Тести від «На Урок»: Організація дистанційної роботи під час карантину

Дистанційне навчання учнів 4 класу з фізичної культури (зразок завдань)

Про матеріал
Дистанційне навчання учнів 4 класу Северинівської загальноосвітньої школи І-ІІ ступенів Миколаївської сільської ради Сумського району з фізичної культури на період з 13 березня по 03 квітня 2020 року (орієнтовно)
Перегляд файлу

Дистанційне навчання учнів 4 класу Северинівської загальноосвітньої школи І-ІІ ступенів Миколаївської сільської ради Сумського району

з фізичної культури на період

з 13 березня по 03 квітня 2020 року (орієнтовно)

 

Шановні учні та батьки!

З метою попередження дитячого травматизму, будь ласка, зверніть увагу на техніку безпеки під час проведення фізичних вправ. Більша частина завдань мають теоретичний характер, тому самостійно організовуйте свою рухову активність протягом дня. Не забувайте, що активний рух – запорука здоров’я людини!

 

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

  1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.
  2. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.
  3. Рухи руками вперед і назад: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 3–4 рази.
  4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 4 рази.
  5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 4 рази.
  6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п. Повторити 4 рази.
  7. Загальнорозвиваючі вправи: в. п. – основна стійка. 1 – руки вгору «в замок»; 2-3 – стати навшпиньки, потягнутися, 4 – повернутися у в. п.
  8. Стрибкові вправи: в. п. – стійка ноги нарізно. 1-4 – стрибки на обох ногах, 5-8 – стрибки на лівій нозі, 9-12 – стрибки на правій нозі, 13-16 – перехресні стрибки

1

4 клас

13.03.2020

Переглянути відео про техніку безпеки на уроках фізичної культури за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=BDoiFGQyApE

Скласти 7 пунктів правил безпеки під час виконання вправ ранкової зарядки вдома під наглядом батьків

Міст із положення лежачі. Подолання двох горизонтальних лав, що стоять паралельно

2

16.03.2020

Опрацювати інформацію за посиланням

https://docs.google.com/document/d/1r4fy_ 6Otmp4SGR5AoRFb8kE7Iap M4l7jD95ZVcUcgNY/edit?usp=sharing

Дати відповідь на запитання: яке значення розвитку силових якостей м’язів?

Різновиди бігу, стрибків, ходьби. Перехід із сіду в сид, зігнувши ноги та в сід під кутом. Перекид уперед, назад. Упори на низьких паралельних брусах

3

18.03.2020

Скласти план особистого тренування для розвитку спеціальних навичок стрибків у висоту.

Повторення правил техніки безпеки під час занять фізичною культурою. Стрибки на скакалці. Рухлива гра «Сірий вовк»

4

20.03.2020

Виконати вправу на learningapps.org, перейшовши за QR-кодом

https://learningapps.org/qrcode.php?id=pf1s0f4a520

Стрибки на місці на двох ногах, на одній нозі, по «купинах». Рухлива гра «Невід»

5

30.03.2020

Переглянути відео про активний спосіб життя (вправи з відео не повторювати!)

https://www.youtube.com/watch?v=Hpyho951puE

За станом здоров’я (бажано у супроводі дорослих) здійснити прогулянку на свіжому повітрі

Стрибки на місці із поворотами праворуч, ліворуч, на скакалці обертами вперед-назад. Рухлива гра «Прапорці»

6

01.04.2020

Підготувати буклет про відомого українського спортсмена з легкої атлетики

Стрибки у довжину з місця, із поворотами кругом, вперед-назад. Рухлива гра «Сірий вовк»

7

03.04.2020

Скласти план особистого тренування для розвитку спеціальних навичок стрибків у довжину

Стрибки у присіді правим та лівим боком. Рухлива гра «Сірий вовк»

 

docx
Додано
27 березня
Переглядів
190
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку