Урок-тренінг з фізичної культури для 1 класу "Ранкова зарядка"

Урок-тренінг з фізичної культури

1 клас

Тема:Ранкова зарядка

Мета: Формувати  в учнів поняття ранкової зарядки  як одного з чинників  здоров’я .Спонукати здобувачів освіти  займатися ранковою зарядкою для підвищення розумової діяльності , працездатності, загартування організму.

    Розвивати  теоретичні та практичні знання , навички виконання фізичніх ранкових вправ.

      Виховувати  бережливе ставлення до свого здоров’я, прагнення не втратити можливості бути здоровим впродовж життя.

Набуті компетентності під час уроку-тренінгу.

Здоров’язберігаюча:свідоме ставлення до свого здоров’я.

Спілкування державною мовою:використання термінології та взагалі спілкування державною мовою на уроці.

Загальнокультурна компетентність: фізкультура і спорт є частиною загальної культури.

Уміння вчитися впродовж  життя:здобувати не тільки знання з різних предметів, а й все життя дбати про здоров’я, розвивати та удосконалювати  навички заняття ранковою зарядкою.

Тип уроку:урок-тренінг

Матеріал до уроку: опорна схема «Наші правила», шифрограма, алфавіт,картки з твердженнями, малюнки з пальчиковими  батарейками, відео «Ранкова гімнастика», казка «Про кота Лінивця», оповідання «Про двох подружок», цеглинка лего зеленого кольору.

                                             Хід уроку

І.Організаційний блок

1. Привітання

  Діти стають у коло. Треба привітатися так, щоб прозвучали слова :здоров’я, здоровий. Починає вчитель. Наприклад зі слів : «Здоровенькі були  всі мої малята, хлопчики й дівчата»

   Діти можуть озвучувати різні варіанти(«Бажаю всім здоров’я», « Пам’ятай,щоб здоровим бути, про лінь треба забути», «Щоб здоров’я мати, треба рано вставати», «Бажаю тобі ніколи не хворіти,а зажди бути здоровим» та інші побажання).

2.Знайомство.

Вчитель:- Прошу  сьогодні познайомитися так, ніби ви перевтілилися у лісову тваринку.

Діти говорять.

-Я сьогодні  мавпенятко: спритне та жваве.

-Я сьогодні зайченятко: найпрудкіше в лісі.

-Я сьогодні білочка: швидка, рухлива, метка.

-Я сьогодні лисичка:уважна, обережна.

-Я сьогодні їжачок:що тихіше йдеш, то далі будеш.

3. Прийняття правил групи.

Вчитель:- Наш клас-це група. В групі існують правила. Зараз я вам їх зачитаю, якщо правило підходить, то приймаємо його і прикріплюємо  на стенді.(Діти піднімають цеглинку лего зеленого кольору)

ІІ. Блок «Мотивація навчальної діяльності»

-Діти, тема нашого уроку «Ранкова зарядка»

1.Вправа «Зарядний пристрій»

(В коробці лежить зарядний пристрій. Це може бути звичайна пальчикова  батарейка)

Ділимося на дві групи Прошу дітей відгадати назву предмета, що лежить в коробці. Проводжу гру, використовуючи шифрограму.

-Так, закодоване слово –батарейка. А що таке батарейка?Де ми використовуємо цей прилад?

-Так, для підтримання життєздатності різних пристроїв, приладів.

-Чи може працювати , наприклад, мобільний телефон, якщо його не зарядити?

(Діти відповідають)

-А чи потрібно заряджати організм людини, щоб він працював? А як це зробити? Сьогодні на уроці ми поговоримо про це.

2.Вправа «Очікування»

-Чи хотіли б ви більше дізнатися про те, як зарядити енергією свій організм?

Я вам даю малюнок з зображенням  батарейки-силача. Прикріпимо на дошці. Якщо ви очікуєте дізнатися багато цікаво і корисного сьогодні на уроці, то напишіть слово «Так», а якщо нічого не очікуєте, то слово-«Ні». Потім подивимося, чи справдилися ваші очікування.

ІІІ. Блок вивчення нового матеріалу

1.Вправа «Мозковий штурм»

   -Що таке зарядка для організму людини?Зараз я буду читати твердження..  Одна  група   повинна вибрати  твердження, які відповідають зображенню першої батарейки, і прикріпити під оцим малюнком. Друга-ті твердження, що відповідають зображенню батарейки, що впала і, знесилившись, висолопила язика(використовую малюнки батарейок)

-радіють мязи

- людина здорова

- людина хвора

-дарує гормон щастя

-псує настрій

-піднімає настрій

-втома

-бадьорість

-краще працює серце

-гірше працює мозок

-здо

  -Чому так сталося? Чому одна батарейка має силу і здоров’я, а інша впала, знесилившись?Чи може таке трапитися з людьми? Коли?

