Урок з фiзкультури лижна пiдготовка

Про матеріал
Розробка конспекту уроку з лижної підготовки Місце проведення: спортивний майданчик школи. Інвентар: Лижі, лижні палиці, свисток, секундомір. Завдання уроку: Повторити основи техніки поперемінного двокрокового лижного ходу. Повторити основи техніки одночасних лижних ходів. Пересування на лижах вивченими ходами. Естафети. Частина заняття Зміст заняття Дозування Організаційно–Методичні Вказівки Підготовча Частина 9-12 хв 1. Шикування 1-2’ Звернути увагу на одяг учнів. 2. Стойові вправи виконання команд 1-2’ Добиватись злагодженості виконання команд. 3. Повідомлення завдань . 1-2’ 4.Вимірювання ЧСС 30” У нормі до 90 ударів 5. Пересування по навчальній лижні в повільному темпі. 4-6’ Пересування в колону по одному. Основна Частина 25-30 хв І.Повторити основи техніки поперемінного двокрокового лижного ходу: -Пересування без палиць; -Пересування по рівнині; 6-8’ Виконувати в одну шеренгу. Звернути увагу на перенесенні ваги тіла з ноги на ногу. Відштовхування руками проводити поперемінно, вперед руки виносити до рівня плечей. Виконувати в одну шеренгу. ІІ.Повторити основи техніки одночасних лижних ходів: -пересування без кроковим ходом; 6-8’ Відштовхування руками проводити одночасно, вперед руки виносити до рівня плечей
Перегляд файлу

Розробка конспекту уроку з лижної підготовки

Місце проведення: спортивний майданчик школи.

Інвентар: Лижі, лижні палиці, свисток, секундомір.

Завдання уроку:

  1. Повторити основи техніки поперемінного двокрокового лижного ходу.
  2. Повторити основи техніки одночасних лижних ходів.
  3. Пересування на лижах вивченими ходами.
  4. Естафети.

Частина заняття

Зміст заняття

Дозування

Організаційно–Методичні

Вказівки

 

Підготовча

 

Частина

 

9-12 хв

1. Шикування

1-2’

Звернути увагу на одяг учнів.

2. Стойові вправи

виконання команд

 

1-2’

Добиватись злагодженості виконання команд.

3. Повідомлення завдань .

1-2’

 

4.Вимірювання ЧСС

30”

У нормі до 90 ударів

5. Пересування по навчальній лижні в повільному темпі.

4-6’

Пересування в колону по одному.

Основна

 

Частина

 

25-30 хв

І.Повторити основи техніки поперемінного двокрокового лижного ходу:

-Пересування без палиць;

-Пересування по рівнині;

6-8’

Виконувати в одну шеренгу. Звернути увагу на перенесенні ваги тіла з ноги на ногу.

Відштовхування руками проводити поперемінно, вперед руки виносити до рівня плечей.

Виконувати в одну шеренгу.

ІІ.Повторити основи техніки одночасних лижних ходів:

-пересування без кроковим ходом;

-пересування одно кроковим ходом .

6-8’

Відштовхування руками проводити одночасно, вперед руки виносити до рівня плечей

ІІІ. Пересування на лижах вивченими ходами.

6-8’

Виконувати в одну шеренгу.

Звертати увагу на правильне виконаня ходів.

ІV.Вимірювання ЧСС

30”

У нормі небільше 160 ударів

V.Естафети

-Одночасним без кроковим ходом

-Одночасним одно кроковим ходом

-Поперемінним без кроковим ходом

-Поперемінним двох кроковим ходом

-Поперемінним двох кроковим ходом без використання палиць

 

5-6’

Учні діляться на дві команди. Виконується в дві колони.

Заключна

 

Частина

 

3-5         хв

1.Шикування.

30”

В одну шеренгу.

2.Підведкння підсумків

заняття.

1-2’

 

 

3.Вимірювання ЧСС

30”

У нормі 100-110 ударів

4.Домашне завдання.

30”

Пересування на лижах вивченими способами

5.Пересування до школи

1’

Пересування на лижах класичним

лижним ходом

 

 

docx
Додано
27 березня 2019
Переглядів
2530
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку