Захист проекту "РАДІСТЬ ЖИТТЯ" ПСИХІЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ'Я

Проект "РАДІСТЬ ЖИТТЯ" ПСИХІЧНА СКЛАДОВІ ЗДОРОВ'Я

Проблема: здоровий спосіб життя в середовищі молодших школярів.
Основна проектна ідея: збереження здоров’я душі і тіла через активну творчість і рух.
Мета: переконати учнів у необхідності змалку дбати про своє здоров’я, формувати в них моральну свідомість, відповідальне ставлення до свого здоров’я, бажання загартовуватись, навички зміцнення свого психічного здоровʼя ; сформувати поняття настрою, його вплив на спілкування та здоров'я; навчити розрізняти види настрою; розвивати навички контролю й поліпшення свого  настрою; виховувати бажання підтримувати позитивний настрій.

виховувати прагнення вирости фізично, психічно, соціально, духовно багатими людьми; розвивати пізнавальний інтерес, уміння працювати колективно.
 

ЗАХИСТ ПРОЕКТУ

І. Вступна частина

          Майбутні вчені і поети,

Сміливо у життя ідіть!3223ц

Пишіть вірші, робіть ракети,

До мрії справжньої ідіть!

Учень. Добрий день, дорослі і малята!

 Запрошуємо всіх на наше свято,

 Ми свято здоров’я проводимо нині, 

 Дуже потрібне кожній дитині!

Учень. В кожній родині, в кожній сім’ї

 Зростають веселі малі школярі.

 А щоб шкільні науки добре вивчати,

Про своє здоров’я треба подбати.

Учень. Привіт, шановні гості!

 Здоров’я, щастя, сміху!

Веселе свято на порозі

 І вам, і нам на втіху.

Ми представляємо проект 

РАДІСТЬ ЖИТТЯ

ПРОБЛЕМНЕ ПИТАННЯ

ЗНАЧЕННЯ ПСИХІЧНОЇ СКЛАДОВОЇ ЗДОРОВ'Я

Вчитель. – Готуючи наш проект, ми  працювали використовуючи метод шести капелюхів Де Боно.

 Використавши даний метод, ми зможемо одну й ту ж проблему побачити з різних боків, зможемо проаналізувати її переваги й недоліки, сильну та слабку сторону, той емоційний фон з яким ми розпочинаємо роботу.

Білий капелюх - збір інформації

Червоний капелюх - відчуття, враження.

Жовтий капелюх - перевага, вигода, користь.

Чорний капелюх - негативні сторони.

Зелений капелюх - дослідження, нові ідеї.

Синій капелюх - мислення про мислення.

 ЗАПРОШУЄТЬСЯ «Синій капелюх».

(Синій капелюх використовується для розгляду самого процесу мислення: "Що нам робити далі?"; "Чого ми досягли на сучасний момент?".).

Ми звернулися до….

1. Що таке здоровʼя? Складові здоровʼя?
2. ЗНАЧЕННЯ ПСИХІЧНОЇ СКЛАДОВОЇ ЗДОРОВ'Я
3. Вплив негативних та позитивних емоцій на здоровʼя.
4. Як зміцнювати наше здоровʼя ?

ЗАПРОШУЄТЬСЯ «Білий капелюх»

 (Білий наводить на думку про папір. Білий капелюх пов'язаний із інформацією. Білий капелюх використовується для того, щоб спрямувати увагу на наявну чи відсутню інформацію.).

Надягши білий капелюх, ми задаємо питання такого роду:

• Яка інформація у нас є?
• Яка інформація нам потрібна?
• Якої інформації нам не вистачає?

1.  Здоров’я —  стан живого організму, при якому організм у цілому і всі органи

здатні виконувати свої життєві функції. Це стан повного фізичного, соціального,

психічного та духовного благополуччя

2.  Складові здоров'я     (фізична, соціальна, психічна, духовна)

Учені давно встановили факт наявності тісного зв'язку між психічним і фізичним благополуччям людини.

Продовжити речення:  

3.  Психічне здоров'я  —  це...  (індивідуальні особливості і

властивостей людини, наприклад,  збудженість, емоційність, чутливість.

Психічне життя  людини    складається з цілей, потреб, інтересів, мотивів,

стимулів, установок, уяви, почуттів тощо.  Психічне здоров’я пов’язане з

особливостями мислення, характеру, здібностей людини.)  Показником

психічного здоров’я є настрій.

4. Психічне здоров'я залежить:

*від самої людини,

* від уміння спілкуватися з іншими,

*це природна якість,

* від виховання.  

Емоції – це реакції людини на його ставлення до навколишнього світу.

Емоції поділяють: позитивні та негативні.

Спілкуватись можна також за допомогою міміки, жестів, положення тілу.

Настрій та як він впливає на здоров’я

Настрій – це тривалий та стійкий стан людини, який проявляється як емоційний фон життя.

