Добірка хвилинок відпочинку "Вправи для оченят - цікаво й з користю."

ВПРАВИ ДЛЯ ОЧЕЙ

1. Не працювати є причина –

Очам даємо відпочинок!

Мерщій рівнесенько сідаймо.

Очима кліпать починаймо.

Навіщо кліпать? Така зарядка-

Вже краще бачать оченятка!

2.Роботу нашу знов кидаймо,

Подалі погляд направляймо.

Роздивившись те, що далі,

Знов поглянем на деталі.

3.Очима швидко обертаймо,

Та головою не хитаймо.

Ліворуч – раз, два, три, чотири.

Праворуч – стільки ж повторили.

По колу очі обертаймо,

І все навколо розглядаймо.

Раз коло, два і три, чотири.

Щільніше очі ми закрили.

На п’ять і шість їх потримали

По колу знов пообертали.

4.Раз, два, три!

Очі догори!

На чотири, п’ять і шість

Треба міцно їх стулить.

Знову очі догори,

Рахуємо: раз, два, три!

5.Очі щоб відпочивали

Дивимося вліво-вправо.

Тоді кліпаєм очима.

І знову вправо-вліво.

6.Раз, два –

Рівно голова!

Три, чотири, п’ять –

Нумо очі закривать!

Шість, сім –

Розплющують очки всі!

На вісім знов позакривали,

Міцненько так їх потримали

Та й все спочатку розпочали.

П’ять разів отак зробили,

За комп’ютер знову сіли.

Або :

Руки вгору, руки  вниз –

 від екрану  відвернись.

Відпочинуть оченята,

разом з ними рученята.

Друкували, малювали усі разом  ігри грали,

А тепер присядем трішки,

Щоб розім’яти наші ніжки. ,

7.Гра «День і ніч» Якщо співає півник - прокиньтесь і потанцюйте разом з ним.

 Якщо кричить сова- закрийте очі і подрімайте.

8. А тепер, нехай оченята відпочинуть Уявіть, що на вас дме вітерець. Поморгайте очима.

 Прикладіть теплі ручки до закритих очей. Порахуйте до 10.

Поморгайте спочатку лівим оком , а потім  правим,  огляньте все навколо, не рухаючи головою.

9. Подивились вправо, вліво,

Вгору, вниз, собі на ніс!

Знову вправо, знову вліво

І покліпали очима!

10. Поглянемо вправо, поглянемо вліво,

І вгору, й додолу, і навкруги,

Від праці очі нехай відпочинуть,

Зарядку для них я зроблю разів три!

11. Повіки стулимо так щільно,

Щоб жоден промінець не було видно!

Тепер розплющимо, покліпаєм очима,

Подивимось по сторонам та навкруги.

Один – і очі вліво дивляться,

Два – летіли очі догори,

Три – праворуч перемістяться,

Чотири – вниз і навкруги.

 12.Полетів метелик вгору, полетів метелик вниз.

Клас він облетів по колу, сів на парту, сів на ніс.

В інший бік летів по колу до вікна – і геть від нас.

Хай літає він на волі. До уроку вже нам час!

Щоб відпочили оченятка,

Потрібна їм зарядка.

Очі щільно ми закрили –

Це один, два, три, чотири.

Потім ширше розкриваєм,

Вдалині щось розглядаєм.

Поки ми розглядали,

До шести порахували.

Щоб очі наші відпочили,

Робим це разів чотири.

Очі швидко обертаєм.

Головою не хитаєм.

Вліво – раз, два, три, чотири,

Вправо – стільки ж повторили.

По колу очі обертаєм

І все навколо розглядаєм.

Із-за парти ми  встаєм.

Лінькам волю не даєм.

Руки – вгору, руки – вниз,

На сусіда подивись.

Руки – вгору, руки – в боки,

Від столів зробіть два кроки.

Всі присядьте, усміхніться,

До роботи поверніться.