Урок "Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики" для 2-го класу

№

Зміст

Дозування

Організаційно-методичні рекомендації

Час

Кіл-ть

Організація учнів, способи виконання вправ

Методичні вказівки виконання вправ

1

2

3.

Підготовча частина (10-15 хв.)

1.  Шикування
2. Привітання
3. Інструктаж з БЖ.
4. Повідомлення завдань уроку
5. Стройові вправи: повороти – ліворуч, праворуч, кругом.
6. ЗРВ в русі:

1) ходьба на носках, п’ятках, у напівприсіді, на зовнішній стороні ступні, на внутрішній стороні ступні, перекатом з п'ятки на носок з високим підніманням стегна, повному присіді.

7. Повільний біг.

1) ходьба в колону по одному (відновлення дихання).

8. ЗРВ з гімнастичними палицями:

1) В.п. – палиця внизу.

1 – палицю на груди;

2 – стійка на носках, палицю вгору;

3 – палицю на груди, опуститися на повну стопу

4 – в.п.

2) В.п. – палиця внизу.

        1-2 – стійка на лівій нозі, праву назад на носок, палицю вгору, потягнутися; 

   3-4 –  в.п. 

   5-8 – те саме на правій.

3) В.п. – палиця горизонтально вгорі.

     1 – стійка на лівій нозі, праву вбік на носок, нахил вправо;

     2 – в.п.;

     3-4 – те саме вліво.

4) В.п. – стійка, палиця внизу, хват на ширині плечей.

      1 – присід, палицю на підлогу;

      2 – в.п.;

      3 – присід, палицю на підлогу;

      4 – в.п.

5) В.п. – стійка на колінах, палиця за головою (на плечах):

       1– поворот тулуба вправо, палку   вгору;

       2 – в.п.;

       3 – 4 – те саме, вліво.

6) В.п. – палиця внизу, ззаду

       1-2 – присісти на вій стопі, затиснути палицю під колінами, руки вперед;

      3-4 – взяти палицю і підвестися – в.п.

7) В.п – сід, палиця спереду на колінах, хват на ширині плечей.

      1-2 – зігнути праву ногу, просунути її назад палицею і випрямити;

     3-4 – повернутись у в.п.;

     5-8 – те саме лівою.

8) В.п. – лежачи на животі (руки на підлозі).

     1-2 – палицю за голову (на лопатки), прогнутися;

     3-4 – в.п.

9) В.п. – о.с., руки на поясі, палиця на підлозі, праворуч.

    1 – стрибок через палицю вправо;

    2 – стрибок через палицю вліво.

Вимірювання частоти серцевих скорочень

Основна частина (25-30 хв.)

Перешикування через центр в колону по 3. Робота по «станціях».

1-а «станція» «Похила гімнастична лава».

1)Вправа. Учні виконують лежачи на животі підтягуватись одночасно двома руками.

2)Вправа. Ходьба руки в сторони по похилій гімнастичній лаві.

2-а «станція» «Горизонтальна гімнастична лава».

1)Вправа. Лежачи на спині, підтягуватись одночасно двома руками.

2)Вправа. На гімнастичній лавці розставити фішки, ходьба на носках руки в сторони переступаючи фішки.

3-я «станція» «Колода»

1)Вправа. Ходьба руки в сторони по колоді з підніманням прямих ніг.

2) Вправа. З висом  двома руками та ногами лазіння на гімнастичній колоді.

Рухлива гра. «Карасі та щука».

Заключна частина (3-5 хв.)

1. Шикування;

2. Підведення підсумків уроку;

3. Організаційний вихід із залу.

1 хв.

2 хв.

2 хв.

10 хв.

До 30 сек.

1 хв.

6 хв.

6 хв.

6 хв.

5-6 хв.

30''

1 хв.

1 хв.

4 р.

15 м.

15 м.

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

32 р.

Фронтальний

В потоці.

Фронтальний

Метод колового тренування

Ігровий

Фронтальний

Вимір ЧСС

Звернути увагу на форму, само-

почуття;

В колону по одному дистанція –довжина витягнутих уперед рук; Стежити за положенням правильної постанови.

Руки піднімати прямі, зберігати вагу тіла на опорній нозі, друга ледь торкається носком підлоги.

Зберігати рівновагу, нахил виконувати в лицевій площині, плечі не повертати.

Нахил виконувати енергійно, не згинаючи ніг у колінах. Ширину хвату можна поступово збільшувати.   

Тулуб назад не відхиляти.   

Піднімати голову і плечі якомога вище, ноги від підлоги не відривати.

Стрибати максимально вгору. Тулуб тримати вертикально.

За 10 сек. Звернути увагу на учнів з підвищеним пульсом

Обирають ведучого «щуку» який знаходить посередині майданчика, решта гравців «карасі», які перебувають на одному боці спортивної зали. «Карасі» за сигналом учителя повинні перебігти на інший бік зали, «щука» намажеться їх піймати. Якщо це їй удається заквацані гравці утворюють «невід».   Наступного разу «карасі» повинні пробігти через «невід».

Відмітити найкращих учнів.