Настрій впливає на людину, її вчинки.

Людина має вміти володіти собою за будь-яких обставин.

Комплімент – це люб’язні, лагідні слова,

                    похвала.

Радість, горе, здивування, 

Смуток, спокій, хвилювання — 

Це емоції, мій друже. 

І вони важливі дуже. 

Як корисні позитивні:

 Сміх і радість, спокій теж! 

Злість і смуток — негативні. 

За емоціями стеж! 

Швидко негативний настрій 

Зіпсує здоров'я, знай. 

Не сумуй, жартуй, всміхайся,

 Завжди добрий настрій май!

Дуже важливий для нас сон.

 Здоровий сон є однією з основних потреб людини. Сон допомагає організму відновитися, виділяється гормон росту, який забезпечує оновлення органів і тканин, таких як кров, печінка, шкіра, зміцнює психіку людини.

Сон також полегшує функцію імунної системи.

Тривалість сну

Режими сну і неспання змінюються з віком.

7 - 10 років	10 годин
14 років	8-9 годин
Дорослі	7-8 годин

 

Третину життя людина спить .

 

Вчитель. ЗАПРОШУЄТЬСЯ Червоний капелюх (Червоний наводить на думку про вогонь і тепло. Червоний капелюх зв'язаний з почуттями, інтуїцією й емоціями. Ви можете не усвідомлювати, чому вам щось подобається, чи чому не подобається. Коли використовується червоний капелюх, у вас з'являється можливість описати свої почуття й інтуїцію, без будь-яких пояснень. Ваші почуття існують, і червоний капелюх дає можливість їх викласти.)

Гра «Театр масок»

Діти  отримують картки - пелюстки  з написами емоцій і з допомогою пантоміміки  по черзі

показують різні прояви настрою, а інші відгадують.

 «Дерево емоцій»

Діти прикріпляють пелюстки на дерево емоцій

ЗАПРОШУЄТЬСЯ «Чорний капелюх»:

Згідно методики шести капелюхів, ми ще не використали чорного капелюха.  Це, можливо, самий корисний капелюх. І він, безсумнівно, найчастіше використовується. Чорний колір нагадує про мантію судді. Чорний означає обережність. Чорний капелюх не дає нам зробити що-небудь небезпечне. Однак чорним капелюхом не можна зловживати, тому що зловживання небезпечне саме по собі. Які  можливі проблеми і небезпеки від негативних емоцій?

Негативні емоції (гнів,  заздрість,  тощо)   викликають хвороби

 (біль у животі, головний біль, підвищення

артеріального тиску, температуру тощо). 

А пригнічений настрій від негативних емоцій, визиває  неврози,

сердечні та шлункові захворювання.

 ЕМОЦІЇ,ЩО НЕГАТИВНО ВПЛИВАЮТЬ НА ЗДОРОВ’Я

  Заздрість
Було з‘ясовано, що у заздрісників вище ризик виникнення серцевих захворювань  у 2 рази , ніж у людей, які раді чужим успіхам.

Заздрість - отрута для людського серця.

Самобичування

Люди, що займаються самобичуванням, частіше хворіють на простудні захворювання, більше схильні до інфекцій і сприймають це як належне. А вчені стверджують, що здоров'я на 80% залежить від психологічного стану людини.

 

Жалість до себе

Жалість до себе веде до виникнення проблем з печінкою, знижується вміст цукру в крові, виникають проблеми з прийомом їжі.

Жадібність

У жадібних людей часто виникають проблеми з травленням, може виникнути ожиріння та худорба.

Марія Пригара

 Сварка

Рано-вранці за дрібнички 

Посварились дві сестрички. 

Не чіпай моєї книжки! 

Не бери ведмедя Мішки! 

Віддавай мій олівець, 

Що поламаний кінець! 

І шматок отої стрічки, 

І лялькові черевички. 

В мій куточок не ходи! 

Ми у сварці назавжди! — 

Посідали по кутках, 

Надулися — глянуть страх! 

А надворі дощ і вітер, 

Дуже сумно так сидіти! 

Де не глянеш — скрізь краплинки, 

Навіть просвітку нема.

…Почекали дві хвилинки, 

Обернулись крадькома. 

Вдвох одразу обернулись,  

Не хотіли — а всміхнулись. 

Що за гра на самоті? 

Вже й ляльки якісь не ті...  

І, забувши всі дрібнички, 

Помирились дві сестрички.

 

Вчитель. ЗАПРОШУЄТЬСЯ «Жовтий капелюх» є родина музикантів, співаків  (Жовтий колір наводить на думку про сонце й оптимізм. Під жовтим капелюхом ми робимо пряме зусилля знайти достоїнства й переваги пропозиції: "Що в цьому гарного?")

