фізкультурний комплекс на грудень для середньої групи

Про матеріал
Комплекси ранкової гімнастики та гімнастики пробудження, фізкультпаузи та фізкультхвилинки на грудень для дітей середнього дошкільного віку
Перегляд файлу

Грудень

Комплекс вправ ранкової гімнастики

«Фізкультурники» з 01.12 по 15.12

І. Ходьба в колоні, ходьба на п’ятах за першим і останнім, ходьба навпочіпки, біг, ходьба, перешикування.

ІІ. Загально-розвиваючі вправи.

1. «Фізкультурники» (8 разів).

В.п. – ноги злегка в сторони, руки внизу:

1– нахил вперед; 2 – в.п.

2. «На зарядці» (8 разів)

В.п. – ноги на ширині плечей:

1 – нахил праворуч, права рука вниз по тулубу, ліва – вгору; 2 – навпаки.

3. «Готуємося до стрибків у воду» (8 разів).

В.п. – ноги на ширині ступні, руки внизу:

1 – напівприсісти, нахилитись вперед, руки назад; 2 – в.п.

4. «Ми плаваємо» (8 разів)

В.п. – лежачи на животі, руки перед очима:

1,3 – підняти груди і голову, руки розвести всторони;

2,4 – в.п.

5. «Ми тренуємось» (8 разів).

В.п. – те ж:

1 – мах назад правою ногою; 2 – в.п.; 3,4 – те ж лівою.

6. Стрибки.

1-4 – стрибки – ноги разом; 5-8 – ноги на ширині плечей.

Ш. Вправа на дихання. Заключна ходьба.

 

Комплекс вправ ранкової гімнастики

з палицями з 16.12 по 31.12

І. Ходьба в колоні, на зовнішній стороні ступні, напівприсівши, біг із зупинками, ходьба, перешикування.

ІІ. Загально-розвиваючі вправи.

1.Палку – вгору (8р.). В.п. – ноги на ширині плечей, руки внизу:

1 – палку вгору, прогнутись; 2 – в.п.

2. Палку вперед (8р.). В.п. – те ж:

1 – нахил вперед, палку вперед; 2 – в.п.

3.Нахили тулуба (8р.).

В.п. – ноги на ширині плечей, палка вгорі:

1 – нахили тулуба праворуч; 2 – в.п.; 3,4 – те ж ліворуч.

4.«Ножиці» (8р.). В.п. – сидячи, ноги разом, руки вгорі:

1-2 – нахилитись вперед, палкою торкнутись пальчиків ніг; 3-4 – в.п.

5. «Човник» (6р.). В.п. – лежачи на животі, руки з палкою попереду:

1,3 – підняти руки і ноги, прогнутись; 2,4 – в.п.

6. Стрибки на двох ногах, палка на лопатках (14-16р.).

Ш. Вправа на дихання. Заключна ходьба.

 

Гімнастика пробудження з 01.12 по 15.12

Коники (муз. Д. Кабалевського, «Клоуни»)

Наші коники, малята

Люблять бігати, стрибати.

Все копитцями цок-цок

Об тонесенький льодок.

Гривкою вони тріпнули

І голівкою махнули.

Вміють всі наші малята,

Ніби коники стрибати.

 

В.п. – лежачи, почергові змахи ніг (3-4 рази).

В.п. – лежачи на животі, змахи ніг назад (по 4 рази).

В.п. – сидячи, рухи головою в різні напрямки (по 4 рази).

В.п. – напівсидячи, обіпершись на руки, переставляння ніг одна на одну, примовляти «цок-цок» (по 6 разів).

 

Гімнастика пробудження з 16.12 по 31.12

Прогулянка на велосипеді

(Сучасна спокійна мелодія)

Триколісний, різнобарвний

Є у нас велосипед.

Його ми доглядаємо –

Колеса оглядаємо.

Ремонтуєм ланцюжок,

І кермо рівняємо,

На сідло сідаємо,

Всіх ми обганяємо.

 

В.п. – лежачи.

1-2 – розвести руки через сторони вверх. 3-4 – в.п. (4 рази).

В.п. – сидячи навпочіпки, опора на руки, нахили вперед якомога глибше в повільному темпі (4 рази).

В.п. – сидячи, руки затиснуті в кулачки, постукування – кулачок об кулачок – у такт музики.

В.п. – лежачи на спині робимо «велосипед» у такт мелодії.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Фізкультхвилинка на грудень місяць

 

Вже стомилися ми трішки,

Вийдем, діти, на доріжку.

Наші ручки: 1, 2, 3

Наші ніжки: 1, 2, 3.

Ось голівонька стомилась

Вліво-вправо нахилилась,

1, 2, 3; 1, 2, 3.

Будем пальчики стискати

Будем знову працювати.

 

Фізкультпауза на грудень місяць

 

1.«Напоїмо конячку».

Піднімання рук вперед – вниз. Повторити 4-5 р.

 

2. «Конячки піднімають ніжки».

Високе піднімання ніг, руки на поясі. (4-5 разів).

 

3. «Погодуємо конячку».

Нахили тулуба вперед з виведенням рук вперед (4-5 разів).

 

4. «Конячки стрибають».

Стрибки на обох ногах, руки на поясі.

 

5. «Конячка біжить».

Біг з високим підніманням ніг.

 

Р/гра «Школа м’яча» - удосконалюємо вміння кидати та ловити м’яч.

 

Р/гра «Кольорові автомобілі» -  удосконалюємо навички ходьби та бігу врозтіч.

 

Вправи на відновлення дихання.

 

 

doc
Додано
4 лютого 2019
Переглядів
234
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку