Біологія НУШ 8 клас. "Психо-фізіологічні особливості індивідуальності людини. Сон і його значення."

Психо-фізіологічні особливості індивідуальності людини. Сон і його значення. Біологія 8 клас НУШ Вчитель біологіїВолошина Олена. ХГ № 125

Уявіть, що ви не спите 24 години. Що зміниться у вашому настрої, увазі та пам’яті? Чому ми не можемо жити без сну?Хто з вас спав більше/менше 8 годин минулої ночі, і як вони себе почувають. «Швидкий експеримент»: на 1 хв. закрийте очі та уявіть сонячний день, потім відкрийте очі та поміркуйте, як мозок реагує на короткий відпочинок.

Сьогодні ми дізнаємося, чому сон важливий для нашого тіла і психіки, як він пов’язаний з індивідуальними особливостями людини та що допомагає організму відновлюватися.

Індивідуальність людини — це сукупність психічних, фізіологічних і поведінкових особливостей, які відрізняють одну людину від іншої.Індивідуальність людини як біопсихосоціальне явищеІндивідуальність формується під впливом:спадковості;особливостей нервової системи;умов життя;виховання;соціального середовища.

Психологічні та фізіологічні особливості тісно пов’язані між собою.

Типи нервової системи (за І. Павловим)

Типи нервової системи. Тип. Характеристика. Сильний урівноважений рухливийшвидка реакція, активність. Сильний урівноважений інертнийспокій, витримка. Сильний неврівноваженийімпульсивність. Слабкийпідвищена чутливість. Тип нервової системи впливає на поведінку та працездатність, але не визначає здібності людини.

Основні типи темпераменту:сангвінік;холерик;флегматик;меланхолік. Темперамент як прояв індивідуальностіТемперамент — це сукупність вроджених особливостей психічної діяльності, які визначають швидкість реакцій, емоційність та активність. У чистому вигляді типи темпераменту трапляються рідко.

Основні ритми:добові (сон — неспання);тижневі;сезонні. Порушення біоритмів негативно впливає на здоров’я. Біологічні ритми людини — це циклічні зміни активності організму, що повторюються через певні проміжки часу.

Сон як фізіологічний процес. Сон — це природний фізіологічний стан, що характеризується:зниженням активності нервової системи;пригніченням свідомості;відновленням функцій організму. Сон є життєво необхідним для людини.

Основні фази сну : Повільний сонзниження частоти серцебиття;зменшення дихання;відновлення організму. Швидкий сонактивна робота мозку;сновидіння;обробка інформації.

Протягом ночі фази сну змінюються кілька разів.

Значення сну для організму. Сонвідновлює нервову системузміцнює імунітетсприяє росту та розвиткупокращує пам’ять і навчаннястабілізує емоційний стан

Хронічне недосипання призводить до:

Потреба у сні в різному віці

Сон і індивідуальність людини. Потреба у сні індивідуальна. Тип нервової системи впливає на якість сну. Емоційний стан визначає швидкість засинання. Сон — важливий показник психо-фізіологічного здоров’я.

Сон — це не просто відпочинок. Він підтримує нервову систему, пам’ять, увагу, настрій і навіть форму індивідуальних особливостей. Дотримання правильного режиму та турбота про себе допомагають нам бути здоровими та успішними.

Темперамент. Перевір свої знання – Вікторинаhttps://wordwall.net/uk/resource/57384893/%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80-%D1%82%D0%B0-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82-%D0%BB%D1%8 E%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B8

«Що нового я дізнався(лася) про сон?»«Як мої біоритми впливають на навчання та настрій?»«Які правила гігієни сну я буду застосовувати щодня?»

§ 49 вчити, зробити Самодослідження «Мій сон за 3 дні»Сьогодні ввечері спробуйте визначити свій оптимальний час для сну та ведіть невеликий щоденник протягом 3 днів. Спостерігайте, як сон впливає на настрій, концентрацію і енергію.