Загальнорозвивальні вправи. Рухливі ігри та естафети. Правила безпечної поведінки під час виконання фізичних вправ , естафет та ігор.

План-конспект

уроку з фізичної культури у З-А класі

Тема уроку: Загальнорозвивальні вправи. Рухливі ігри та естафети. Правила безпечної поведінки під час виконання фізичних вправ , естафет та ігор.

 

Очікувані результати:

вправляється у виконанні комплексів загально розвивальних вправ за показом вчителя; дбає про власну безпеку однокласників під час фізкультурної діяльності;дотримується правил проведення рухливої гри та естафет;

План уроку

І. Підготовча частина     15  хв.

1. Організація класу 

Шикування.

– Рівняйсь! Струнко! По порядку розподілись! 

2. Повідомлення завдань уроку 

Уявіть, що ми не учні, а козаки.

Хто такі козаки?

А ви знали, що слово "козак" походить з тюркських мов і означає "вільна людина" 

Які були козаки?

Сьогодні наші захисники – це сучасні козаки,які стоять на захисті  України. Тож,як справжні козаки та козачки, ми перенесемося в минуле, будемо виконувати вправи в русі та на місці,  грати в рухливу гру та проходити естафети, щоб зміцнити нашу силу.

 

Козаки завжди були обережні. Давайте пригадаємо правила безпечної поведінки на уроці?

- Уважно слухати вчителя

- При поганому самопочутті відразу сказати вчителю.

- Брати спортивний інвентар з дозволу вчителя

- Дотримуватися правил гри та естафет

- Дотримуватися дистанції, не штовхати сусіда

 

Козаки мали міцне серце. Перевіримо й ми свій «козацький пульс» (виміряємо частоту серцевих скорочень)

(Учні рахують удари за 30сек.)

Щоб дізнатися кількість ударів за 1 хв , що потрібно зробити?

Всі добре себе почувають?

Всі у спортивній формі та взутті?

 

Перед  великими справами козаки завжди розігріваються. Клас! Праворуч за направляючим по колу кроком руш.

3. ВПРАВИ В РУСІ

Руки на пояс, ходьба на носочках.   

Руки за голову, ходьба на п’ятках. 

Руки до плечей, кругові оберти плечима

Руки перед собою . Вправу ножиці починай

Біг з високим підніманням колін.

Біг з закиданням гомілки назад

Руки на пояс правим представним  кроком РУШ, лівим.. звичайним…

ВПРАВА НА ВІДНОВЛЕННЯ ДИХАННЯ та вимірювання ЧСС

Глибокий вдих носиком , надуваємо кулю, здуваємо 3,4 .. Ще раз..

Клас. На місці стій раз, два.

Ліворуч. Розімнулися на витягнуті руки.

 

Вимірюємо частоту серцевих скорочень.

Всі добре себе почувають?

А хто знає яка головна страва козаків?

КОЗАЦЬКИЙ КУЛІШ

Козаки готували куліш в походах на вогні. Ми приготуємо свій козацький рухливий куліш.

РОЗПАЛЮЄМО ВОГОНЬ

Вихідне положення : Руки на пояс, ноги на ширині плеч, нахили голови вправо – вліво, вперед-назад.

РОЗПАЛИЛИ ВОГОНЬ (протираємо руками)

НАБИРАЄМО ВОДУ

Вихідне положення : Ноги на ширині плеч. Руки опущені в кулачок.

 Наливаємо водичку в КАЗАН.

Кругові оберти прямими руками:

-Вперед, назад, по черзі.

Супер. Наш казан вже повний.

ЗАСИПАЄМО КРУПУ

Вихідне положення :  Ноги на ширині плеч. Руки в замок.

На раз – до себе , два – від себе. три- до себе, на чотири в гору і тягнемося на носочки. 

Висипаємо пшоно в казан.

МІШАННЯ КУЛІШУ

Вихідне положення :  Ноги на ширині плеч. Руки на пояс. кругові оберти тулубом.

А тепер добре перемішаємо, щоб не підгоріло.

ДОДАЄМО  СІЛЬ ТА ПЕРЕЦЬ

Вихідне положення :  Ноги на ширині плеч. Руки на пояс. Нахили тулуба вправо та вліво. Вправу починай.

МІШАННЯ КУЛІШУ

Вихідне положення: Ноги разом, зігнули в коліні.

