План-конспект уроку для 6 класу модуль "Волейбол"

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча

(13-15хв)

• Шикування, привітання, повідомлення завдань уроку, вимірювання ЧСС учнів. Інструктаж БЖД
• Ходьба: звичайна, на носках, на п'ятках, перекатом з п’ятки на носок.
• Біг: звичайний, приставним кроком, спиною вперед, прямими ногами вперед, назад.
• Перешикування в колону по 3.
• Загальнорозвиваючі вправи на місці:

1. В.п. руки на поясі ноги на ширині плечей

   1- нахил голови вперед

   2- нихил голови назад

   3- нахил голови вправо

   4- нахил голови вліво

2. В.п.- о. с.

 1-руки всторони

2- руки вгору піднятись на носки

     3-  руки всторони

     4- в.п.

3. В.п. руки до плечей ноги на ширині плечей

   1-4 колові оберти руками вперед

   5-8  колові оберти руками назад

4. В.п. –о. с. руки всторони кисті в кулак

1-4 колові оберти кистями вперед

5-8 назад руки вгору

   5)  В.п.-ноги на ширині плечей ліва рука вгорі права донизу відведення рук назад

1-2 –ліва вгорі

4.         права вгорі

6)В.п. руки на поясі ноги на ширині плечей

1.   -  нахил тулуба вперед
2. -  нахил тулуба назад
3.   -нахил тулуба вліво
4.  - нахил тулуба вправо

7)В.п. руки на поясі ноги ширше плечей

1. нахил тулуба до лівої ноги
2. нахил тулуба до середини
3. нахил тулуба до правої ноги
4. В.п.

8)В.п. руки перед грудьми ноги на ширині плечей

1-2 –відведення зігнутих рук назад

3-4-відведення прямих рук з поворотом праворуч, ліворуч

9) В. п.-о. с. руки на поясі

1. випад вліво

2-в.п.

3-випад вправо

5. в.п.

    10)  В.п. –о.с.руки на поясі

1- присід руки вперед

2- в.п.

3-4 те ж саме

11) В.п. – о.с. руки на поясі

1- 4- стрибки на лівій нозі

1-4- на правій нозі

1-4- на двох ногах

До 2 хв.

До 1 хв.

1-2 хв.

1-2 хв.

7-9 хв.

4-6 разів

6-8 разів

6-8 разів

8-10

разів

8-10

разів

8-10

разів

8-10

разів

8-10

разів

8-10

разів

6-8 разів

4-6 разів

Звернути увагу на осанку

Руки на поясі, розправити плечі, дивитись вперед.

В колоні по одному.

Нахили робити повільно, без різких рухів.

Руки прямі

Руки від плечей не відривати

Амплітуда максимальна

Руки прямі

Нахили тулуба максимальні

ноги в колінах не згинати

Нахили тулуба максимальні, ноги в колінах не згинати, намагатися руками доторкнутися підлоги

Лікті на рівні плечей

П'ятки від підлоги не відривати

Спина пряма

Стрибки максимальні

Основна

(25-27хв.)

• вимірювання ЧСС учнів
• біг 2х18м;
• стрибок у довжину з місця
• «човниковий» біг 4х9м.

До 7 хв.

Швидкість максимальна

Приземлення на дві ноги

Біжимо по прямій

•  передачі м'яча двома руками зверху над собою

• передача м'яча двома руками зверху з власного накидання
• передача м'яча двома руками зверху в парах
• прийом м'яча двома руками знизу з накидання партнера
• прийом м'яча двома руками знизу над  собою.

До 12 хв.

Положення долонь в момент повного випрямлення; руку утворюють ківш.

Ноги зігнуті під час прийому м’яча руки прямі

• нижня пряма подача з відстані 4-6 м

До 8 хв.

Рука пряма, м’яч подаємо не з руки. Тулуб трішки нахилений уперед.

Заключна

(3-5хв.)

• вправи на розслаблення та відновлення  дихання
• вправи на увагу

До 2хв.

У повільному темпі;

• шикування, вимірювання ЧСС учнів

До 1хв.

В одну шеренгу;

• підведення підсумків уроку,повідомлення домашнього завдання, вихід із спортивного залу

До 2хв.

Відмітити учнів, які добре працювали на уроці.