Елементи волейболу (переміщення, передачі, подачі) у 5-му класі

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1.Підготовча частина

Шикування класу

Здача рапорту

Привітання

Повідомлення задач уроку

Ознайомити учнів з правилами поведінки під час занять фізичними вправами теоретичні знання.

Перевірити ЧСС

Вправи на увагу. Дихальні вправи.

Різновиди ходьби: на носках,п’ятках, внутрішній

 та зовнішній  стороні стопи   в повному та напівприсяді.

Рівномірний біг

Біг приставними кроками правим і лівим боком

Біг з високим підніманням колін

Біг з закиданням гомілки назад

Біг спиною вперед

Біг змійкою.

2. Основна частина

 Перешикування в колони по 4.

Комплекс загально розвиваючих вправ з гімнастичними палицями.

1.  В.п - палиця вгорі.
   1. Палицю вгору, прогнутися - видих.
   2. Повернутися у в.п. - видих.
   6-8 разів.
2. В.п. - широка стійка ноги нарізно.
   1. Палицю вертикально вперед хватом правою рукою за середину, ліву руку на пояс.
   2. Палицю горизонтально - повернутися у в.п.
   Теж саме другою рукою.
   Дихання вільне.
   12-16 разів кожною рукою.
3. В.п. - палиця внизу.
   1. Присід - палицю вперед - видих.
   2. Повернутися у в.п.
   6-8 разів.
4. В.п.- широка стійко ноги нарізно, палицю вперед.
   1. Нахил вперед, прогнутися, палицю вгору - видих.
   2. В.п.
   Дихання довільне.
   3-4 рази у кожну сторону.
5. В.п.- широка стійко ноги нарізно, палицю на лопатки.
   1. Нахил уліво.
   2. В.п.
   Теж саме у праву сторону.
   Дихання довільне.
   3-4 рази у кожну сторону.
6. В.п.- стійка ноги нарізно, палицю на лопатки.
   1. Поворот тулуба вліво-видих.
   2. В.п.
   3-4 рази у кожну сторону.
7. В.п. - палиця внизу.
   1. Ліву в сторону на носок, палицю вперед.
   2. В.п. Дихання довільне.
   Теж саме другою ногою.
8. В.п. - палиця внизу.
   1. Стрибок ноги нарізно - палицю до грудей.
   2. Стрибок ноги разом, палицю вниз.
   Дихання вільне.
   Після 36-40 стрибків перейти на ходьбу з поступовим уповільненням.
9. В.п. - голова внизу, палиця внизу.
   1. Голову вгору, палицю вгору - вдих.
   2. В.п. - видих.
   6-8 разів.

Перешикування в одну колону.

Передачі м’яча над собою.

Передачі м’яча над собою в русі.

Прийом м’яча знизу двома руками

Повторити передачу м’яча знизу двома руками

Закріпити: нижня пряма подача м’яча верхня пряма подача.

 Передачі м’яча в парах.

Перешикування в колони  по 4.

Естафета з м’ячем:

Естафета №1 – передача м’яча в сітку

Естафета №2 – кидок м’яча через сітку

Естафета №3 – подача м’яча з окремої зони.

Естафета №4 – хто швидше передасть м’яч.

Рухлива  гра «Малюкбол»,  «Два м’ячі».

3. Заключна частина

Ходьба

Вправи на відновлення

Шикування в шеренгу

Перевірити ЧСС

Підбиття підсумків уроку

Нагородження

10-12 хв.

1-1,5 хв.

1-1,5 хв.

10 сек.

3-4 хв.

10-15 сек.

10-15 сек.

10-15 сек.

15 сек.

10сек.

10-15 сек.

10 сек.

15 сек.

10-15 сек.

10 сек.

1-1,5 хв.

1-1,5 хв.

1-1,5 хв.

1-1,5 хв.

1-1,5 хв.

1-1,5 хв.

30 сек.

1,5-2 хв.

1,5-2 хв.

1,5-2 хв.

1,5-2 хв.

1,5-2 хв.

1,5-2 хв.

3-5 хв.

Звернути увагу на форму

Рапорт здає фізорг

Звернути увагу на чіткість виконання вправ

Поточний метод

Руки на поясі, спину тримати рівно.

Слідкувати за дистанцією

Ноги прямі.

Слідкувати за роботою рук

Звернути увагу на положення ніг

Груповий метод

Слідкувати за правильним виконанням вправ.

Спину згинати максимально.

Виконання груповим методом.

Спину тримати рівно. Вправи виконувати під музикальний супровід повільно.

Руки в ліктях не згинати.

Голова піднята вверх, слідкувати за правильним стрибком.

При виконанні цієї вправи не робити різких рухів.

Взяти гумові м’ячі .

Вчителю слідкувати за правильним виконанням вправ.

Естафети виконувати по свистку.

М’яч наступному учаснику передавати чітко в руки. 

Розподіл учнів на 2 рівні групи

Слідкувати за правильним диханням

Вправи на увагу

За 10 сек.

Вказати на зауваження.

Учнів нагородити медалями .