Фізкультурний комплекс на жовтень для середньої групи

Про матеріал
Комплекси ранкової гімнастики та гімнастики пробудження, фізкультпаузи та фізкультхвилинки на жовтень для дітей середнього дошкільного віку
Перегляд файлу

Жовтень

Комплекс вправ ранкової гімнастики

зі стрічками з 01.10 по 15.10

І. Ходьба в колоні один за одним, приставним кроком,

навшпиньках, стрибки на двох ногах, біг, ходьба, шикування у

три колони.

ІІ. Загально-розвиваючі вправи.

1. «Мамині помічниці» (6р.).

В.п. – присівши, руки внизу:

1-2 – встати навшпиньки, руки вгору (повісити стрічки); 3-4 – присісти.

2. «Ножиці» (4р.).

В.п. – ноги нарізно, руки в сторони:

1-4 – схрещені руки з поступовим нахилом вперед; 5-8 – те ж, випрямляючись.

3. «Присідання» (8р.). В.п. – о.с.:

1 – присісти, стрічки вгору; 2 –в.п.

4. «Повороти» (8р.).

В.п. – стояти на колінах, руки вперед:

1-2 – сісти на праве стегно, руки ліворуч; 3-4 – в.п. ( Те ж праворуч).

5. «Піднімання голови» (8р.). В.п. – лежачи на спині, руки до грудей:

1-2 – піднятись верхньою частиною тулуба, руки вгору; 3-4 –в.п.

6. Стрибки. В.п. – о.с.: Ноги вперед – назад.

Ш. Вправа на дихання. Заключна ходьба.

 

Комплекс вправ ранкової гімнастики

з 16.10 по 31.10

І. Ходьба в колоні один за одним, як «чапля», «ведмедик», ходьба з присіданням, біг, шикування у три колони.

ІІ. Загально-розвиваючі вправи.

1.«Лялька» (4р.).

В.п. – ноги нарізно, кисті підняти вгору – в сторони:

1-4 – почергове піднімання плечей;

5-8 – одночасне піднімання плечей.

2.«Танець каченят» (4р.).

В.п. – о.с.: руки до плечей, долонями вперед:

1-4 – згинати і розгинати пальчики рук;

5-8 – руки ліктями вгору - вниз.

3.«Барабанщики» (4р.). В.п. – ноги нарізно:

1-2 – плеснути над головою,– по стегнах, 5-6 – по колінах, 7-8 – нижче колін.

4.«Чебурашка» (4р.).

В.п. – ноги нарізно, руки до плечей:

1-2 – напівприсід з нахилом праворуч, ліктем торкнутись коліна; 3-4 –теж ліворуч.

5. «Пливун» (4р.). В.п. – лежачи на животі, руки перед грудьми:

1-2 – прогнутись, руки назад; 3-4 – в.п.

6. «Ведмежата» (24р.).стрибки з ноги на ногу.

Ш. Вправа на дихання. Заключна ходьба.

 

 

Гімнастика пробудження з 01.10 по 15.10

Ведмежата (муз. Л. Половинкіна, «Ведмежата»)

Ведмежата-малюки

Сплять солодко залюбки.

Потім прокидаються,

Зарядкою займаються.

Спинки вигинають,

Лапки випрямляють.

З дітками вітаються,

Сонечку всміхаються!

 

В.п. – лежачи на одному боці, долоні під щічки.

1-2 – повернутися на інший бік.

3-4 – в.п. (4 рази).

В.п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба.

Почергове піднімання і опускання рук у повільному темпі з потягуванням (4 рази).

В.п. – те ж.

1-2 – потягнутися, руки вгору, 3-4 – в.п. (4 рази).

В.п. – те ж.

Довільні змахи рук та ніг, викликати посмішку (3-4 рази).

 

Гімнастика пробудження з 16.10 по 31.10

Гойдалка

Гойдалка у нас весела

Цілий день гойдається.

Трохи нахиляється,

Трохи вигинається.

Дітвори у нас багато,

Всіх потрібно погойдати.

Щоб хлоп’ятам і дівчатам

Весело було гуляти.

 

В.п. – лежачи на спині, руки догори.

1-4 – плавні помахи рук (4 рази).

В.п. – сидячи, руки догори.

1-2 – нахили в сторони.

3-4 – потягання (4 рази).

В.п. – те ж, руки на поясі, нахили вперед-назад, довільно (4 рази).

В.п. – лежачи на животі, довільні рухи ногами і руками (3-4 рази).

 

 

 

 

 

 

 

Фізкультхвилинка на жовтень місяць

 

1,2 – дерева

3,4 – вийшли звірі,

5,6 – пада лист

7,8 – птахи в лісі

9,10 – це сунички

Підняли червоні личка.

 

Фізкультпауза на жовтень місяць

 

1.«Птахи крилами махають».

В.п. – ноги разом, руки внизу. Піднімання рук через сторони та опускання. Повторити 6-7 р.

 

2.«Птахи п’ють воду».

В.п. – ноги на ширині плечей, руки на поясі. Нахили тулуба вперед. Повторити 4-5 р.

 

3.«Птахи шукають зернята».

В.п. – ноги на ширині плечей. Присідання 10-12 разів.

 

4.«Птахи радіють».

В.п. – основна стійка. Стрибки на обох ногах.

 

Р/гра «Не замочи ніг» - удосконалюємо навички стрибка в довжину з місця.

 

Р/гра «Знайди, де заховано» - виховуємо спостережливість, витримку.

 

Вправи на відновлення дихання.

 

doc
Додано
4 лютого 2019
Переглядів
192
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку