Дистанційне навчання учнів 4 класу з фізичної культури (зразок завдань)

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.
2. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.
3. Рухи руками вперед і назад: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 3–4 рази.
4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 4 рази.
5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 4 рази.
6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п. Повторити 4 рази.
7. Загальнорозвиваючі вправи: в. п. – основна стійка. 1 – руки вгору «в замок»; 2-3 – стати навшпиньки, потягнутися, 4 – повернутися у в. п.
8. Стрибкові вправи: в. п. – стійка ноги нарізно. 1-4 – стрибки на обох ногах, 5-8 – стрибки на лівій нозі, 9-12 – стрибки на правій нозі, 13-16 – перехресні стрибки

1

4 клас

13.03.2020

Переглянути відео про техніку безпеки на уроках фізичної культури за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=BDoiFGQyApE

Скласти 7 пунктів правил безпеки під час виконання вправ ранкової зарядки вдома під наглядом батьків

Міст із положення лежачі. Подолання двох горизонтальних лав, що стоять паралельно

2

16.03.2020

Опрацювати інформацію за посиланням

https://docs.google.com/document/d/1r4fy_ 6Otmp4SGR5AoRFb8kE7Iap M4l7jD95ZVcUcgNY/edit?usp=sharing

Дати відповідь на запитання: яке значення розвитку силових якостей м’язів?

Різновиди бігу, стрибків, ходьби. Перехід із сіду в сид, зігнувши ноги та в сід під кутом. Перекид уперед, назад. Упори на низьких паралельних брусах

3

18.03.2020

Скласти план особистого тренування для розвитку спеціальних навичок стрибків у висоту.

Повторення правил техніки безпеки під час занять фізичною культурою. Стрибки на скакалці. Рухлива гра «Сірий вовк»

4

20.03.2020

Виконати вправу на learningapps.org, перейшовши за QR-кодом

Стрибки на місці на двох ногах, на одній нозі, по «купинах». Рухлива гра «Невід»

5

30.03.2020

Переглянути відео про активний спосіб життя (вправи з відео не повторювати!)

https://www.youtube.com/watch?v=Hpyho951puE

За станом здоров’я (бажано у супроводі дорослих) здійснити прогулянку на свіжому повітрі

Стрибки на місці із поворотами праворуч, ліворуч, на скакалці обертами вперед-назад. Рухлива гра «Прапорці»

6

01.04.2020

Підготувати буклет про відомого українського спортсмена з легкої атлетики

Стрибки у довжину з місця, із поворотами кругом, вперед-назад. Рухлива гра «Сірий вовк»

7

03.04.2020

Скласти план особистого тренування для розвитку спеціальних навичок стрибків у довжину

Стрибки у присіді правим та лівим боком. Рухлива гра «Сірий вовк»