Урок з елементами спортивних ігор 3-4 класи.

№

Змiст

Дозування

ЗМР

I

Пiдготовча частина

15 хв

1

-Побудова;

- Вітання;

- Повідомлення завдання уроку;

- БЖД, замір ЧСС за 15 сек.;

-  Актуалiзацiя;

- Мотивацiя;

3 хв.

Побудова в одну шеренгу.

Діти пояснюють (по бажанню) короткі асоціації, а потім конкретну інформацію щодо поставлених завдань.

Бесіда щодо дотримання техніки безпеки на уроці, а саме робота з м’ячами.

Пригадати як правильно виконувати замір ЧСС за 15 сек. (потім помножити на 4, множить вчитель).

Бесіда щодо мотивації занять фізичною культурою.

2

Стройові вправи.

30 сек.

Повороти: «Праворуч», «Лiворуч», «Кругом».

Перешикування з 1 шеренги в 2,3 шеренги.

3

Рiзновиди ходьби з волейбольним м’ячиком:

- ходьба на носках, м’яч в руках, руки вгору;

- ходьба на п'ятках, м’яч в руках, руки за спину;

- ходьба в напівприсiдi, м’яч в руках, руки вперед;

- ходьба гусиним кроком, м’яч в руках, виконувати перекати м’яча по підлозі перед собою з руки в руку;

5 м.

5м.

5 м.

5 м.

Шикування в 1 шеренгу, перед гімнатичною лавою. Для вправи взяти м’ячі, які лежать за лавою.

Спина рiвна, чiтке положення рук з м’ячем, дотримання дистанції 2-3 кроки між учнями.

Після вправи покласти м’ячі на місце (дотримання техніки безпеки).

4

Спеціально-бiговi вправи:

- бiг з захлестом голеностопа;

- бiг з високим пiднiманням бедра;

- біг з виносом прямих ніг вперед;

- бiг правим, лiвим боком приставним кроком (в стiйцi баскетболiста, захист);

- бiг змiйкою;

- бiг по свистку ( на увагу);

- прискорення по дiагоналi:

1- з упору лежачи;

2- стоячи спиною вперед;

10 м.

10 м.

10 м.

10 м.

30 сек.

30 сек.

1 раз

1 раз

Дотримання заданої дистанцiї.

Вправу виконує направляючий в колоні.

Поворот на 180 градусів, зміна направлення руху.

Свисток для першого номеру. Далі кожен учень виконує по черзі з дотриманням дистанції 4 м..Після бігу переходять на крок (відновлення дихання) та стають в колону чекають свою чергу.

Вправи на вiдновлення дихання.

Замір ЧСС за 15 сек (помножити на 4, множить вчитель).

5

ЗРВ  в русi з міні-баскетбольним м’ячиком:

Зупинка колони біля гімнастичної лави, взяти м’яч.

1)

В.п.- м’яч в руках:

Підкидання м’яча вгору перед собою з ловлею м’яча 2 руками (самостійне виконання).

6-8 р.

Спина рiвна, чiтке положення рук .

2)

В.п.-  м’яч в руках, руки вперед розведені вбік:

Перекидання м’яча з руки в руку перед собою, ловля 1 рукою (самостійне виконання).

6-8 р.

Спина рiвна, максимальна амплiтуда кругових рухiв.

3)

В.п. – м’яч в руках, руки за голову:

Випрямлення рук в гору та заведення м’яча за голову (самостійне виконання).

6-8 р.

Спина рiвна, чітке положення рук.

4)

В.п.- м’яч в руках, руки вперед:

1- випад правою, поворот тулуба вправо;

2- приставити ліву;

3 – випад лівою, поворот тулуба вліво

4 – приставити праву;

4-6 р.

Спина рiвна, максимальна амплiтуда вiдведення рук назад.

5)

В.п.- м’яч в руках, руки прижаті до грудей:

1- крок правой, нахил тулуба, м’ячиком торкнутись полу;

2- приставити ліву, м’ячик до грудей;

3-4- теж сааме лівою;

4-6 р.

Максимальна амплітуда нахилів, чітке положення рук.

6)

В.п.- м’яч в руках, руки вгору:

гусинний крок;

5 м.

Спина рiвна, чiтке положення рук.

Розрахуватися на 1,2.

Перешикування з 1 шеренги в двошеренговий стрій.

Розімкнутись від центру вправо, вліво на 3 кроки.

6

ЗРВ на мiсцi з тенісним м’ячиком:

В кожного учня по 2 тенісних м’ячика.

1)

В.п.- ноги на ширинi плеч, руки на пояс:

1- нахил голови вперед;

2- нахил голови назад;

3- нахил голови вправо;

4- нахил голови влiво;

4-6 р.

Спина рiвна, чітке положення рук.

2)

В.п.- ноги на ширинi плеч, руки вперед;

1-4- круговi рухи кистi вiд себе;

5-8- круговi рухи кистi до себе;

4-6 р.

Спина рiвна, чітке положення рук.

3)

В.п.- ноги на ширинi плеч ,руки перед грудьми:

1-2- поворот тулуба вправо;

3-4- вiдведенням рук назад;

5-6- поворот тулуба влiво;

7-8- вiдведенням рук назад;

4-6 р.

