Фізкультурна хвилинка

Фізкультурна хвилинка для учнів початкових класів

Під  улюблену, веселу музику

1. В.п. – сидячи за партою руки зігнуті в сторону передпліччя доверху,

Кисті зімкнуті в кулак;

1 – 2 круги руками вперед;

3 – 4 круги руками назад;

2. В.п. – теж саме, що у попередній вправі

1 – 2 теж саме, і розжимаємо пальці на кожний рахунок

3 - 4; те саме зжимаємо пальці перед собою;

3. в.п. сидячи за партою руки вперед

1 - 2 руки перед собою, ''обійняти '' себе

3 – 4 вихідне положення;

4. в.п. – лікті назад зігнуті руки в сторони, передпліччя доверху;

1 – 2 напружити м’язи спини

3 – 4 вихідне положення; темп повільний або середній

5. в.п. – сидячи за партою руки вниз

1 – 2 нахил вправо, торкнутися правою рукою підлоги

Лівою притримуватися за спинку крісла

3 – 4 нахил вліво, торкнутися лівою рукою підлоги

Правою притримуватися за спинку крісла

6. в.п. – сидячи за партою лицем до проходу, руками хват за крісло

1 – 2 зігнути ноги в колінах, підняти вверх

3 – 4 вихідне положення;

7. в.п. – те саме, що у попередній вправі

1 – 2 піднімаємо ліву ногу зігнуту в коліні;

3 – 4 піднімаємо праву ногу, зігнуту в коліні;