Дистанційне навчання учнів 5 класу з фізичної культури (орієнтовні завдання)

Про матеріал
Дистанційне навчання учнів 5 класу Северинівської загальноосвітньої школи І-ІІ ступенів Миколаївської сільської ради Сумського району з фізичної культури на період з 6 квітня по 24 квітня 2020 року (орієнтовно)
Перегляд файлу

Дистанційне навчання учнів 5 класу Северинівської загальноосвітньої школи І-ІІ ступенів

Миколаївської сільської ради Сумського району з фізичної культури на період

з 6 квітня по 24 квітня 2020 року (орієнтовно)

 

Шановні учні та батьки!

З метою попередження дитячого травматизму, будь ласка, зверніть увагу на техніку безпеки під час проведення фізичних вправ. Більша частина завдань мають теоретичний характер, тому самостійно організовуйте свою рухову активність протягом дня. Не забувайте, що активний рух – запорука здоров’я людини!

 

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

  1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.
  2. Вправи для м’язів шиї: в. п. – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.
  3. Рухи руками вперед і назад: в. п. – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 6-8 разів.
  4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 6-8 разів.
  5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 6-8 разів.
  6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п., повторити 6-8 разів.
  7. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху розвести руки і відвести праву ногу убік, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення (виконуємо вправу 8-10 разів в помірному темпі).
  8. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно присісти і торкнутися підлоги руками 3 рази, 2 – на вдиху прийняти вихідне положення (виконуємо вправу швидко 8-10 разів).
  9. В. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху нахилитися в праву сторону і одночасно опустити ковзаючим рухом по тулубу праву руку вниз, а ліву – підняти вгору, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення. Те саме виконати в іншу сторону (повторюємо вправу в помірному темпі 8-10 разів).

1

5 клас

08.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Переглянути відео за посиланням про техніку спортивного орієнтування https://www.youtube.com/watch?v=NEbpoNSGUn4

Орієнтування у заданому напрямку – естафета

2

10.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Повторити правила орієнтування на місцевості

Орієнтування за вибором

3

14.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Переглянути відео про вузли для кріплення до опори за посиланням

https://www.youtube.com/watch?v=Orzl6UzgBgk&feature=share&fbclid=IwAR0TaQixeHb-ofqlfWbBhT_vk8H1H_J5dZdYJ6Kc3xbLAKJifTcQ2q3kjZw

Рухливі ігри, естафети спортивно-туристського змісту

4

15.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Скласти для себе пам’ятку «Топографічні знаки»

Топографічні знаки спортивних карт. Рухливі ігри

5

17.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати підсумкову вправу на знання топографічних знаків за посиланням

https://learningapps.org/display?v=p99y8vruj20&fbclid= IwAR3qVTpdsVrPVsOWDy92Ktjgd_GjhLKs1iJaVyPjRJdDvc87Nr8gnRausn0

Навчальний норматив. Топографічні знаки. Естафети

6

21.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики.

Правила безпечної поведінки під час занять легкою атлетикою. Спеціальні бігові вправи. Рухливі ігри

7

22.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Опрацювати інформацію щодо відпрацювання техніки бігу на короткі дистанції за посиланням

https://stud.com.ua/106781/meditsina/korotki_distantsiyi 

Спеціальні бігові вправи. Вправи на відновлення дихання. Рухливі ігри

8

24.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати стрибки почергово на одній нозі, на двох ногах – по 15 разів.

Навчальний норматив «Біг на 30м»

 

docx
Додано
10 квітня 2020
Переглядів
1267
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку