фізкультурна розвага з елементами психогімнастики

   ПОДОРОЖ НА КАЗКОВУ ПЛАНЕТУ

 ( фізкультурна розвага з елементами психогімнастики)

Мета: розвивати інтерес до фізичних вправ, пам'ять, увагу та уяву; створити емоційний настрій, що сприяє усуненню замкненості та зняттю втоми; набуття навичок концентрації, пластики, координації рухів; вправляти в ходьбі та рівновазі, повзанні, стрибках, бігу «змійкою».

Обладнання: гімнастичні лави, кеглі, гімнастичні палиці.

І. Діти стають у коло, а вихователь повідомляє їм про те, що на одній із казкових планет сталося лихо. Там побував злий чарівник. Він зачарував звірів, птахів, дерева, квіти, тож їм усім потрібна до­помога.

Ввідна медитація (проводять під спокійну музику). Запропону­вати дітям знайти своє серце, притуливши обидві руки до грудей, і прислухатися, як воно стукає: «Стук, стук, стук». Потім кожен повинен уявити, що в нього в грудях замість серця шматочок лас­кавого сонечка. Його яскраве й тепле світло розливається по тілу, по руках, по ногах. Світла так багато, що воно вже не вміщається в нашому тілі.

Вчитель пропонує дітям послати постраждалій планеті тро­хи світла й тепла, і, можливо, вона оживе (руки випростати вперед, кисті рук вертикальні).

Вчитель говорить, що планета почала оживати, оскільки ко­жен подарував їй трохи тепла й світла. Та щоб перевірити це, треба потрапити до цієї планети.

ІІ. Ми – астронавти (підготуємось до космічного польоту)

1. Шикування в колону по одному.
2. Ходьба звичайна.
3. Біг з високим підніманням коліна.
4. Ходьба на носках (руки вгору) в чергуванні з ходьбою на п'ятах (руки за голову).
5. Ходьба  напівприсівши в чергуванні зі звичайною ходьбою.
6. Перешиковування в дві колони.

  ІІІ. Ми на планеті

Загальнорозвивальні вправи

В. п.— основна стійка, руки за спину. 1, 2 — підняти вперед пряму праву (ліву) руку (долонею вгору); 3, 4 — праву (ліву) руку заховати за спину. Виконати 6—8 разів.

В. п. — ноги на ширині плечей, руки в сторони, кисті долонями вгору. 1 — нахил тулуба праворуч, ліву руку підняти через сторону вгору й опустити долонею на долоню правої руки; 2 — в. п. Те саме вліво. Виконати 6 разів.

В. п.— ноги разом, руки вздовж тулуба, голова опущена. 1 — підняти прямі руки перед собою вгору, праву ногу поставити назад на носок, подивитися вгору; 2 — в. п. Те саме лівою ногою. Вико­нати 8 разів.

В. п.— основна стійка, руки внизу. 1,3— руки в сторони; 2 — сісти; 4 — в. п. Виконати 6—7 разів.

В. п.— сидячи навприсядки, руки на підлозі. 1 — підвестися на руках та ногах, вигнувши спину; 2, 3 — повиляти «хвостиком» ліворуч та праворуч; 4 — в. п. Вико­нати 7—8 разів.

В. п.— о. с., руки внизу. 1,3- стрибок (руки вгору, ноги нарізно); 2,4 – в. п  . Виконати 6 разів.

Виконати 6—8 разів.

Вчитель. Головною прикрасою казкової планети" є кві­ти. Діти, давайте уявимо себе трояндами, тюльпанами, ромашка­ми, що танцюють, кружляють у вальсі.

Діти вільно рухаються, виконуючи будь-які рухи під музику.

ІV. «Повертаємось до ракети»

Далі малюки шикуються в колону по одному.

Основні рухи (спосіб організації — потоковий).

1. Повзання по гімнастичній лаві з опорою на долоні й ступні. Виконати 4 рази.
2. Стрибки через гімнастичні палиці, покладені на відстані 40 см одна від одної (перевірка на спритність). Ви­конати 4 рази.
3. Ходьба по гімнастичній лаві, руки в сторони, приставляючи п'яту однієї ноги до носка іншої (пройдемо по вузькому місточ­ку через швидкий струмок). Виконати 4 рази.
4. Ходьба  й  біг   «змійкою»   між кеглями  (пройти й пробігти між колючими кущами, не зачепивши їх). Вико­нати 4 рази.

V. «Політ астронавтів»

Малорухлива гра «Чотири стихії»

Гравці сидять у колі. Ведучий пояснює правила гри: якщо він скаже слово «земля», усі мають опустити руки вниз; на слово «во­да» — витягнути руки вперед; на слово «повітря» — підняти ру­ки вгору; на слово «вогонь» — виконати обертальні рухи руками в променево-зап'ясткових та ліктьових суглобах. Програє той, хто припуститься помилки.

VІ. «Мерщій додому!»

Біг у колоні у середньому темпі