Фізкультурний комплекс на лютий для середньої групи

Про матеріал
Комплекси ранкової гімнастики та гімнастики пробудження, фізкультпаузи та фізкультхвилинки на лютий для дітей середнього дошкільного віку
Перегляд файлу

Лютий

Комплекс вправ ранкової гімнастики

з кубиками з 01.02 по 15.02

І. Ходьба зі зміною темпу, ходьба навшпиньках, руки на поясі. Біг у середньому темпі із зупинками 3-4р. за сигналом вихователя, ходьба, шикування у 3 колони.

ІІ. Вправи.

1. Піднімання рук у сторони. В.п. – о.с. руки з кубиками опущені донизу:

1 – підняти руки в сторони; 2 – зігнути їх у ліктях, торкнутись кубиками плечей (вдих);

3 – руки в сторони; 4 – опустити руки вниз (видих). Повторити 6р.

2. Нахили тулуба в сторону. В.п. – ноги нарізно, руки з кубиками в сторони.

1– підняти руки вгору, стукнути кубиками над головою (вдих);

2 – повернутись праворуч (видих); 3 – руки в сторони (вдих); 4 – руки в сторони (видих). 6р.

3. Нахили тулуба вперед.

В.п. – сісти, ноги разом, прямі руки з кубиками позаду в упорі:

1,3 – нахилитися, дістати кубиками до ніг; 2,4 – повернутися праворуч, ліворуч. 6р.

4. «Згинання ніг». В.п. – сидячи на підлозі, кубики біля стегон:

1– зігнути ноги в колінах, кубиками торкнутися колін (видих);

2 – повернутись праворуч; 3 – ліворуч; 4 - в.п. (7р.)

5. В.п. – о.с.: 1 – присісти, руки вперед; 2 – повернутися у в.п. 6р.

6. Напівприсідання та підстрибування.

В.п. – о.с.: руки на поясі, кубики на підлозі біля ніг.

1-2 – напівприсідання (пружні); 3-4 – стрибки. 14р.

Ш. Ходьба у повільному темпі.

 

Комплекс вправ ранкової гімнастики «Погріємося»

з палками з 16.02 по 28.02

І. Ходьба зі зміною темпу, ходьба з високим підніманням ніг, як конячки. Біг у середньому темпі, ходьба, шикування у 3 колони.

ІІ. Вправи.

1. Піднімання палиці вперед. В.п. – руки опущені донизу, палицю тримати ширше плечей:

1 – піднімати палицю вперед; 2 – опустити донизу. Повторити 8р.

2. Нахили тулуба вперед.

В.п. – стійка ноги нарізно, палиця перед грудьми в зігнутих руках:

1 – нахилити тулуб вперед, опустити палицю вниз; 2 – вирівнятись. 6р.

3. Піднімання ніг та палиці вгору.

В.п. – лягти на спину, палиця над головою:

1-2 – підняти ноги та палицю вгору; 3-4 – повернутися у вихідне положення. 6р.

4. Напівприсідання та стрибки через палицю.

В.п. – зімкнута стійка, руки на поясі, палиця на підлозі біля носків ніг:

1-2 – напівприсідання; 3 – стрибок через палицю; 4 – повернутися кругом;

5-8 – те саме у протилежному напрямі. 4р.

5. В.п. – о.с. руки вгору. 1-2 – нахил тулуба праворуч; 3-4 – нахил тулуба ліворуч, 6р.

6. Стрибки через палицю. В.п. – о.с. Руки на поясі, палицю покласти на підлогу.

Повторити стрибки з паузами 8р.

Ш. Ходьба у повільному темпі. Вправа «Насос».

Гімнастика пробудження з 01.02 по 15.02

Гуси

Водить діточок

Гуска мама до води.

По стежині до ставочка

Розтяглись вони шнурчком.

А гусак позаду йде

І рахунок всім веде.

 

В.п. – стоячи на колінах і руках, почергове піднімання рук та ніг.

В.п. – лежачи на спині, почергове піднімання рук та ніг.

В.п. – лежачи «велосипед».

 

Гімнастика пробудження з 16.02 по 28.02

Сонечко

Лагідне сонце

В наше віконце

Світить яскраво

Нам навесні.

 

1 - розвести руки в сторони.

2 – закрити очі долонями.

3-4 – теж.

Колові рухи руками.

Колові рухи ногами.

В.п. – лежачи на животі, довільне вимахування руками та ногами.

  1.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Фізкультхвилинка на лютий місяць

 

Раз, два, три, чотири, п’ять

Час прийшов нам спочивать.

Тож піднімем руки вгору,

Ніби глянемо на зорі.

А тепер всі руки в боки,

Як зайчата – скоки-скоки!

Десять, дев’ять, вісім, сім,

Час на місце нам усім.

 

Фізкультпауза на лютий місяць

 

1.«Пропелер».

В.п.: ноги злегка розставити, руки опущені. 1 – руки в сторони; 2 – руки перед грудьми, обертати одну навколо іншої, промовляти «р-р-р»; 3 – руки в сторони; 4 – в.п.

Повторити 5р.

 

2. «Крокують руки».

В.п.: сидячи, ноги нарізно, руки за голову. 1-4 – нахил уперед, переставляти руки вперед; 5-8 – те ж саме назад, повернутися у в.п. Повторити 5 р.

 

3. «Маятник».

В.п.: сидячи, ноги схресно, руки на поясі. 1 – нахил вправо, сказати «тік»; 2 – нахил уліво, сказати «так». Випрямляючись, мовчати. Спину й голову тримати прямо. Повторити 4 р.

 

4. «Відставляння ноги».

В.п.: основна стійка, руки за спиною. 1 – праву ногу на носок убік – в.п.; 2 – ліву ногу на носок убік, поворот кругом. Повторити 4 р. Рухи виконувати ритмічно.

 

5. «Вовчок».

В.п.: ноги злегка розставити, руки вниз. 10-12 підскоків, повертаючись навколо себе. Стрибати пружно, легко. Повторити 3-4 р., змінюючи напрямок повороту й чергуючи з ходьбою.

 

Р/гра «Пташки і кіт» - удосконалити навички ходьби та бігу. Виховувати спостережливість та кмітливість.

 

Р/гра «Кеглі» - удосконалити вміння прокочувати кулі однією рукою. Розвивати окомір і влучність.

 

doc
Додано
4 лютого 2019
Переглядів
229
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку