Фізичне виховання та спорт

Контрольні питання з відповідями

Розділ «Фізична підготовка та легка атлетика»

1. Фізична підготовка поділяється на …

(ЗФП і СФП)

2. Призначення ЗФП –

загальний розвиток і зміцнення організму людини.

3. Головна мета самостійних занять –

збереження здоров’я, підтримка високого рівня фізичної та розумової працездатності.

4.Тривалість ранкової гімнастики-  …

15-20 хв.

5. Тривалість тренувального заняття – …

45-60 хв.

6.Тактика бігу –  …

це дії бігуна під час змагань та у період підготовки до них.

7. На реалізацію тактичних планів бігу впливають такі зовнішні умови:... напрям вітру; стан бігової доріжки, температура повітря.

8. Поглиблене дихання перед початком старту називається …гіпервентиляцією.

9. Важливою умовою досягнення позитивних результатів у будь-якому виді спортивної діяльності є удосконалення …дихальної  системи.

10. Найбільш раціональним є біг з …(високою, середньою) рівномірною швидкістю,  з …(підвищенням, зниженням) її наприкінці дистанції.

11.  Способи стрибків у довжину розрізняються за …

рухами стрибуна під час польоту).

12. На дальність польоту м’яча впливають…

а) початкова швидкість вильоту м’яча; б)кут вильоту; в) висота точки. в якій м’яч залишає руку.

Розділ «Гімнастика»

1. «Біологічний годинник» людини – …коливання функціонального стану організму та його працездатності з певною ритмічністю протягом доби.

2.Зниження працездатності організму  спостерігається (проміжок часу) …з 13 до 15 год.

3. При складанні режиму дня потрібно враховувати …біологічні ритми організму.

4. Гіподинамія -… зниження м’язової діяльності.

5. Наслідки гіподинамії… порушення функцій серцево-судинної, дихальної, системи травлення, опорно-рухового апарату.

6. Союзники здоров’я – …а)заняття фізичною культурою і спортом; б)активний відпочинок на свіжому повітрі; в) глибокий повноцінний сон.

7. Режим дня –  щоденне дотримання оптимального розпорядку навчання, відпочинку, сну, харчування, інших видів діяльності протягом доби.

8. Високий рівень працездатності  організму  відмічається у ранкові години з  …. (проміжок часу) з 10 до 12 год. та з 16 до 18 год.

9. Фізкультурно-оздоровчі системи – … комплекс фізичних вправ та природничо-гігієнічних факторів, які відрізняються за своєю спрямованістю та впливом на організм людини.

10. До найбільш важливих факторів формування правильної постави належить… розвиток м’язового корсету, що підтримує тіло.

11. Однією з головних умов підтримання високої працездатності протягом тривалого часу є …зміна видів діяльності..

12. Абсолютний чемпіон світу зі спортивної гімнастики, дворазовий олімпійський чемпіон (1952, 1956), заслужений майстер спорту – …це Віктор Чукарін.

Розділ «Футбол»

1. Володар престижного призу, наш співвітчизник – «Золотий м’яч»… Андрій Шевченко

2. Основний елемент техніки футболу… удари по м’ячу ногою

3. Тактика нападу …організація дій команди з метою взяття воріт суперника

4. Суть швидкого нападу- …завдяки 1-3 передачам організувати атаку і вивести гравця на вигідну позицію для взяття воріт.

5. Головна мета команди. що захищається, при організації «стінки» є…закрити ближній кут своїх воріт від прямого удару.

6. Назвати кількість гравців, які залучаються для організації «стінки» - …4-5 гравців.

7. Майстерність воротаря полягає не тільки у захисті воріт. а й в умінні ….організації атаки.

8.  Найбільш ефективною командною дією у футболі …є швидкий напад.

9. Перевага швидкого нападу полягає у тому, що цей вид нападу …не надає можливості супернику перегрупувати свої сили у захисті за браком часу.

10. Назвати комбінації при стандартних положеннях у футболі: …комбінації при вкиданні м’яча з бокової лінії; комбінації при кутових ударах; комбінації при штрафних ударах; комбінації при ударах від воріт.

11. Кількість гравців у стінці визначається … відстанню місця удару від воріт.

12.Техніка удару головою змінюється залежно від того,… в якому напрямку здійснюється удар, стоячи на землі або під час стрибка.

Розділ «Баскетбол»

1. Куріння та алкоголь впливають на такі системи організму:.. нервову, дихальну, серцево-судинну, систему  травлення.

2. До олімпійської програми баскетбол почав входити, починаючи з Ігор Олімпіади (якої?) …(ХІ), яка проходила (де?)… у Берліні, (рік)… (1936.

3. Жіночі змагання дебютували на Іграх Олімпіади (якої?), …(ХХІ) (де?) у… Монреалі, (рік) …1976.

4. Види стійок у нападі під час баскетболу: різноіменна і паралельна.

5. Дозволена протидія супернику при його виході на більш вигідну позицію носить назву… заслон.

6. Обманна або відволікаюча дія, рух з метою ввести суперника в оману щодо істинних намірів…-фінт.

7. Дія гравця, спрямована на попадання м’ячом у кошик суперника -кидок.

8. Захисний маневр, у ході якого гравці міняються своїми підопічними – …переключення.

9. Захист, при якому кожний гравець команди, що захищається, опікає певного гравця команди суперника – … особистий захист.

10. Назвати технічний прийом, що протидіє виконанню кидка у корзину – …накривання м’яча.

11. Захист, під час якого кожний гравець команди охороняє закріплену за ним ділянку майданчика під своїм щитом – …зонний захист.

12. Головна мета захисних дій - …запобігання або максимальне зменшення влучних кидків у корзину суперником.