Конспект уроку з фізичної культури для учнів 5 класу за модулем : Волейбол.Організація та проведення уроків з волейболу перший рік вивчення.

№п/п

Зміст та структура уроку

Дозування

Організаційно - методичні вказівки

Підготовча частина :

15 хв.

1.

Шикування за станом фізичної підготовленості, рапорт чергового учня,  повідомлення завдань уроку. Ознайомлення з Історія розвитку українського волейболу.

- Історія розвитку волейболу в Україні та світі.

• Особиста гігієна на уроках фізичної культури;
• Інструктаж з техніки безпеки.

• Вимірювання ЧСС;

• Знайомлення із пульсовою кривою. ЇЇ функції на уроці.

Стройові вправи на місці :

• Повороти ліворуч та праворуч;
• Напівоберти ліворуч та праворуч;
• Перешикування з однієї  шеренги у дві (три)

Налаштувати учнів на позитивний настрій для роботи на уроці. Звернути увагу на зовнішній стан учнів та їх стан здоров’я

Учні шикуються у шеренгу за станом фізичної підготовленості.

Короткі відомості про розвиток волейболу в Україні.

 70-90 ударів за 1 хв. Визначення стану серцево - судиної системи за допомогою ЧСС . Учні які мають високий ЧСС записуємо до пульсової кривої , а також наклеюємо на них відповідні наліпки для подальшого за ними спостереження.

Звернути увагу на злагодженість рухів.

2.

Ходьба з гімнастичною палицею :

• Ходьба із гімнастичною палиця за головою , ноги навшпиньках;
• Гімнастична пальця за спиною , ходьба на п’ятках ;
• Гімнастична палиця попереду себе , ходьба на внутрішній(зовнішній) стороні стопи ;
• Гімнастична палиця до грудей руки зігнуті , перекати з п’ятки на носок;
• Гімнастична палиця догори почергові випади лівою (правою) ногою ;
• Палиця перед собою повороти праворуч (ліворуч);
• Напів присід палиця перед собою , руки витянуті в перед( імітація прийому м’яча з низу.

Біг із гімнастичною палицею:

• Звичайний біг  ;
• Біг по біговій драбині : обличчям , правим , лівим боком;
• Біг приставним боком правим(лівим) боком;
• Біг із високим підніманням стегна;
• Біг із закиданням гомілок назад;
• Звичаййний біг із різними положеннями рук;
• Перехід на ходьбу.

 Вправи виконуються під музичний супровід для підвищення психологічного та емоційного стану на уроці. Учні  ідучи беруть із корзини гімнастичну палиці  після чого  виконують вправи при ходьбі із гімнастичною палицею для запобігання порушення постави та активізації рухової активності на уроці.

Темп повільний , стежити за дистанцією під час виконання вправ.

Темп середній.  Стежити за чіткістю виконанням вправ.

Стежити за учнями з високим ЧСС.

Учні які мали на початку уроку підвищений пульс їхні дані записати до графіку пульсової кривої.  Пульс 90-110 ударів. Учні які на початку уроку віднесені до графіку пульсової кривої , віднести їхні дані.

3.

Загальнорозвиваючі вправи на місці без предмета та з м’ячем для виликого тенісу :

       -      Кругові оберти головою ;

       -       Вправи для розігріву м’язів рук;

- Вправи із тенісним м'ячем :

- Підкидання  м’яча вгору і ловіння вгорі іншою рукою;

• Перекидування м’яча з однієї руки в іншу;
• Те саме над головою;
• Підкидання м’яча догори оплеск руками попереду;
• Те саме , але оплеск позаду себе;
• Те саме , але оплеск виконуємо одночасно позаду та попереду себе. Таким чином недаємо падати м’ячу об підлогу.
• Кидок об підлогу правою(лівою) рукою мячика та його ловіння;
• Кидки мяча об підлогу з правої на ліву руку та навпаки;
• Підкидання м’яча догори , з одночасним присіданням та обов’язковим торканням рук підлоги;
• Підкидання м’яча догори оберт на 180 градусів після чого зловити м’яч у руки;
• Кидок м’яча з одночасним прсіданням та ловіння мяча у польоті.
• Визначення стану серцево-судиної системи за допомогою ЧСС.

