Фізкультхвилинки на уроках для учнів початкової школи

    Імітаційні фізкультхвилинки у віршовій формі

1. «Хмарка»

Хмарка сонечко закрила,
Слізки срібнії зронила.                                       (закрити обличчя долонями)

Ми ті слізки пошукаєм,

У травичці позбираєм.                                       (присідання)

 Пострибаєм, як зайчата,                                   (стрибки)

Політаєм, як пташата,                                         (махи руками, як крилами)

Потанцюємо ще трішки,                                    (довільні танцювальні рухи)

Щоб спочили ручки, ніжки.

 Всі веселі? От чудово!

 А тепер до праці знову.                                    (сісти за парту)

 

2.« Ведмедики »

Йшли ведмедики малі,                                      (кроки на місці)

Нахилились до землі.                                         (нахил, руки в низ)

Потім встали, руки в боки,

І зробили три підскоки.                                     (підскоки)

Потім розминали плечі.                                    (руки до плеча, кругові рухи)

Руки в гору, опустили

І за парти тихо сіли.                                            (сіли за парта)

 

3. « Берізка »

Дмуть вітри холодні, злі,                                   (змахи руками до грудей)

Гнуть берізку до землі.                                      (нахил тулуба вниз)

І наліво, і направо,                                              (нахили вліво, вправо)

Припини свої забави!                                        (посваритися пальцем)

Підніми, берізко, віти!                                       (руки вгору, потягнулись)

Будь струнка, як наші діти!                               (рівно сісти за парти)

 

 

4.  « Совенята »

Сплять маленькі совенята                                 (очі заплющені)

Раз! – розкрили оченята,                                   (відкрили очі)

Подивились навколо,                                         (кругові рухи очима)

Потім вгору і додолу.                                         (лише очима, головою не рухати)

Оченята – блим!, Блим!, Блим!

Відпочити треба їм!

Вправо, вліво оченята                                        (подивитись в право вліво)

Повертали совенята.

Совенята будуть спати,                            

А ми будемо читати.

 

 5.  « Гуси-лебеді »

Гуси-лебеді летіли,                                             (змахи руками)

На лужку спочити сіли.                                      (присісти)

Потім встали,

Крильця склали,                                                  (руки до плечей)

Розминати спинки стали.                                  (кругові рухи руками)

Ніжки обмивали,                                                 (руки вниз, нахил)

В гору підлітали.                                                  (стрибок, руки вгору)

Хвостик піднімали,                                             (нахил, руки за спиною зчеплені)

Шийки повертали,                                              (повороти голови)

Потім гуси потягнулись -                                   (глибокий вдих, руки вгору)

Діти до занять вернулись.                                (сісти)

 

6. «Весна»

Ось іде до нас весна

Все навколо ожива:                                            (встати із-за парт, потягнутися)

Підсніжники прокидаються,

Проліски посміхаються,                                     (потерти кулачками очі, посміхнутися)

Пташки прилітають,                                            (помахати руками, як крилами)

Діти вибігають,                                                     (біг на місці)

На луках стрибають.                                           (стрибки)

 

7. «Лісочок»

Ми лісочком йшли,                                             (ходьба на місці)

Грибочок знайшли,                                             (потягування)

Нахилилися, підняли,                                         (нахили тулуба вперед)

У кошик поклали.                                                (нахили тулуба вперед)

І далі пішли.

Ми лісочком йшли,                                             (ходьба на місці)

Малинку знайшли,                                              (потягування)

Дотягнулися, зірвали,                                         (нахили тулуба вперед)

У кошик поклали.                                                (нахили тулуба вперед)

І далі пішли.

Ми лісочком йшли,                                             (ходьба на місці)

Горішок знайшли,                                               (потягування)

Дотягнулися, дістали,                                        (нахили тулуба вперед)

У кошик поклали.                                                (нахили тулуба вперед)

І далі пішли.

 

8. «Качка»

Ходить качка по двору,                                             (ходьба на місті)

Зазиває дітвору:

- Швидко стали по порядку,

Розпочнем мерщій зарядку.

Покрутили головою,                                                  (кругові оберти головою)

Стали всі, немов до бою,

Крила в боки розвели                                               (помахали руками, як крилами)

Й полетіли, попливли.

Ліва, права, ліва, права,                                           (ходьба на місці з високим підніманням колін)

Роблять ніжки наші вправи,

Не лінуйтесь, присідайте,                                        (присідають)

Ви здоров’ячко зміцняйте,

Щоб хвороби оминали,

Смутку й слабкості не знали.                                  (сісти за парти)