№ з/п

Зміст навчального матеріалу

Дозува

ння

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (15 хвилин)

1.

Шикування класу. Організуючі вправи. Команди: “Рівняйсь!” “Струнко!” “Вільно!”

1 хв.

Фронтальний метод

2.

Привітання з класом. Повідомлення задач уроку.

1 хв.^.

3.

Визначення ЧСС за 10 сек.

1 хв.

Запам‘ятати ЧСС за

10 ^сек. на початку уроку.

4.

Правила техніки безпеки під час занять спортивними іграми.

1хв

Звернути  увагу  на  важливість Звернути  увагу  на  важливість

5.

Перешикування з однієї шеренги в колону.

1 хв.

6.

Різновиди ходьби:

•         навшпиньки, руки вгору долонями до середини; 
•         на п’ятках, руки за голову;
•         на зовнішній та внутрішній стороні стопи руки на поясі; ❖ у напівприсіді, руки на поясі; ❖ у присіді, руки на коліна.

        1,5 хв

Стежити за темпом ходьби, дихати носом. Тулуб тримати рівно, не нахиляти

Темп середній, дихання довільне.

Повторити різновиди бігу:

•     рівномірний біг;
•     біг з високим підніманням стегон;
•     біг із закиданням гомілок;
•     біг з прискоренням по діагоналі;
•     біг приставними кроками в середній і високій стійці волейболіста з хлопками в долоні знизу, над головою, перед собою, за спиною;

^.

1,5 хв

Дистанція 1 м. Темп бігу задається сигналом свистка. Виконувати за командою вчителя. Нагадати та показати правильність виконання різновидів бігу. Помилки: робота рук, положення стопи, положення тулуба, голови. 

Вправи для відновлення дихання в русі.

1) а.  Руки догори, голова вперед, вверх -  вдих;

    б.  Руки донизу, голова підборіддям донизу – видих.

2) а. Руки назовні догори, голова вперед-вверх – вдих;

    б. Руки донизу, голова вниз – видих.

1хв.

Дихання довільне. При глибокому вдиху спочатку вирячується живіт а потім, розширюється грудна клітка. При вдиху – навпаки.

7.

Перешикування в 3 шеренги. «Клас! На місці кроком! Стій! Ліворуч! Розрахуватися на 1-3! Другі номери-два, треті-чотирі кроки руш!»

Виконувати відповідно до команд, слідкувати за дистанцією.

8.

Комплекс загальнорозвиваючих  вправ у русі:

1). Вихідне положення (В.п.) - руки на пояс. 1- нахил голови вперед; 2- в.п; 3- нахил голови назад; 4- в.п. 

2). В.п.- права рука  витягнута вгору, ліва  вниз. Кисті зігнуті в кулак. 1-2 – відведення рук назад; 3-4 – те саме зі зміною положення рук.

3). В.п.- руки витягнуті в сторони, кисті зігнуті в кулак. 1-2 – колові оберти рук вперед; 3-4 – колові оберти рук назад. 4) В.п.- руки на пояс. 1- руки в сторониназад; 2 – сплеск прямими руками над головою;  3 – руки в сторони; 4 – в.п. 5). В.п.- руки витягнуті вперед; 1 – напружене стискання пальців у кулак; 2 – В.п. 3 – ; 4 – напружене стискання пальців у кулак.

6). В.п.- захват рук (ліва спереду, права ззаду). 1-2 – розтягування кистей рук убік; 3-4 – те ж саме зі зміною положення рук.

7). В.п. – руки перед грудьми  в           

«замок». 1-4 – робота  рук у вигляді «хвилі».

8). В.п. – руки в «замок» перед грудьми.

1.   – руки витягнути вперед; 
2.   – в.п.; 3 – руки вгору; 4 – в.п.

9). В.п.- руки на пояс. 1-4 – стрибки на правій нозі; 5-8 – на лівій нозі; 9-12 – на двох ногах.

10). Ходьба з потеранням рук знизувверх.

   5 хв.

Формувати поставу, правильне дихання. Темп і ритм середній.

Фронтальний спосіб діяльності учнів.

9.

Визначення ЧСС за 10 сек.

 1 хв.

Фронтальний метод

ІІ. Основна частина ( 25 хв.)

1.

Розвиток рухових якостей і технічних елементів:

Швидкість, спритність.

«Човниковий» біг від лицевої до кожної з ліній волейбольного майданчика.

3 хв.

Груповий метод.

Вправу виконують одразу 4-5 учнів.

2.

Передача

1. Кидки ігрового м'яча в стіну:

а) виконати  кидки прямими руками згори з ловом у кисті;

б) виконати  кидки з кроком убік;

в) кидок м'яча в підлогу з відскоком від стіни;

г) у парах: перший партнер після одного-двух кидків м'яча в стіну відходить швидко вбік, інший партнер ловить м'яч, виконує свої кидки і знову поступається місцем партнерові.

2. Передача в парах: гравець у сітки акуратно, з середньої висоти робить накидання м'яча гравцеві, що виходить на верхню передачу, який її і відпрацьовує. Для закріплення положення пальців і руху ніг можна ловити м'яч і викидати його над собою без передачі.

   9 хв.

Фронтальний метод

а,б

в,г

Позмінний метод Звернути увагу на торкання м’яча. Звернути увагу на роботу ніг.

Подача - Нижня пряма подача:

1.    нижня пряма подача тенісного м'яча в парах;
2.    те ж в стіну;
3.    нижня пряма подача в стіну і прийом м'яча, що відскочив;
4.     подача м'яча через сітку, поступово збільшуючи відстань з 4 до 9 м.

8 хв.

Можливі помилки

•         - неправильне початкове положення;
•         - неточне підкидання м'яча;
•         - згинання руки в ліктьовому суглобі при ударі.

3.

Гра «Мисливці»

Мисливці-гравці розташовуються по периметру з м’ячами в руках. Інші гравці пересуваються по майданчику. За сигналом вони зупиняються там, де їх застала команда. Мисливці кидають м’яч, намагаються попасти в гравців.

5 хв.

Нагадати техніку безпеки при пересуванні по майданчику.

ІІІ. Заключна частина (5 хв.)

1.

Шикування в колону по одному.  Вправи на розслаблення м’язів та відновлення дихання у русі..

1 хв.

В одну шеренгу.

2.

Визначення  ЧСС учнів за 10 сек.

    1 хв.^.

Фронтальний метод

3.

Підведення  підсумків уроку,

    1 хв.

Оцінка діяльності учнів

4.

Завдання додому: Реферат на тему:

«Правила гри у волейбол».

1 хв.^.

Пояснити

5.

Організуючі вправи. Подяка учням.

30 ^сек.

Фронтальний метод

6.

Організований вихід із зали. Правила техніки безпеки при виході із зали.

30 ^сек.

Потоковий спосіб організації діяльності учнів