Фізична культура. 9 клас. Волейбол. Прийом і передача м`яча зверху та знизу двома руками.

№

п/п

Зміст навчального матеріалу

Дозування

ЗВМН

1.

Підготовча частина

12 хв.

1.1

1.2

  1.3

1.4

Організація класу, повідомлення теми уроку.

Вправи на розвиток стопи на місці:

• ВП- ходьба на місті.
• ВП- перекати з п’ятки на носок.
• ВП- кругові оберти правої та лівої стопи, праворуч та ліворуч.
•  

Бігові вправи на місці і в русі:

                біг на місці;

                біг 2-кроки вперед, два кроки на          

                  Зад;

• біг  вісімкою;
•  приставні кроки два кроки вліво, два кроки в право;
• біг на місці;
• ходьба на місці відновлюємо дихання;

                         З.Р.В. з м’ячем.

            . розминка шиї нахили голови             

                вперед, назад, в право, в ліво.     

                 м’яч тримаємо в руках;

      . кругові оберти головою, вправо,      

                в ліво, м’яч тримаємо в руках;

            .  перекидання м’яча з руки в  

                 руку;

            .   піднімання та опускання м’яча;

            .   розминка кистів рук, м’ячч   

                 тримаємо в руках повертаємо  

                 м’яч в ліво та в право; 

            .  передача м’яча навколо себе, в              

                ліво, в право; 

            .  м’яч тримаємо в руках

                виконуємо нахили тулуба назад,

                в перед;

           . повороти тулуба праворуч,    

        ліворуч, голову тримаємо рівно;

           .  підкидання м’яча в верх робим  

        хлопок за спиною і ловимо його;

           .  передача м’яча між ногами

        вісімкою;

           .  присідання з м’ячем;

           . стрибки м’яч до гори ноги на  

               Різно, м’яч до низу ноги разом;

           .  вправа на відновлення дихання;

  1 хв.

  4 хв.

  30 кроків.

  8-10 р.

  8 р.

  5 хв

  20-30 кр.

  20-30 кр.

   8-10 р

   10 р.

   10-15 кр.

   10-15 кр.

10 р.

   10 р.

   10 р.

   10 р.

   10 р.

   8х8 р.

   10 р.

   10 р.

   10 р.

   10 р.

   10 р.

   10 р.

  10 р.

Організація класу, перевірка присутності учнів.

Ходьба на місті.

Правильне виконання.

Правильне виконання.

Темп повільний.

Темп повільний.

Темп повільний.

Темп повільний.

Темп повільний.

Правильне виконання.

Правильне виконання.

Старатись не втратити м’яч.

Правильне виконання.

Правильне виконання.

Правильне виконання.

Правильне виконання вправи.

Правильне виконання вправи.

Старатись не втратити м’яч.

Правильне виконання вправи.

Тримати правильну поставу тулуба.

Правильне виконання вправи.

Виконання вправи спокійне.

2

Основна частина

30 хв.

  2.1

2.2

2.3

Вправи дя удосконалення передач і прийому м’яча зверху двома зверху:

• передача і прийом м'яча зверху підвідна вправа, підкинути м’яч до гори та прийняти м’яч;

      .     передача і прийом м'яча з верху

             двома руками з зупинкою;

• передача м’яча двома руками з верху над собою;

Вправи для удосконалення передачі і прийому м’яча двома руками з низу;

       .  підкидаємо м’яч і ловимо його в 

           руки;

       .  прийом та передача м’яча двома 

           руками з верху з зупинкою;

       .  прийом та передача м’яча двома 

           руками з низу без зупинки;

       .  прийом та передача м’яча двома

          руками з низу з кроком в право, в 

          ліво;

      . закріплення передачі м’яча двома

          руками знизу без зупинки;

               Вправи на спритність;

       .  переміщення приставними кроками 

           в право, в ліво від фішки до фішки і   

           нахиляємось біля кожної фішки    

           торкаючись їх руками, робимо три  

           підходи ;

      .  переміщення приставними кроками 

           в право, в ліво від фішки до фішки з 

           м’ячем біля кожної фішки

           виконуємо прийм та передачу м’яча

           двома руками з низу робим два

           підходи;

      .  вправа на відновлення дихання;

 12 р.

  10  р.

  10 р.

  10 р.

  10 р.

  10 р.

  10 р.

  10 р.

  10 р.

   8 р.

Слідкуємо за правильною поставою рук та ніг.

Слідкуємо за правильною поставою рук та ніг.

Слідкуємо за правильною поставою рук та ніг.

Слідкуємо за правильною поставою рук та ніг.

Слідкуємо за правильною поставою рук та ніг.

Слідкуємо за правильною поставою рук та ніг.

Слідкуємо за правильною поставою рук та ніг.

Слідкуємо за правильною поставою рук та ніг.

Правильне виконання вправи.

Слідкуємо за правильною поставою рук та ніг.

Виконання вправи спокійне.

3

Заключна частина

3 хв

3.1

Бесіда про цікаві факти з волейболу.

Підвідення підсумків уроку, виставлення

оцінок.

Домашнє завдання.

  1 хв.30 с.

  1 хв.

  30 с.

Цікаві факти з волейболу.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи хлопці 15 разів, дівчата 10 разів, по три підходи.