Мрій, твори…Виготов дошку візуалізації. Виріж з журналів фрази й картинки, що ілюструють твої інтереси та мрії. Наклей їх на плакат або на стіну. Таке заняття допоможе не тільки розібратися в тому, чого ти хочеш від життя, але й дозволить відволікатися від джерела стресу у важкі моменти, фокусуючи свою увагу на тому, що тобі дійсно цікаво. А ще, кажуть, що озвучені мрії здійснюються…
Називай свої емоції Невміння розпізнавати негативні емоції часто стає причиною стресу. Якщо ти гніваєшся, відчуваєш паніку або страждаєш на перфекціонізм,назви це почуття. Проговорт фразу: “Я нервуюсь, бо…” “Мені страшно (боляче) тому, що …” Можливо, озвучивши свою проблему, ти знайдеш її рішення.