Творче завдання з фізичної культури для 7 класу

Дистанційна форма навчання (НУШ) Тема: «Домашній фітнес-челендж: спорт із підручними речами»

Мета:

Розвиток рухових якостей, креативності, самостійності та формування позитивного ставлення до здорового способу життя засобами фізичної культури.

Завдання

Створіть власний домашній фітнес-челендж із використанням підручних матеріалів. Для виконання вправ можна використовувати:

•       подушку;

•       пластикові пляшки з водою;

•       м’яч;

•       рушник;

•       стілець;

•       книжку;

•       коробку;

•       м’яку іграшку;

•       інші безпечні предмети домашнього вжитку.

Необхідно придумати та виконати:

•       1 вправу на координацію;

•       1 вправу на силу;

•       1 вправу на рівновагу;

•       1 креативну або веселу вправу;     1 вправу на відновлення дихання.

Приклади вправ

•       «Футбол подушкою» — ведення подушки або м’яча між предметами.

•       «Сильні руки» — вправи з пластиковими пляшками як гантелями.

•       «Влучний кидок» — кидання шкарпеток або м’яча у коробку.

•       «Баланс чемпіона» — стояння на одній нозі з книжкою на голові.

•       «Рушниковий драйв» — пересування рушника ногами по підлозі.

•       «Домашній баскетбол» — влучання м’ячем у відро чи коробку.

Формат виконання

На вибір:

•       коротке відео;

•       фотоколаж;

•       презентація;             малюнок із підписами;       фото з описом вправ.

Інструкція до виконання

1.      Підготуйте безпечне місце для занять.

2.      Одягніть спортивний одяг та взуття.

3.      Використовуйте лише безпечні та легкі предмети.

4.      Перед початком виконайте легку розминку.

5.      Тривалість виконання — 3–5 хвилин.

6.      Виконуйте вправи у комфортному темпі.

7.      Виконане завдання необхідно надіслати на електронну пошту вчителя.

Техніка безпеки

•       Не використовувати скляні, гострі або важкі предмети.

•       Дотримуватись безпечної дистанції від меблів та техніки.

•       Не виконувати вправи на слизькій поверхні.

•       У разі погіршення самопочуття припинити виконання вправ.

•       Дотримуватись правил безпечної поведінки під час роботи з гаджетами.

•       Виконувати лише безпечні вправи відповідно до власних фізичних можливостей.

Критерії оцінювання

10–12 балів

•       Завдання виконано повністю;

•       Використано декілька підручних матеріалів;

•       Вправи цікаві, творчі та різноманітні;

•       Дотримано техніки безпеки;

•       Робота оформлена охайно;

•       Учень/учениця проявив(ла) самостійність та креативність.

7–9 балів

•       Завдання виконано;

•       Використано підручні матеріали;

•       Є достатня кількість вправ;

•       Допущено незначні помилки в оформленні або виконанні.

4–6 балів

•       Завдання виконано частково;

•       Вправи однотипні або неповні;

•       Недостатньо творчого підходу;     Робота потребує доопрацювання.

1–3 бали

•       Завдання виконано не повністю;

•       Відсутня більшість обов’язкових елементів;

•       Не дотримано інструкцій або техніки безпеки.

Бажаю успіхів, гарного настрою та активного руху навіть під час дистанційного навчання!