Урок "Вивчити техніку кидка м'яча однією рукою з місця"

№

             Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1.Підготовча частина. 8-12 хвилин

1. Організація учнів до уроку:

• Шикування за групами фізичної підготовленості.
• Перевірка правильної постави.
• Привітання.
• Повідомлення завдань уроку.
• Підрахунок ЧСС.

2. Стройові вправи:

• стройові команди, повороти на місці, розрахунок. перешикування з 1 шеренги у 3 шеренги на місці.
• Вправи для постави

3. Різновиди ходьби:

• на носках;
• на внутрішній стороні стопи, на зовнішній стороні стопи;
• у напівприсіді, в повному присіді;
• спортивна ходьба.

4. Різновиди бігу:

• з високим підніманням стегна;
• з захлестом гомілки назад;
• стрибками у великому кроці;
• приставними кроками лівим і правим боком;
• з прискореннями, із зупинкою по свистку і зміною напряму руху;
• Рівномірний біг.

5. Повільна ходьба з махами рук.

6. Комплекс загально розвивальних вправ у русі.

1. Ходьба з коловими обертами рук:

1-4 – колові оберти рук уперед;

1-4 колові оберти рук назад.

2. Ходьба зі зміною рук (права рука догори, ліва – донизу)

1-4 – ривки руками зі зміною положення рук на кожен крок.

3. Ходьба з поворотами тулуба у бік на кожен крок:

1 – випад вправо, поворот тулуба вліво;

2 – випад вліво, поворот тулуба вправо.

4. Ходьба з махами ніг на кожен крок

1 – мах правою ногою, торкнутися лівою рукою носка ноги;

2 – мах лівою ногою, торкнутися правою рукою носка ноги.

5. Ходьба з нахилами тулуба і з присіданням на кожен крок.

1 – присісти, 2 – випрямитися, 3 – нахилитися, 4 – крок.

6. Ходьба з підскоками якомога вище на кожен крок.

7.Естафета «Виклик номерів»

8. Підрахунок ЧСС.

1 хв.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

10 сек

1 хв.

.

2 кола

4-2 кола

1 коло

4-6 разів

4-6 разів

4-6 разів

6 разів

6 разів

1 коло

2 хв.

10сек.

Фронтальний метод

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів та самопочуття

70-75 ударів за хвилину

Стежити за правильною поставою учнів

Учні з низькою фізичною підготовленістю переходять на ходьбу по маленькому колу (коли заморяться)

Показує направляючий учень

Амплітуда максимальна, темп середній

Амплітуда максимальна, темп середній

Рухи різкі, амплітуда максимальна

Під час махів ноги в колінних суглобах напружені

Під час нахилів руками торкатися підлоги, ноги в колінних суглобах напружені

Приземлення на носки. Висота стрибка середня, темп повільний з поступовим нарощуванням

150-180 уд. за хвилину

2. Основна частина. 20-25 хвилин.

1. Вдосконалити техніку ловлі та  передачі м’яча двома руками від грудей зі зміною місць. (робота у трійках).

Шикування: по три учня в колону на відстані 4-5 м друг від друга. Виконання: учень №2 передає м’яч учню № 1 і біжить на його місце, 1 передає 3 і іде на місце 2, 3 передає м’яч 2 і іде на його  місце і т.д.

2.  Вивчити техніку виконання кидка однією рукою з місця по кільцю з відскоком від щита:

Клас ділиться на кількість щитів у залі: хлопці – ліва половина залу, дівчата – права половина залу.

Шикування у колонну (с початку по центру, потім зліва, справа). Учні виконують по 10-12 кидків з кожного положення.

Учням показати місце на щиті, куди вони повинні влучити м’ячем.

3. Навчальна гра у баскетбол з завданням:

• Закріпити техніку вивчених способів передач м’яча;

• Закріпити під час гри техніку вивчених способів ведення м’яча;
• Не допускати подвійного ведення м’яча (ведення м’яча двома руками);
• Не допускати пробіжок (пересування по майданчику баз ведення м’яча);
• Не допускати продовження ведення м’яча, якщо учень взяв м’яч у руки.

5 хв.

5 хв.

Через 5 хв. змінювати групи місцями

5 хв. – хлопці;

5 хв. - дівчата

Ноги на ширині плечей, вага тіла розподілена на обидві ноги, м’яч тримати розставленими пальцями обох рук перед собою, дивитися у центр щита, піднімаючи м’яч до верху, перекласти його у одну руку, витягуючи її з м’ячем верх, рівним рухом кисті і пальців викинути м’яч вперед-верх, одночасно випрямляючи ноги і піднімаючись на носки.

Слідкувати за дотримуванням учнями правил гри у баскетбол.

Поки хлопці грають у навчальну гру, дівчата сидять на лаві та уважно слідкують за помилками хлопців, потім дівчата грають, а хлопці уважно слідкують за помилками

3. Заключна частина 5 хвилин.

1. Шикування.

2. Вправи на відновлення уваги ( показати пантомімою вболівальника баскетболу)

3. Підрахунок ЧСС.

4. Підведення підсумків уроку, розбір помилок, допущених хлопцями або дівчатами у навчальної гри у баскетбол, виставляння оцінок за урок.

5. Домашнє завдання: віджимання від підлоги.

6. Вихід із залу.

30 сек.

1хв.

10 сек.

2 хв.

хл -4 ×10 разів, д.-4×5 разів

Відновити дихання

 ЧСС до 80-100 ударів. за хв.

Розбір гри, визначити кращих учнів, звернути увагу на загальні помилки