Виконується під музичний супровід.

Звернути увагу на  вправи для плечового поясу та кистей рук.

Голову не нахиляти

Лікті в сторони не розводити, спина пряма.

Стежити за координацією рухів

Постійний зоровий контроль м’яча під час виконання вправ.

Стежити за правильністю виконання вправ.

Визначаємо за 10 секунд та заносимо дані до Пульсової кривої.

Основна частина:

- Короткі вівдомості про основні технічні елементи навиків прийому та передачі мяча.

Робота в парах:

- Виконання імітаційної вправи прийому та переда мяча мяча знизу у русі.

- Виконання імітаційної вправи прийому та передачі мяча зверху у русі.

• У одного із партнерів у руках знаходиться спортивна фішка , а у іншого волейбольний м’яч . Імітація прийому та передачі м’яча;

• Теж саме ,але тепер виконуємо імітацію прийому та передачу м’яча зверху;
• Теж саме але без фішки прийом та передача м’яча знизу після на кидання партнером м’яча.
• Теж саме , але прийом та передача м’яча зверху;
• Вправа на координацію рухів, перша колона виконує прискорення до середини спортивного залу після чого виконує оберт на 360 градусів , зупиняється біля стінки та робить 3 підбиття м’яча зверху об стінку. Та повертається у стійці приставним боком , імітація прийому м’яча знизу;
• Теж саме виконуємо , але імітація приставним боком прийом м’яча зверху.

25 хв.

Інформація відображається на проекторі. Де можна чітко відслідкувати зображення із показом заданої вправи.

Виконання вправи із фішкою в руках для постановки техніки стійки прийому та передачі мяча у ігрових ситуаціях.

Робота в парах. Вправи виконуються під музичний супровід. Один із партнерів тримаючи фішку у руках виконує після накидання партнером прийом та передачу мяча знизу. Вправа виконується почергово. Ноги зігнуті , спину тримати рівно. Руки виконують імітаційні рухи.

На проекторі відображається картинка із правельним виконанням вправи.

Фішка у руках дітей знаходиться для уникнення типових помилок: руки зігнуті , спина сутула, стійка ноги прямі.

Стежити за правильністю виконання вправи. Уникати неправельної постановки рук, стійки та імітаційних рухів.

Заключна частина .Вправи на відновлення дихання і розслаблення м’язів .

- Естафети :

1)Гладкий біг з передачею волейбольного мяча в руки партнеру;

2) Учень виконує кидок м’яча напроти колоні та виконує прискорення таким чином передаючи естафету. Ученья кий напротележній стороні отримав м’яч повторює вправу.

3) Біг з м’ячем та прокидання його під бар’єром та пердачею мяча партнеру. Після чого відбувається повторення.

• Рухлива гра на увагу та спритність. Учні перешиковуються у пари  м’яч  між ними на підлозі. Вчитель говорить частину тіла а учні його торкаються руками. За сигналом  учні повинні швидше один за одного піймати м’яч.
• Визначення ЧСС

Шикування , наголошення та типових помилках та кращих учнів на уроці.

Домашнє завдання: Виконувати вправи для розвитку сили рук та ніг . Виконувати вправи зі стрибучості .

5 хв.

Естафети виконуються під музичний супровід. Між кожною естфетою розповідається про цікавий факт з історії розвитку волейболу. Команда учасники якої швидше виконують естафетну вправу перемагають.

Слідкувати за станом учнів та правильністю виконання вправи.

Ігри проводяться для відновлення та нормалізація стану здоров’я учнів на уроці. Виграє той хто швидше після сигналу взяв до рук м’яча.

Пульс  120-140 . Віднесення даних до графіку пульсової кривої.

Виставлення оцінок та підведення підсумків уроку . Характеристика Графіку пульсової кривої та її значення на уроці.