-Так, коли люди не будуть слідкувати за своїм здоров’ям. А як же слідкувати за тим, щоб організм завжди був сильним, здоровим, готовим до роботи, до розумової праці?

2.Міні-лекція

   Здоровим і бадьорим всім нам допомагає ранкова зарядка. Ранкова зарядка- це фізичні вправи, які виконують, як правило, вранці, з метою розминки м’язів. Після сну треба розбудити організм, зарядити на активну роботу вдень. Зарядку виконують в армії, в дитячих таборах, в школах. Виконують на повітрі, в спортзалі, вдома. Триває 10-15 хвилин. До складу комплексу вправ ранкової гімнастики входять загальнорозвиваючі вправи без предметів і з предметами (легкі гантелі, скакалка, гімнастична палиця, прапорці, великий м’яч, обруч, еспандер і т. ін.). Усі вправи комплексу повинні бути простими, легкими для засвоєння і виконання, різноманітними і цікавими, виконуватись з великою амплітудою.

Комплекс ранкової гімнастики будується за такою схемою:

1. Ходьба або легкий біг без напруження .

2. Вправи типу потягування .

3. Вправи для м’язів ніг .

4. Вправи для м’язів живота і спини

5. Вправи для рук і плечового пояса

6. Вправи для бокових м’язів тулуба.

7. Стрибки або біг .

8. Вправи для заспокоєння дихання і кровообігу (ходьба, вправи на дихання, розслаблення і т. ін.).

Вправи ранкової зарядки сприяють кращій роботі всіх органів людини:серця, мозку, кровоносної системи, органів дихання, м’язів.

3.Руханка(пропоную комплекс вправ ранкової гімнастики)

3.Рольова гра

-Пропоную послухати, а тоді розіграти  сценку про двох подружок –лисичку Зіну та свинку Діну.

                            ОПОВІДАННЯ ПРО ДВОХ ПОДРУЖОК

         Одного разу зустрілися дві давні подружки-лисичка Зіна і   свинка Діна. Діна скаржилась на своє здоров’я, бо їй важко ходити, вона не може бігати і подорожувати. А лисичка відповіла  : «Я завжди здорова,вранці потягнусь, злегка пробіжусь і швиденько на роботу”. “А я навпаки, зранку поїм і знову лягаю спати, ніколи не бігаю і тому така повна”,-сказала Діна. “Подруго, я тобі раджу щоранку робити декілька фізичних вправ, ти зовсім по іншому будеш себе почувати. Пам’ятай,фізкультура – це здоров’я, бадьорість, рухливість, запорука щасливогожиття.

_А ще послухайте пораду від мудрого та працьовитого песика Марка.

                         КАЗКА ПРО КОТА ЛІНИВЦЯ

               Ще зранку якась дивна сила знаджувала кота Лінивця прогулятися по подвір’ю,поніжитись на сонечку, похвалитись собою перед курми і півнем Семенком. Ніжні теплі промінці обіднього сонечка губились у блискучій шерсті кота Лінивця. З його лінощів і пихатості сміялись навіть маленькі спритні мишки. Гордовитий кіт настільки був переповнений красою, що й не помітив, як повз нього, немовби вітер, промчав пес Марко.

    Цілий день Марко не має і хвильки спочинку. Щойно з’явилось сонечко, він уже прокинувся, умився, поїв, пробігся по господарці,озирнувся, чи все гаразд, і швидко побіг на луки допомагати господареві пасти череду. А ввечері отримував ситу їжу та добре слово від господаря і міцно засинав.

     Нестримна хвиля незадоволення зачепила кота Лінивця і він звернувся до Марка:

      -Скажи-но мені, як це так: життя твоє таке клопітке, а їси ти всмак і спиш добре. Тим часом я живув теплі, без турбот, а проте не маю ні спокійного сну, ні смаку до їжі, ні здоров’я.

 Пес подумав і каже котові:

 -Не лінуйся вставати рано, не бійся працювати, бігати, стрибати .Запам’ятай, котику, коли поробиш усю роботу, то й поспиш в охоту, а якщо спорт і працю будеш поважати – скрізь ти успіх будеш мати.

4.Дискусія

      -Чи важлива ранкова зарядка?Що вона дає організмові?(Діти висловлюють свої думки)

ІV. Блок закріплення нового матеріалу.

Вправа 1.

«Хто заряджає вранці організм, той цілий день світить як ліхтарик»

      -Чи справдилися ваші очікування на сьогоднішньому уроці?Якщо так, то заберіть свою силачку-батарейку і пам’ятайте, що організм буде завжди працювати , буде здоровим, якщо ви  будете підтримувати його-заряджати енергією.

Вправа 2. Релаксація

-З яким настроєм ви закінчите урок?

-Що  вдалося на уроці?

-Що я взяли для себе?