Психологія Інші матеріали

Заняття «Мій острів сили» .День ментального здоров'я

Козюра Людмила Петрівна 7 жовтня 99 Відгуки відсутні

Про матеріал

Заняття «Мій острів сили» — малювання уявного острова, де можна відпочити, відчути підтримку й набратися сил. Підійде для підлітків, навіть для тих, хто каже: «Я не вмію малювати». Тривалість: 35–40 хвилин. Матеріали: аркуші А4, кольорові олівці або фломастери, прості олівці. Мета: допомогти дітям помітити власні ресурси, виразити почуття через малюнок та знайти доступні способи турботи про себе.

Перегляд файлу

Заняття «Мій острів сили» — малювання уявного острова, де можна відпочити, відчути підтримку й набратися сил. Підійде для підлітків, навіть для тих, хто каже: «Я не вмію малювати».

Тривалість: 35–40 хвилин.
Матеріали: аркуші А4, кольорові олівці або фломастери, прості олівці.
Мета: допомогти дітям помітити власні ресурси, виразити почуття через малюнок та знайти доступні способи турботи про себе.

1. Вступ «Яка в мене сьогодні погода?» — 3 хв

Запропонуйте кожному зобразити в куточку аркуша свій настрій як погоду: сонце, туман, дощ, вітер або щось власне. Пояснювати малюнок можна за бажанням.

Слова психолога:

«Сьогодні ми створимо острів, на якому все влаштовано так, як потрібно саме вам. Тут немає правильних малюнків. Можна малювати символами, лініями, плямами або додавати написи».

2. Налаштування «Уявна подорож» — 4 хв

Прочитайте повільно:

«Зручно сядьте, відчуйте опору під ногами. Очі можна залишити відкритими. Уявіть, що ви наближаєтеся до незвичайного острова. Тут можна бути собою. Який він: зелений, скелястий, фантастичний? Що ви помічаєте першим? Де вам хочеться зупинитися? На цьому острові ви можете створити все, що допомагає відпочивати й відчувати підтримку».

Якщо уявляти складно, дитина може одразу почати малювати.

3. Малювання «Створи свій острів» — 18–20 хв

Спочатку діти малюють контур острова довільної форми. Потім ви поступово озвучуєте завдання, залишаючи час для кожного:

Що додати	Завдання для учнів
Місце спокою	Намалюйте місце, де можна перепочити: будиночок, гамак, печеру, берег або власний варіант.
Джерело енергії	Зобразіть те, що додає вам сил: музику, спорт, творчість, сон, спілкування. Це може бути вулкан, водоспад чи зарядна станція.
Місце підтримки	Додайте символи людей або тварин, поруч із якими вам добре. Імена писати необов’язково.
Скарб ваших умінь	Намалюйте скриню й впишіть або зобразіть 2–3 речі, які у вас виходять: допомагати, жартувати, слухати, майструвати.
Кордони острова	Придумайте, як потрапити на острів: через міст, ворота, пристань. Ви вирішуєте, кого запросити й коли побути наодинці.
Щось особливе	Додайте одну незвичайну річ: дерево бажань, маяк надії, дракона-помічника, квітку сміливості.

Творча родзинка: попросіть придумати острову назву та намалювати його прапор із символом того, що для дитини важливо.

4. Обговорення «Екскурсія островом» — 7 хв

Запропонуйте охочим показати одну частину малюнка.

Яке місце на острові тобі найбільше подобається?

Що тут допомагає відновлювати сили?

Який свій скарб ти хочеш частіше помічати?

Що з цього острова можна перенести у звичайний день?

Ділитися особистим і показувати весь малюнок необов’язково.

5. Завершення «Беру із собою» — 3 хв

На звороті аркуша діти дописують: «Сьогодні я подбаю про себе так: _____________________».

Допоможіть обрати маленьку конкретну дію: послухати улюблену пісню, трохи помалювати, поговорити з близькою людиною, зробити перерву.

Слова на завершення:

«На вашому острові є підказки про те, що вас підтримує. До них можна повертатися й додавати нові».

Для ведучої: не оцінюйте художню майстерність і не тлумачте кольори чи символи за дитину. Краще запитайте: «Що це означає для тебе?»

Завантажити Зберегти на потім