Фізкультурний комплекс на травень для середньої групи

Про матеріал
Комплекси ранкової гімнастики та гімнастики пробудження, фізкультпаузи та фізкультхвилинки на травень для дітей середнього дошкільного віку
Перегляд файлу

Травень

Комплекс вправ ранкової гімнастики

з обручем з 01.05 по 15.05

І. Ходьба у середньому темпі, ходьба на зовнішній та на внутрішній стороні ступні, руки на поясі. Шикування у 3 колони.

ІІ. Вправи.

1. Піднімання обруча вгору. В.п. – о.с., обруч вертикально біля стегон:

1 –підняти обруч вгору над головою; 2 – опустити за спину, згинаючи руки; 3 – вгору;

4 – опустити донизу, перекласти обруч в другу руку. Повторити 6р.

2. Нахили тулуба вперед. В.п. – о.с.:

1– нахилити тулуб вперед, підняти обруч на рівень очей; 2 – випрямитись, вправо, вліво. Повторити 5р.

3. Піднімання прямих ніг вгору.

В.п. – лягти на спину, зачепити обруч за ступні ніг, тримаючи його зігнутими руками на ширині плечей: 1-2 – випрямляючи руки та опускаючи їх назад, підняти прямі ноги вгору;

3-4 – опустити ноги донизу. Повторити 8р.

4. Повороти тулуба. В.п. – ноги нарізно, обруч вертикально біля стегон, обхватом зовні:

1 – повернути тулуб ліворуч, підняти обруч вперед; 2 – в.п.; 3-4 – в праву сторону. Повторити 8р.

5. Пролізання через обруч. В.п. – о.с.: 1 – підняти вгору; 2 – опустити через голову вниз;

3 – переступити; 4 - в.п. Повторити 6р.

6. Стрибки. В.п. – обруч на підлозі перед носками ніг, руки на поясі:

1 – стрибок в обруч; 2 – стрибок з обруча. Повторити 10р.

Ш. Біг у середньому темпі, ходьба (30с), навшпиньках, як «кішка». Вправи на вентиляцію легень «Лісоруб».

 

Комплекс вправ ранкової гімнастики

«Літаки» з 16.05 по 31.05

І. Ходьба. Ходьба з високим підніманням колін, змійкою навшпиньках, біг з зупинками, шикування у 3 колони.

ІІ. Вправи.

1. «Мотор». В.п. – п’яти разом, носки нарізно, руки донизу: 1-4 – крутити зігнутими в ліктях руками (одна рука навкруги другої) спереду. Повторити 6р.

2. «Літаки летять». В.п. – ноги на ширині плечей, руки в сторони:

1 – нахилитись в праву сторону; 2 – в.п.; 3-4 – те ж вліво. Повторити 8р.

3. «Літаки приземлились». В.п. – п’яти разом, носки нарізно, руки донизу:

1 – стати на праве коліно, розвести руки в сторони; 2 – повернутися вправо; 3-4 – в.п. Повторити по 4р. в кожну сторону.

4. «Пропелер». В.п. – ноги розставлені, руки донизу: 1-4 – кругові рухи прямими витягнутими руками; 5-8 – назад в сторони. Повторити 5р.

5. Присідання. В.п. – о.с.: 1 – присісти, руки вперед; 2 – в.п. Повторити 8р.

6. Стрибки. В.п. – п’яти разом, носки нарізно, руки на поясі: 12 стрибків на двох ногах.

Ш. Біг у середньому темпі (25с), ходьба у повільному темпі, із зміною напрямку «по звивистій доріжці», вправа на вентиляцію легень «Лелека».

 

Гімнастика пробудження з 01.05 по 15.05

Печу, печу хлібчик

Печу, печу хлібчик

Діткам на обідчик.

Меншому – менший,

Старшому – більший.

Шусть у піч,

Шусть у піч.

 

В.п. – лежачи на спині, змахи рук з накриванням долоні долонею.

В.п. – сидячи, розведення руки в сторони.

В.п. – лежачи на спині, потягування вперед з рухами рук.

 

Гімнастика пробудження з 16.05 по 31.05

Гостинці

Ой люлечки, люлі,

Прилетіли гулі,

Принесли в торбинці

Для синка гостинці.

У торбинці – диво-кінь,

Пряники медові,

І червоні чобітки,

Золоті підкови.

 

В.п. – лежачи на спині, простягнути руки вперед, помахати.

В.п. – сидячи, руки на поясі, нахилитися, розвести руки в сторони, вирівнятися, руки на поясі.

В.п. – сидячи, руки перед грудьми, рухи ногами і руками (синхронно).

В.п. – лежачи на спині, ноги в руках, перекачування на спині.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Фізкультхвилинка на травень місяць

 

Зажурились ластів’ята:

Стало важко їм літати.

Затекли за зиму ніжки.

Треба розім’ятись трішки.

Ластівчина зве до діла;

Нумо, славні малюки,

Станьте струнко, мов грибки,

Крила вгору піднімайте,

Ними добре помахайте,

Головою покрутіть,

Ніжками подріботіть.

Потім трішки покрутіться

І спокійно зупиніться.

 

Фізкультпауза на травень місяць

з 01.05 по 15.05

 

1.«До плечей».

В.п.: ноги злегка розставити, руки на поясі. 1 – руки до плечей; 2 – в.п.

 

2. «Гусаки сичать».

В.п.: ноги на ширині плечей, руки за спину. 1 – нахили вперед, голову підняти, сказати «ш-ш-ш»; 2 – в.п.; 3-4 – те ж саме.

 

3. «Потягнися».

В.п. – присісти, руки до плечей. 1-2 – стати на коліна, руки вгору, потягнутися; 3-4 – в.п. Повторити 3-4р.

 

Фізкультпауза на травень місяць

з 16.05 по 31.05

 

1. «Поворот».

В.п. – о.с. Повороти вліво-вправо, руки на поясі. Повернутись один до одного, сказати «Привіт!».

 

2. «Сховалися».

В.п.: ноги розставлені, руки за спину. 1-2 – низько присісти, голову покласти на коліна; 3-4 - в.п. Повторити 6 р.

 

3. «Підскоки». В.п. – о.с. Кілька пружинок зі змахом рук вперед-назад. 10-16 підскоків, пружинячи колінами.

doc
Додано
4 лютого 2019
Переглядів
196
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку