Йододефіцит в організмі людини, його наслідки та профілактика
Йододфщг в оргатзшуй лощши, иот нас.лЈдкита профјлакгшка
Автор: Мороз Владислав
План
01. 53 елемент системи
02. йоду в 03 , Добова потреба в
04, Йод в людини
05.
|
йод 126,90 |
53 елемент перћодичноТ системи
Йод — це
 |
для створення 
залози, яка регулюе наш
Йод протягом усього життя. Нестача йоду в
призводить до затримки росту у 
порушення 
розвитку та 06MiHY речовин.
йоду в
постћйноТ втоми, 
щитовидно; залози ( зоб ) ; затримка росту у 
затримка ћнтелектуального розвитку у 
зниження розумово7 
у дорослих; порушення 
рак щитовидноТ залози; 
пам слуху; 
холестерину; cyxicTb шкћри, втрата 17 еластичностћ; порушення роботи 
холоду; pi3ke зниження чи 
маси 
волосся тощо.
Добова потреба в йодћ
Залежно BikY добова потреба в 
складае 90 до 300 мкг.
 |
Для така норма становить 150—300 мкг, а для
— до 300 МКГ.
о 0—6 P0kiB 90 мкг; о 6—12 P0kiB 120 мкг.
Йод в 
людини
 |
За все життя людина споживае близько 3—5 г йоду — приблизно одну чайну ложку. Створити надлишок йоду в
досить складно, оскпльки 95—98 % йоду, що надходить в 
виводиться i3 сечею, а 2—5 % через
Щоб уникнути 
до щоденного 
включити Taki продукти:
 |
о морепродукти кальмари, креветки, ikpy) ; о рибу (минтай, хек, Tpicr€y та iH. ) ; о морську капусту 
; о (картоплю, редиску, часник, буряк, томати, баклажани, спаржу, зелену цибулю, щавель, шпинат) ; о фрукти (банани, апельсини, лимони, 
ананаси, хурму, фейхоа) ; 
яйця; 
молоко; 
яловичину;
|
здннАЯ |
|
ль |
 |
Найпростћшою 
йоду в споживання йодованот насичено; цим 
Отож для приготування щоденних страв 3aMiHiTb звичайну на йодовану. Укратна е од1йею з небагатьох крат, якћ не мають закону про обов'язкове йодування солж
про публікацію авторської розробки
Додати розробку