Фізична культура і спорт

МЕДІАТЕКА ЛІЦЕЮФізична культура. ТЕМА: Фізична культура і спорт5-9 клас. Жезняк Альона Ігорівна2023 рік. ЛІЦЕЙ № 35 ІМЕНІ ВАЛЕНТИНА ШЕЙМАНА КРАМАТОРСЬКОЇ МІСЬКОЇ РАДИДОНЕЦЬКОЇ ОБЛАСТІ

Фізична культура і спорт

Фізична культура і спорт — сфера життєдіяльності людини, яка пов'язана з розвитком фізичної досконалості особистості, є важливим чинником підтримки й укріплення здоров'я людини, удосконалення її культури, способом спілкування, активного дозвілля, альтернативного шкідливим звичкам і пристрастям.

Фізична культура здобула визнання як незамінний засіб розширення й розвитку функціональних можливостей організму людей різного віку, профілактики й лікування захворювань, досягнення довголіття.

Як Фізкультура впливає на здоров'я?Регулярні фізичні вправи і фізична активність можуть зробити дива із вашим здоров'ям та тілом. Фізична активність допомагає запобігти хворобам серця, діабету, остеопорозу, а також безлічі інших захворювань, і є ключовою умовоюдля схудненнятапідтримки здорової ваги.

Спорт розвиває характер дитини, вчить її бути в команді, змагатися, вигравати і приймати поразку, вчить не здаватися. Спорт — це секретна зброя, яка завжди з тобою!

Скільки разів на тиждень потрібно займатися спортом?Більшість фахівців сходяться на думці, що ідеальним вважається 3-4 дні на тиждень аеробних вправ помірної інтенсивності. Не лякайтеся, заняття не обов'язково повинні проходити в залі, достатньо 30-хвилинної швидкої ходьби або звичайної їзди на велосипеді, які під силу кожному.

Коли краще займатися фізичними вправами?Фізичній активності у ранкові часи перешкоджають менші запаси енергії після сну, жорсткі м'язи, нижча температура тіла. Тому, якщо ви хочете не просто займатися спортом, а й ще досягати певних результатів, краще робити це після обіду.

Що робить фізкультура?Фізична культура є засобом збереження і зміцнення здоров'я людини, її фізичної досконалості, раціональної форми використання вільного часу, підвищення громадської та трудової активності, формування гармонійно розвиненої особистості.

Цитати про спорт!!!*Спорт–ліки від поганого настрою і депресій.*Спорт – це єдине видовище, в якому, незважаючи на кількість повторів, кінець залишається невідомим.*Єдина краса, яку я знаю, – це здоров’я.*Спорт – це праця, але не всі з нею можуть впоратись.*Якби телевізор і холодильник стояли ближче один до одного, багато хто з нас взагалі б не знали, що таке фізичні вправи.*Спорт не виховує характер, а виявляє його.

Дякую за увагу!!!