Урок з фізичної культури,баскетбол.

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина. 14 хв.

І.

Організований захід у зал.

Шикування в одну шеренгу.

Привітання, повідомлення завдань уроку.

Вимірювання ЧСС за 10 сек.

Бліцтурнір

• В якій країні народився баскетбол?
• Скільки гравців знаходиться на майданчику під час гри?
• Скільки секунд дається на одну атаку?
• Скільки очок нараховується команді за штрафний кидок?

   30 сек.

   30 сек.

    2 хв.

   20 сек.

     2 хв.

Перевірка форми одягу, самопочуття, відсутніх.  Техніка безпеки на уроках баскетболу.

ЧСС за 6 сек. ( до 90 ).

Поклавши 2-3 пальці правої руки на зап'ясток лівої притиснути пульсуючу артерію. Підрахувати ЧС.

Відповіді по черзі.

1.Стройові вправи:

2 хв.

Слідкувати за чітким виконанням команд та вправ. Повороти виконувати на п'яті та носку, руки вздовж тулуба.

2.Різновиди ходьби:

• звичайним кроком
• на носках
• на п'ятках
• високим кроком

2 хв.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

Стежити за поставою учнів. Руки прямі лікті в сторони, коліна не згинати.

3. Загальнорозвиваючі вправи у русі:

1.В.п.- руки в сторону:

1-4 колові рухи вперед

1-4 теж саме назад

2.В.п.- права рука вверх:

1-2 ривками рухи назад

3-4 зміна рук теж саме

3.В.п.-руки до плечей

1-2 кругові оберти вперед

3-4 назад

2 хв.

Руки не згинати.

Руки тримати прямо в плечовому суглобі, відводити максимально назад

4. Розминочний біг:

• з високим підніманням колін
• з на хльостом голені

2 хв.

Стежити за темпом, легкий біг.

Основна частина. 27 хв.

ІІ.

1. Ведення м’яча у русі:

• лівою рукою
• правою рукою
• по під ногами

4 хв.

М’яч ведемо біля стегна у середньому темпі. Переведення м’яча під ногою під час кроку.

2. Вправи у парах з м’ячем (передачі м’яча один одному) на місці:

• двома руками від грудей
• однією від підлоги
• однією  у стрибку

4 хв.

Один напроти одного по боковим лініям.

Рух рук при передачі починається від грудей, від плеча об підлогу, у стрибку однією рукою.

3. Вправи у парах з м’ячем (передачі м’яча один одному)  у русі

3 хв.

Передачі у русі по всьому майданчику.

4. Дві колони стоять навпроти баскетбольних щитів (вправа «Млин»):

•   виконують ведення м'яча з подвійним кроком та кидком у кошик 

3 хв.

Одна колона стає з м’ячем, інша - без, виконують вправу, змінюючись місцями

5.Естафета зі зміною м’ячів

5 хв.

Дві колони з баскетбольними м’ячами,  виконують ведення на високій швидкості, змінюючи у кінці майданчика баскетбольні м’ячі на набивні і повертаються до своєї команди, передаючи естафету далі.

6.Навчальна гра 5Х5

8 хв.

Групу ділимо на команди по 5 гравців і вони починають грати  у баскетбол по 3 хв.

Заключна частина. 4 хв.

ІІІ.

Шикування  в шеренгу.

Вправи на відновлення дихання.

Вимірювання ЧСС за 10 сек.

Підбиття підсумків уроку.

Оцінювання.

Організований вихід із залу.

30 сек.

1 коло

20 сек.

1 хв.

1 хв.

30 сек.

Зробити аналіз уроку відзначити найкращих. Вказати на типові помилки при виконанні елементів.