2 грудня о 18:00Вебінар: Предмет «Захист України» у школі: теоретичні засади, цікаві ідеї, поради для дистанційного навчання

комплекси гімнастик для старшої групи

Про матеріал
Комплекси ранкової гімнастики та гімнастики пробудження, фізкультпаузи та фізкультхвилинки на грудень для дітей старшого дошкільного віку
Перегляд файлу

C:\Documents and Settings\Admin\my dok\Мои рисунки\6778a594ecffe9db0ecc51655518a1d7_h.jpg 

 

Комплекс вправ ранкової гімнастики з 01.12 по 15.12

ВПРАВИ БЕЗ ПРЕДМЕТІВ

 

1. В. П.: О. С. 1 — руки через сторони вгору, хлопок над головою з одночасним підніманням на носки; 2 - В. П. Повторити 6-8 разів.

2. В. П.: О.С. 1 — повернути голову вправо; 2 - уліво; 3 — підняти вгору;

4— опустити вниз доторкання підборіддям грудей. Повторити 4-
разів.

3. В. П.: ноги на ширині плечей, руки вгору. 1 — нахил уперед з одночасним відведенням рук назад; 2 - В. П. Повторити 6—8 разів.

4. В. П.: О.С, руки на поясі. 1 — підняти зігнуту ногу; 2 — відвести коліно убік; 3 — коліно вперед; 4 — В. П. 5-8 — те саме іншою ногою. Повторити 3—4 рази.

5. В. П.: сидячи, ноги прямі разом, руки в упорі позаду. 1-2 — підняти таз
і стегна, прогнутися в спині, голову назад; 3—4 — В. П. Повторити 5—

         разів.

6.   В-П.: те саме. 1 - згинаючи ноги, підтягти їх до грудей; 2 -В. П. Повторити 5-6 разів.

7.      В. П.: О.С. 1 - праву руку й ногу убік; 2 — В.П.; 3 - ліві руку й ногу убік; 4 — В. П. Повторити 4—5 разів, прискорюючи темп.

 

 

 

 

 

 

 

Комплекс вправ ранкової гімнастики з 16.12 по 31.12

 

ВПРАВИ НА ГІМНАСТИЧНІЙ ЛАВІ

 

1. В. П.: сидячи верхи на лаві, ноги зігнуті, руки вниз. 1 - через сторони підняти руки вгору, подивитися на руки — вдих; 2 — В. П.— видих. Повторити 5-8 разів.

2. В. П.: сидячи верхи, руки на поясі. 1 - зводячи плечі, лікті вперед; 2 — В. П. Повторити 5-8 разів.

3. В. П.: те саме, руки на плечах попереду сидячі. 1 - нахил вправо — видих; 2 — В.П.— вдих. 3 - 4 — те саме з нахилом ліворуч. Повторити 3-4 рази.

4. В. П.: те саме, ноги зігнуті, руки на поясі. 1 — встати, руки в сторони — вдих; 2 — В. П.— видих. Повторити 6-8 разів.

5. В. П.: стоячи перед лавою, руки вгору. 1 – нахилитися  вперед, опустити руки на лаву; 2 — опустити руки на підлогу за лаву; 3 - знову руки на лаву; 4 - В. П. Повторити 3-4 рази.

6. В. П.: сидячи на лаві, тримаючись за неї руками, ноги прямі. 1 - не зрушуючи ніг, згинати їх у колінах, сісти на підлогу; 2 - В.П. Повторити 5-6 разів.             

7. В. П.: ноги злегка розставити, руки вниз. Стрибки навколо лави (одне коло) і ходьба на місці. Повторити 2 рази.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Гімнастика пробудження з 01.12. по 15.12

Віє вітер з-за воріт

Віє вітер з-за воріт

У воротях сірий кіт,

Вітер сірому котові

Чеше вусики шовкові.

Ясне сонце виплива

Коту спинку прогріва.

Кіт воркоче, кіт муркоче

Ніби щось сказати хоче.

В.п. -  лежачи на спині, руки вперед, хвильові рухи руками.

В.п. - лежачи, потирання рук у різних положеннях.

В.п. – те саме, піднятися на руках і ногах «міст».

В.п. – теж, ноги зігнуті в колінах, згинання ніг у різних положеннях тулуба: на бочках, на животі, на спині.

 

Гімнастика пробудження з 16.12. по 31.12

Коник гривою трясе

Ходить коник по лужку,

По зеленім моріжку.

Коник сам себе пасе,

Коник гривою трясе.

Золота вуздечка – брень!

Золота підкова – дзень!

Ходить коник по лужку,

По зеленім моріжку.

В.п. – лежачи на спині, ритмічні рухи ногами почергово вверх.

В.п. 1-2 – підняти голову якомога вище,

3-4 – опустити, в.п.

В.п. – лежачи на спині, руки зігнуті ривками випростовування рук по черзі.

В.п. – лежачи на животі, піднімання голови та ніг вверх в повільному темпі.

Фізкультхвилинка на грудень місяць

Зимонька до нас прийшла,

Снвг пухкий нам принесла

(руки на поясі, йдуть по колу або на місці)

І летять – летять сніжинки

На дерева на стежинки.

(кружляють на місці)

По сніжку, як по перині,

Покачаємось на спині

(качаються на спині, дригають ніжками)

У заметах сніг лежить,

Під ногами він скрипить

(повертаються на місця).

Фізкультпауза на грудень місяць

  1. „М’ячик”. Присядь на ногах, руки поклади на колінця. Стрибай, не випрямляючись, як маленький м’ячик, - раз, два, три, чотири...
  2. „Паровозик”. Сядь на підлогу, по черзі згинай і розгинай руки і ноги, як паровозик – чух – чух - чух..
  3. „Іван-покиван (Ванька-встанька)”. Сядь на підлогу, ноги зігни в колінах, обійми коліна руками. На рахунок „раз-два”- перекат на спину, „три-чотири”- висхідне положення.
  4. „Коник”. Стрибай, як маленький коник, високо піднімаючи по черзі кожне коліно; можна стрибати по кругу.
  5. „Зайчик”. А тепер до нас завітали зайчики, вони ще маленькі, лапки підігнули до грудей. Їм весело, вони високо стрибають на двох ніжках. І ти стрибай разом із зайчиками.

Рухлива гра «Хто швидше до прапорця»

 

 

 

Прикмети та прислівя про грудень

  • Який перший день грудня, така буде й уся зима
  • Яскраві зірки взимку – на мороз
  • Якщо грудень сухий, то буде довга суха весна і сухе літо
  • Грудень землю грудить, а хату студить
  • Грудень холодний та сніжний – хліб буде буйний та пишний
  • Сніг у грудні глибокий – урожай високий.

 

 

Грудень

Стало зимно. На поріг

Вийшов місяць грудень

Хоч і випав перший сніг,

Він лежать не буде.

Заховались ховрашки,

В нірках сплять глибоко,

І калиноньки пучкп

Звеселяють око.

 

 

 

 

 

docx
Додано
4 лютого 2019
Переглядів
411
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку