Елементи та правила гри в Доджбол. Cool Games-види естафет. Шашки.

№

Зміст  уроку

Дозування

Організаційно-методичні  вказівки

1.

Підготовча частина

1. Шикування, привітання, повідомлення  завдань  уроку.

2.Повторення правил під час гри та естафети.

3.Інструктаж з ТБ.

4.Вимірювання  ЧСС за 15с.

5.Ходьба:

- звичайним  кроком;

- на  носках;

- на  п’ятках;

- чергування носок та п’ятка 4      кроки;

- з високим підніманням колін;

- з закидом гомілки назад.

 -біг з прискоренням.

6. Біг по периметру майданчика;

- звичайний;

- приставним правим боком;

- приставним лівим боком.

7.Вправи  на  відновлення  дихання

8. Загально-розвиваючі вправи:

1.В.п.- руки на поясі: 1-4- нахил голови вперед-назад,  ліворуч- праворуч.

          2.В.п. –те саме: 1-2 повороти голови праворуч, 3-4 – ліворуч.

  3. В.п.- те саме: 1-4 кругові оберти голови від правого плеча до лівого, 5-8 від лівого до правого.

             4. В.п. – руки до плечей: 1-4 – колові оберти руками вперед; 5-8 – те саме назад.

   5. В.п. – права рука до гори, ліва до низу: 1-2 – ривки правою руко; 3-4- те саме лівою.

   6. В.п. – руки вперед-всторони: 1-3 перехресні махи руками перед собою,  4 – хлопок за спиною.

  7. В.п. –руки на пояс: 1 – 4 нахил тулуба вперед-назад, вліво-вправо.

            8. В.п. –  те саме: 1-12 нахил тулуба вправо-вліво зі зміною положення рук.

    9. В. п. – широка стіка, руки на пояс: 1 – нахил тулуба вперед, теркання пальчиками правої ноги, 2- підлоги, 3- лівої ноги, 4 – В. п. хлопок перед собою.

10 . В. п. – присід на праву ногу, ліва витягнута в сторону, руки в замок перед собою: 1-2 – перекати на ліву ногу, 3-4 назад на праву.

    11. В. п. – руки вперед: 1 – присід, п’ятки від підлоги не відриваємо, 2 – встати.

    12. В. п. – руки на пояс: стрибки на зменшення на правій, на лівій, на двох ногах. (від 5 до 1)

30с.

1-2 хв.

15-20 сек.

30с.

1- 2хв.

  1.5-2 хв.

30 сек

4хв.

Звернути  увагу  на  зовнішній  вигляд  учнів

Використання ІКТ.

Нагадати про  небезпеку  під  час 

виконання  вправ

15-20 ударів

Темп  повільний

Руки  на  пояс

Руки  на  пояс

Руки  за  голову

Руки  на  пояс

Дистанція  2-3  кроки

Темп  середній

Дихання  глибоке

Слідкувати  за  правильністю  виконання  вправ;

Звернути  увагу  на  самопочуття  учнів

Слідкувати  за  правильністю  виконання  вправ;

Звернути  увагу  на  самопочуття  учнів

Основна  частина

І Cool Games

1.Флеш слалом( звичайний біг, обминаючи фішки, з естафетною міткою в руці)

2.Коти горошку  Слалом (котити м’яч рукою обминаючи фішки)

3.Ягоди (перший учасник розставляє м’ячики на фішки, наступний збирає)

4.Переправа (переставляти обручі до фішки,  назад з двома обручами в руках).

II Доджбол

1.Підвідні вправи гри доджбол:

-пряма передача м’яча в парах однією рукою;

-відбивання м’яча в парах.

2.Навчальна гра в Доджбол

3.Вправи на відновлення дихання.

4.Рухлива гра «П’ятнашки»

Слідкувати  за  правильністю  виконання естафет.

Наголосити про передачу м’яча в 4 руки.

 Якщо вийшли за обруч, потрібно повернутися на крок назад.

Звертати увагу на техніку кидка.

 Відбивання здійснюється м’ячем, який у руках учня.

 Залучати звільнених учнів до суддівства гри.

Заключна  частина

1.Вправи  на  відновлення 

дихання

 2.  Рефлексія: - Чи сподобався вам сьогоднішній урок? Що було найважче?

3.Вимірювання ЧСС.

4. Підбиття підсумків уроку: «Отже, діти, сьогодні на уроці ми з вами закріпили знання та вміння грати в естафети Cool Games та гри в доджбол

 5. Домашнє  завдання

6. Прощання. Організований вихід із спортивного залу.

Дихання  глибоке

15-20 уд.в сек.

Привітання переможців. Наголосити що головне не перемога а участь!

Повторити правила гри в шашки