Кругові оберти колінами . Вправу починай.

ПРОБУЄМО КУЛІШ

Наш казан дуже великий. Тому, щоб спробувати треба дострибнути.

Вихідне положення: Ноги на ширині плеч. Руки на поясі. Стрибки на лівій на правій на двох. Вправу починай.

Смачний вийшов у нас куліш (імітація наїлися), разом із ним спритні та веселі козаки.

Клас , праворуч за направляючим кроком в шеренгу руш!

Справжні козаки не сидять без діла, вони тренуються, щоб бути сильними та витривалими.

ІІ. Основна частина Рухливі ігри та естафети  15-20 хв. 

Клас для козацьких естафет  на перший,другий розподілись.

ЕСТАФЕТИ

 

У похід козаки (козацька шабля)

Команди шикуються в 2 ширенги.

Хто був ватажком серед козаків?

Отаман тримає гімнастичну палицю – «шаблю» 

За сигналом : У ПОХІД КОЗАКИ! вам потрібно передати шаблю з рук в руки. Перемагає та команда, у якій отаман першим повернеться на початок.

УВАГА! РОЗПОЧАЛИ!

 

Козацький вершник

Уявна конячка – це м’яч. Козак сідає верхи, біжить до позначки, потрібно встрибнути в круг та повернутися й передати  коня наступному.

Перемагає команда, яка швидше впорається.

 

Влучний стрілець

Кожен учасник по черзі кидає м’яч у обруч. Перемагає команда, яка набрала найбільше «влучень».  

 

Давайте порахуємо англ.. мовою.. Скільки влучень зробила перша команда, скільки влучень зробила друга команда…

 

Яка найбільша річка України?

А чи можна викидати сміття у річку? Чому? (Відповіді дітей)

Козаки завжди берегли природу, бо знали: без чистої води не буде життя.

 

 

Переправа через Дніпро

 

Учні, тримаючи в руках великий обруч,  переправляються парами на протилежний « берег», один гравець повертається з обручем по наступного гравця

 

Естафети закінчили з рахунком ….

 

Клас! по шикувалися в одну шеренгу

Всі добре себе почувають ?

 

Рухлива гра: Козаки , чайка …

Як називався човен, який брали з собою козаки в морські походи? (Чайка)

Скільки значень має слово чайка?

Зараз ми з вами зіграємо в гру козаки-чайки.

 

За сигналом КОЗАКИ: ви бігаєте по полю.

За сигналом Чайка: об’єднуємося в групи за кількістю…

УВАГА , ДБАЄМО ПРО БЕЗПЕКУ!!!

 

 

ІІІ. Заключна частина    3-5 хв. 

Клас по шикувалися в шеренгу.

ПРАВОРУЧ за направляючим по колу кроком руш.

ДИХАЛЬНА ВПРАВА

Ми з вами добре попрацювали , час повертатися додому.

Вітер лагідно шепоче через гай (руки вгору хитаємо праворуч, ліворуч)

А пташки пролітають над головами (махають руками)

Сонце заглянуло крізь дерева (діти на носочках тягнуться вгору)

Листячко тихо падає на землю (діти повільно піднімають і опускають донизу)

Ось прийшли додому На місці стій раз, два

 

Вимірюємо частоту серцевих скорочень.

Всі добре себе почувають?

 

Ви сьогодні всі добре попрацювали.

Що вам з уроку найбільше запам’яталося?

 

Самооцінювання

Оцініть роботу на уроці.

Клас, праворуч до класу за направляючим кроком руш.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Переправа через Дніпро

Зараз ми зіграємо у гру «Переправа через Дніпро»

Дві лінії це береги Дніпра.

Правила гри :  Козаки стоять на одному березі.

За сигналом Переправа почалася, Козаки мають перебігти з одного берега на інший. Обходити Дніпро не можна. Вороги стоять посередині в воді і намагаються спіймати козаків, торкнувшись рукою.

Кого спіймали – той стоїть біля вчителя.

Що потрібно зробити, щоб визначити , хто ловитиме козаків?

(Використати лічилку)

Еники-беники їли вареники,

Еники-беники, квас:

вийшов маленький Тарас.

Перемагає той, хто зумів лишитися вільним…

БІГТИ потрібно уважно, не штовхаючись…

 

Ви чудово впоралися.