Дистанційні уроки з фізичної культури

Урок №1                     Модуль “Волейбол” 

Завдання уроку: 

1. Первинний інструктаж з БЖД під час вивчення модуля «Волейбол». 

2.Основні поняття та правила гри у волейбол. 

3.Верхня пряма подача. 

4. Прийом м'яча після швидкого переміщення. 

5. Вправи фізичної підготовки. 

1. Первинний інструктаж з БЖД під час вивчення модуля «Волейбол». 

1. Починайте будь-які фізичні вправи не раніше ніж через 40 хв. після прийому їжі. 

2. Перед виконанням фізичних  вправ добре провітрюйте приміщення. 

3. Не виконуйте фізичні вправи, якщо маєте погане самопочуття. 

4. Одягайтесь у вільну, зручну спорттивну форму, яка не заважає рухам. 

5. Самостійно не виконуйте незнайомі вам рухи. 

6. Контролюйте частоту серцевих скорочень. 

7. Не виконуйте самостійно вправи з тяжким навантаженням. 

8. Після закінчення  тренувань провітріть приміщення, витримайте 30-40 хв. до прийому їжі. 

2.Основні поняття та правила гри у волейбол. https://svitppt.com.ua/fizichna-kategoriya/voleybol.html 

3.Верхня пряма подача. 

4. Прийом м'яча після швидкого переміщення. 

5. Вправи фізичної підготовки. 

Ранкова гігієнічна зарядка 

https://www.youtube.com/watch?v=2exfDwlTecI 

Вправи для профілактики плоскостопості 

https://www.youtube.com/watch?v=OO-_a_qHkSw 

Вправи для профілактики захворювань хребта 

https://www.youtube.com/watch?v=yGH6UbtUoC0 

Комплекс вправ для розвитку фізичних якостей 

https://www.youtube.com/watch?v=o1ahE6yPmiw 

Вправи на відновлення та релаксацію 

https://www.youtube.com/watch?v=67nsp58w284 

Теоретичні відомості    https://naurok.com.ua/prezentaciya-na-temu-istorichniy-naris-rozvitku-voleybolu-38349.html                Виконати імітацію подачі м'яча .