Дистанційні уроки з фізичної культури

Урок№2                     Модуль “Волейбол” 

Завдання уроку: 

1. Інструктаж з БЖД на уроці. 

2. Подача в ліву та праву половину майданчика. 

3. Передача м'яча двома руками зверху. 

4. Вправи фізичної підготовки. 

1. Інструктаж з БЖД на уроці. 

1. Починайте будь-які фізичні вправи не раніше ніж через 40 хв. після прийому їжі. 

2. Перед виконанням фізичних  вправ добре провітрюйте приміщення. 

3. Не виконуйте фізичні вправи, якщо маєте погане самопочуття. 

4. Одягайтесь у вільну, зручну спорттивну форму, яка не заважає рухам. 

5. Самостійно не виконуйте незнайомі вам рухи. 

6. Контролюйте частоту серцевих скорочень. 

7. Не виконуйте самостійно вправи з тяжким навантаженням. 

8. Після закінчення  тренувань провітріть приміщення, витримайте 30-40 хв. до прийому їжі. 

2. Подача в ліву та праву половину майданчика.  

  Виконати імітаційні вправи. 

3. Передача м'яча двома руками зверху. Виконати імітаційні вправи. 

4. Вправи фізичної підготовки. 

Ранкова гігієнічна зарядка 

https://www.youtube.com/watch?v=mXV-WS8vsWw 

Вправи для профілактики плоскостопості 

https://www.youtube.com/watch?v=4Z4FNBhfT1A 

Вправи для профілактики захворювань хребта 

https://www.youtube.com/watch?v=UGycSzy0yIY 

Комплекс вправ для розвитку фізичних якостей 

https://www.youtube.com/watch?v=vtV5tCTTz7U 

Вправи на відновлення та релаксацію 

https://www.youtube.com/watch?v=Dvax5p1vgHI 

Виконати імітацію передачі  м'яча двома руками зверху.