За допомогою позитивних емоцій — сміху, радості, любові, вдячності, віри -поряд зі здоровим способом життя можна не тільки зміцнити, а відновити своє здоров‘я.

ВОНИ зміцнюють імунну систему, сприяють одужанню і викликають у людини піднесений настрій, відчуття щастя.

Висловіть свої почуття один до одного.   

А чи не є це відчуття благополуччя, щастя просто результатом оптимістичного настрою?

Психотренінг «Поліпшуємо свій настрій»

Що над нами?

-  Небо

А на землі?

-  Хлівець

А в хлівці?

-  Баранець

А чоловік йшов?

-  Йшов

А що він ніс?

-  Міх

А що в міхові?

-  СМІХ

То ж засміймося!!!

-  ХА-ХА-ХА…

Давно відомо, що фізичні вправи приносять користь людині.

Музична пауза Пісня «Радість життя»

презентацію «Ми радіємо життю»

Вчитель. ЗАПРОШУЄТЬСЯ «Зелений капелюх» з завданням продемонструвати

 (Зелений нагадує про рослини, ріст, енергію, життія. Зелений капелюх - капелюх енергії. Коли використовується зелений капелюх, кожний прикладає творчі зусилля.)

Вправа “Врятуй пташеня”

  Уявіть , що ви тримаєте у руках маленьке беззахисне пташеня. Обережно стуліть долоні, зігрійте його своїм подихом, прикладіть до грудей, віддайте йому часточку свого тепла. Обережно розкрийте долоні і подивіться, як воно розправило крильця, злетіло високо у небо і радісно заспівало. Усміхніться йому і побажайте всього найкращого. Озерніться навколо і побажайте гарного дня своїм друзям і самим собі.

 

Вчитель. ЗАПРОШУЄТЬСЯ «Синій капелюх».

• Чого ми досягли
• Наші поради

 «Ніщо не коштує так дешево і не ціниться  так дорого, як ввічливість, прикрашена природною усмішкою».

1й  рецепт, — «сміх» 

Людина з природною привітною усмішкою й сама стає бадьорою, життєрадісною, і поліпшує настрій усім, хто її оточує.

Усмішка — це диво, створене сонцем; усмішка та сміх — збудники позитивних емоцій.

Сміх убиває старість.

Після радісного сміху людина заспокоюється, у її душі наступає умиротворення. Дуже корисно кожен день починати з усмішки.

Вранці перед дзеркалом бажано згадати щось приємне. Це допоможе надати обличчю виразу привітності.

2й  рецепт — «звуки приємної музики»

Звучить музика. Обговорення вияву настрою.

Увага: на різних людей або в різних ситуаціях музика може впливати по- різному. 

3й  рецепт — «дихання»

Оздоровча вправа

Зручно сісти в крісло, ніби відпочити після прогулянки. Заплющити очі. Дихати

неглибоко, у зручному ритмі  (5-10  секунд).

 

4й  рецепт — «постава»

Оздоровча вправа

Сидіти слід прямо і вільно, і ви автоматично відчуєте себе сильнішими і

впевненішими. Пряма і гарна хода також сприяє гарному настрою (рухові вправи).

5й  рецепт — «компліменти» (люб'язні, приємні слова, похвала)

Хороші думки покращують внутрішній стан. Слід думати про себе та

ближніх лише добре, тоді просвітлення в душі не забариться,  гарний настрій

обов'язково проявить себе.

Гра «Крісло короля»

Ця гра вчить дітей говорити один одному компліменти

Дитина сідає в центрі кола їй одягають корону, і бажаючі по колу кажуть компліменти.

*Чи легко було говорити та сприймати компліменти?

*Чи змінився настрій? Як?

6й  рецепт — «сон»

 Спати треба у вільній позі, найкраще на правому боці, бо з лівого боку розміщене серце, не скручуватися калачиком.

Для нормального сну велике значення має свіже повітря. Тому на ніч корисно відчиняти вікно або кватирку.

7й  рецепт — «не ображайтеся, вмійте вибачати»

Відкиньте образу від своїх помислів, настрій зразу поліпшиться.

8й  рецепт — «страва»

Гарний настрій приходить через шлунок. Поїжте страву, яку любите, — ваш настрій швидко підніметься.

9й  рецепт — «любов»

До того, хто любить, повертається його любов, збільшена в сто разів.

10й  рецепт — «вплив природи»

Якщо вам важко на душі, не гайте часу, негайно виходьте на вулицю, ідіть у ліс, парк, сквер чи сад. Спілкуйтеся з квітами, деревами, пташками. Ваш настрій значно

поліпшиться.

11й  рецепт — «праця»

Займіться корисною працею, зокрема на свіжому повітрі, працею, яку ви любите, яка приносить задоволення. Доведіть її до завершення. Настрій підніметься обов'язково.

Займайтесь улюбленою справою.