Футбол - "Вкидання м'яча. Відкривання та Закривання гравця. Жонглювання м'ячем"

ВКИДАННЯ М'ЯЧА

Щоб досягти успіху у футболі, треба навчитися виконувати кидок м'яча на значну відстань із-за бічної лінії. Якщо виконати кидок вдало, він може стати небезпечнішим за кутовий удар. Для виконання цього маневру потрібен розбіг.

Вкидання на дальність

Підніми м'яч над головою - руки при цьому не напружуй. Зроби розбіг у 6 ~ 7 кроків. Вистав одну ногу уперед, відхили тулуб назад і заведи за голову руки з м'ячем так, щоб він майже торкався лопаток. Починай виносити м'яч уперед, одночасно відхиляючись назад. Випускай м'яч із рук у той момент, коли він буде у тебе над головою.

Тримання м'яча

Уважно подивись, як повинні лежати пальці на м'ячі, щоб він полетів у потрібному тобі напрямку. Дотримуйся цього положення рук у грі.

Поради:

· Коли опинишся на місці кидка, будь особливо уважним, щоб не переступити бокову лінію поля;

· Після вкидання будь напоготові отримати зворотний пас.

Виконуй самостійно!

Зроби 15 - 20 вкидань м'яча з розбігу по "коридору" завширшки 2 кроки і завдовжки 13-16 кроків (старайся, щоб м'яч приземлявся у межах "коридору").

10 КИДКІВ м'яча на точність у З кола, які знаходяться на відстані 8 - 9 м від бокової лінії. Цю вправу ти можеш виконувати разом із товаришами: визначте, хто набере більше балів (за попадання у менше коло - З бали, у середнє - 2 бали, у велике – 1)

"ВІДКРИВАННЯ" ГРАВЦЯ

"Відкривання" - це вихід гравця на вільну позицію. Воно дає змогу звільнитися від опіки суперника, отримати м'яч і виконати передачу партнеру або зробити удар по воротах. "Відкриватися" можна вперед, убік або назад. Особливо важливим є своєчасне виконання цього прийому, коли партнер готовий виконати передачу на вільне місце.

"ЗАКРИВАННЯ" ГРАВЦЯ

'Закривання' гравця - це дії футболіста з метою перешкодити супернику зайняти зручну позицію і заволодіти м'ячем. "Закривання" відбувається по-різному, залежно від ситуації. Але головне при цьому — завжди бути між суперником і своїми воротами.

Поради:

· відкривайся своєчасно, коли твій партнер готовий здійснити передачу на вільне місце;

· "закриваючи" гравця, пам'ятай; чим ближче суперник знаходиться до воріт, тим ближче до нього ти повинен наблизитись.

Жонглювання м'ячем

Жонглювання м'ячем - дуже важлива вправа. По-перше, вона необхідна для ефективної обробки м'яча. По-друге, вона розвиває швидкість реакції, вчить контролювати увагу; щільно вести м'яча, що дуже важливо для гри в футбол.

Щоб підняти м'яч у повітря, прокоти стопу назад по верхній частині м'яча, підчепи його носком і підкинь догори.

Підкидай м'яча прямою стопою. Якщо підняти догори носок, можна втратити контроль над м'ячем. Якщо ти досяг успіхів, спробуй підкидати м'яч обома ногами по черзі. Роби кидки вище.

Жонглювання м'ячем добре розвиває спритність, допомагає швидше опанувати прийоми футболу.

Легко підбивай м'яч стопою і лічи, скільки разів ти зможеш утримувати його; спробуй зробити таке жонглю-вання 5-6 разів поспіль.

Іноді футболісти підбивають м'яч коліном; потренуйся — і ти теж так зможеш.

Жонглювання головою - М'яч відбивай лобом. Ноги постав нарізно.

Гра в жонглювання

Усі водять м'яч, поки ведучий не дасть команду: «Догори!» Тоді всі підкидають м'яч догори й починають жонглювати ним. Перемагає той, у кого м'яч впаде останнім.