Максимальна амплiтуда вiдведення рук назад та поворотiв тулуба. Чiтке положення рук.

4)

В.п.- ноги на ширинi плеч ,руки вгору:

1-4- круговi оберти тулуба вправо;

5-8- круговi оберти тулуба влiво;

4-6 р.

1 коло на 4 рахунки. Руки зiгнутi в лiктях. Чiтке положення рук.

5)

В.п.- широка стiйка, руки на пояс:

1-2- нахил тулуба до правої;

3-4- нахил тулуба;

5-6- нахил тулуба до лiвої;

4-6 р.

Спина рiвна, колiна рiвнi. Максимальна амплiтуда нахилiв тулуба.

6)

В.п.- ноги на ширинi плеч, руки на пояс:

1-4- випад правой;

5-8- випад лiвой;

4-6 р.

Спина рiвна, максимальна амплiтуда випадiв. Пружинка.

7)

В.п.- основна стiйка:

1- ноги на ширинi плеч, руки вгору (хлопок);

2- В.п.;

4-6 р.

Спина рiвна, чiтке положення рук, слiдкувати за диханням. Вправу виконувати без м’ячів.

На мiсцi «Кроком - руш».

Вiдновлення дихання.

II

Основна частина

25 хв

Перед виконанням вправи, якщо дитина має бажання, вона може продемонструвати вправу. Якщо немає бажаючих, вправу демонструє вчитель з учнем.

1

Кидки та ловля, контроль волейбольного м’яча.

1)

Індивідуальна робота.

Кидок м’яча по черзі лівою,правою рукою вгору перед собою, ловля 2 руками. Імітація прийому зверху 2 руками над головою з присідом під м’яч.

2 хв.

Пояснення техніки виконання прийому хверху 2 руками над головою.

Дотримуватись техніки безпеки роботи з м’ячами. Дотримуватись правильної техніки виконання прийому 2 руками, підсід під м’ячик (пружинка), зоровий контроль за м’ячиком.

2)

Робота в парах.

Кодок м’яча від полу.  Імітація прийому зверху 2 руками над головою з відскоком від полу.

2 хв.

Дотримуватись техніки безпеки роботи з м’ячами. Дотримуватись правильної техніки виконання прийому 2 руками, підсід під м’ячик (пружинка), зоровий контроль за м’ячиком.

Кидок від полу виконує партнер.

Вправу виконуємо по 3 рази, потім зміна номерів.

3)

Індивідуальна робота. Контроль м’яча.

Імітація прийому м’яча знизу 2 руками.

2 хв.

Пояснення техніки виконання прийому знизу 2 руками перед собою.

Дотримуватись техніки безпеки роботи з м’ячами. Дотримуватись правильної техніки виконання прийому 2 руками, підсід під м’ячик (пружинка), зоровий контроль за м’ячиком.

Виконувати присідання з утриманням м’яча на витягнутих руках (на передпліччі).

2

Ведення м'яча на місці та в русі.

1)

Ведення м’яча на місці лівою, правою рукою. По черзі.

2 хв.

Основні рухи виконуються розгинанням  і згинанням ліктьового і лучезапястного суглоба. Ноги необхідно згинати, щоб зберігати положення рівноваги і швидко змінювати напрям  руху. Тулуб злегка подається  вперед.

Вправу виконуємо на місці. Зпочатку виконуємо правою рукою, потім лівою.

2)

Види та техніка виконання передач в баскетболі.

Передача 2 руками від грудей, 2 руками від грудей від полу, 2 руками із-за голови.

6 хв.

Вправа виконується в парах. Дотримання техніки виконання та правил безпеки роботи з м’ячем.

3)

Ведення м'яча (правою, лівою) рукою по черзi, обведення фішки.

3 хв.

Основні рухи виконуються розгинанням  і згинанням ліктьового і лучезапястного суглоба. Ноги необхідно згинати, щоб зберігати положення рівноваги і швидко змінювати напрям  руху. Тулуб злегка подається  вперед. Учні ведуть м'яч зазначеною завданням рукою, обводять партнера (фішку) так щоб м'яч вести дальною рукою від партнера. Повертаються назад і виконують передачу партнеру двома руками iз-за голови.

3

Естафети для розвитку фізичних якостей

з м’ячами для футзалу.

• Передача м’яча над головою.
• Передача з права,зліва від себе.
• Передачі між ногами.
• Передай м’яч, присядь.
• Бігові вправи з м’ячиками.

8 хв.

Учнi дiляться на двi рiвнi команди.

Вправи виконують по свистку з дотриманням правил та техніки виконання.

III

Заключна частина

5 хв

1

Вправи на відновлення дихання.

2 хв.

Вдих, видих виконуючи ходьбу по колу.

2

-Побудова;

-Підведення підсумків уроку:

- Д/З;

-Оцінювання (учень оцінює себе на основі того, як працював на уроці. Самоаналіз).

- Замір ЧСС.

3 хв.

Побудова в одну шеренгу.

Відмічення учнів, які активно працювали.

Коментарі учнів щодо уроку.