Емоційне здоров'я та саморозвиток

Емоційне здоров’я та саморозвиток: як бути щасливим?Презентація про емоційне здоров'я. Ми розглянемо важливість саморозвитку. Навчимось бути щасливими. Емоційне здоров'я – це запорука гармонійного життя.https://www.youtube.com/watch?v=mm8eczh7iu. Q

Що таке емоційне здоров’я?Визначення. Це здатність усвідомлювати та контролювати свої емоції. Важливо будувати гармонійні стосунки з іншими. Важливість. Емоційний інтелект важливий для навчання та дружби. Він впливає на нашу самореалізацію.

Чому емоційне здоров’я важливе?Допомагає знижувати стрес. Покращує стосунки з людьми. Допомагає бути впевненим у собі. Зміцнює психічне та фізичне здоров’я.

Саморефлексія Три основи емоційного здоров’я Усвідомлення своїх почуттів та реакцій. Стресостійкість. Здатність справлятися з труднощами. Соціальна підтримка Важливість дружби та спілкування

Міні-тест "Наскільки ти емоційно стійкий?"відповіді "так"/"ні"Чи легко тебе роздратувати?Чи часто ти переймаєшся через дрібниці?Чи можеш ти спокійно приймати критику?Чи допомагаєш ти друзям, коли їм важко?Чи вмієш ти заспокоюватися після конфлікту?Більшість "так" → варто навчитися керувати емоціями. Більшість "ні" → ти добре контролюєш емоції!Підсумки

Розпізнай свою емоцію. Ти допоміг комусь, і тобі подякували. Тебе похвалили перед усім класом за успіхи в навчанніТи посварився з найкращим другом через непорозуміння. Ти отримав гарну оцінку з контрольної роботи. Ти провалив важливий проект, хоча дуже старався. Ти почув неприємний коментар у свою сторону. Вибери картку. Прочитай ситуацію. Визнач, яку емоцію вона викликає. Запиши цю емоцію на аркуші або вибери відповідну картку з назвою емоції

Аналіз причин і наслідків. Чому виникла ця емоція? Яка причина?Як ця емоція впливає на вашу поведінку?Чи може ця емоція вплинути на інших людей?

Правило 10 секунд-першіж відповісти, порахуй до 10 Щоденник емоцій - записуй,що відчуваєш і чому. Дихальні техніки - спокійне дихання допомагає зняти стрес. Як керувати емоціями?

Як мотивувати себе до саморозвитку?Навчання – це не про оцінки, а про розвиток. Помилки – це шлях до успіху. Маленькі кроки ведуть до великих змін.

Як підвищити самооцінку. Порівнюй себе не з іншими, а з собою вчора. Оточуй себе позитивними людьми. Відзначай свої досягнення, навіть маленькі.

"Ти сильніший, ніж здається!«Піклуйся про свій емоційний стан. Вчися керувати своїми емоціями. Розвивай свої сильні сторони. Будь добрим до себе та інших.