Які секрети здоров'я

ЯКІ СЕКРЕТИ ЗДОРОВ’Я

"Не слід засмучуватися через дрібниці. Бережіть своє здоров’я” Астрід Ліндґрен“Пеппі Довгапанчоха”

Почувати себе здоровим – це не лише відчувати фізичну силу. Цей позитивні емоції, радість спілкування з друзями, близькими, з природою, насолода від подорожей; легкість навчання чогось нового, здатність здійснити задумане, досягнути мети.

У тебе завжди є вибір як прожити своє життя. Цей вибір дуже важливий і варто докласти зусиль, щоб не набути шкідливих звичок. А, якщо із якихось причин вони вже є, позбудься їх. Спосіб життя – найважливіший фактор, що визначає стан здоров'я. Люди, які ведуть здоровий спосіб життя залишаються здоровими до глибокої старості.

СКЛАДОВІ ЗДОРОВ'ЯФізичне здоров’я. Соціальнездоров’я. Психічне здоров’я. Духовне здоров’я

Бесіда «Що впливає на здоров’я» За даними досліджень Всесвітньої організації здоров’я, наше здоров’я залежить:спадковість – 20%рівень медичної допомоги – 10%екологічні умови – 20%спосіб життя – 50%

Із запропонованого списку, які на вашу думку основні ознаки здоров'я?Відсутність апетиту. Міцний сон. Порушення травлення. Безсоння. Нормальний зріст. Чудовий апетит. Втомлюванність. Кволість

Зберегти і зміцнити здоров'я ти можеш дотримуючись правил здорового способу життя

Прочитай настанову про секрети здоров'я!

ЩО ТАКЕ ТАРІЛОЧКА ЗДОРОВ’Я?

Щоб відчувати себе добре, потрібно щодня отримувати достатню кількість білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних елементів. Таке харчування називають збалансованим.​

Уяви всю свою щоденну їжу разом на одній великій тарілці. МОЯ ТАРІЛОЧКА ЗДОРОВ’Я

Тут і перша страва, і каша з м’ясом або рибою, солодощі й молоко, а поряд - фрукти та овочі. Усе це треба з’їсти, звісно, не відразу, а впродовж дня.​

Поділи уявно тарілку на чотири рівні частини. Кожну частину займає певний вид їжі: овочі, фрукти, зернові та білкові продукти. Якщо щодня споживати трохи того, а трохи іншого, їжа буде різноманітна та збалансована - це корисне харчування.

Пий воду - це найкорисніша рідина для нашого організму.​

Обери, за якою схемою ти складеш свою тарілку здорового харчування. Намалюй в зошиті свою тарілку здорового харчування. Поясни чому саме цей варіант ти обрав.​

Шкідливе чи Корисне?ШКІДЛИВЕКОРИСНЕ

Історія зберегла безліч фактів про високий рівень здоров’я наших пращурів - запорозьких козаків. У народній пам’яті козаки - абсолютно здорові та сильні, ними захоплюються і досі. Тож не дивно, що у нас є вислови: «козацька сила», «козацьке здоров’я», «козацький дух».​

Важливою умовою здоров’я козаків була їжа - проста, різноманітна, поживна і смачна. Для пиття та приготування їжі козаки використовували джерельну воду. Вони майже не хворіли на інфекційні хвороби, бо готували страви з великою кількістю дикого часнику - черемші і цибулі - сарани, використовували пряно-смакові рослини: хрін, кріп, кмин, м’яту, калган.​

Запорожці полюбляли бобові (горох, боби, сочевицю, квасолю), овочі (капусту, буряки, редьку, моркву, огірки, гарбузи), фрукти та ягоди (яблука, вишні, сливи, малину), мед. Продукти вони квасили, солили, в’ялили і сушили, а з молока робили сир та масло.​

Формуємо компетентностіДалі домашнє завдання

1. Намалювати в зошиті свою тарілку здорового харчування. Пояснити чому саме цей варіант ти обрав(ла).​2. В Україні здавна всі молочні продукти називали “набіл”. Напиши три своїх улюблені продукти з кожної групи: Підручник. Сторінки231-234

3. Суперзавдання для суперзнавців: які страви можна приготувати з цих плодів? Чи будуть вони корисними?