фізкультурний комплекс на листопад для середньої групи

Листопад

Комплекс вправ ранкової гімнастики

з хустинками з 01.11 по 15.11

І. Ходьба в колоні, ходьба парами, ходьба «ведмедик», біг як «конячки», ходьба з підніманням рук вгору,

шикування у три колони.

ІІ. Загально-розвиваючі вправи.

1. В.п. – о.с.:

1– махом рук вперед; 2 – назад (8р.).

2. В.п. – ноги на ширині плечей, руки внизу:

1-3 –нахил вперед, помахати руками внизу; 4 – в.п. (8р.).

3. В.п. – ноги на ширині плечей, руки вперед:

1 – поворот тулуба вправо, відвести праву руку назад; 2 – в.п.; 3-4 – те ж ліворуч (8р.).

4. В.п. – о.с.:

1 – мах правою ногою вперед, руки звести під коліном;

2 – в.п.; 3-4 – те ж ліворуч (4р.).

5. В.п. – п’яти разом, носочки нарізно, руки внизу:

1 – присісти, руки вперед; 2 – в.п. (8р.).

6. Стрибки схресні вперед – назад (16р.).

Ш. Вправа на дихання. Заключна ходьба.

 

Комплекс вправ ранкової гімнастики

з прапорцями з 16.11 по 30.11

І. Ходьба в колоні, ходьба навшпиньках – руки вгору, на п’ятах – руки за спину, ходьба у напівприсіді, біг з поворотом за сигналом, ходьба, перешиковування у три колони.

ІІ. Загально-розвиваючі вправи.

1.Почергово піднімання прапорців.

В.п. – о.с.:

1– мах правою рукою вперед, лівою - назад; 2 – навпаки (8р.).

2. Повороти в сторони.

В.п. – стояти на колінах, руки внизу:

1– поворот вправо; руки вгору; 2 – в.п.; 3-4 – те ж ліворуч (8р.).

3.Нахили вперед.

В.п. – сидіти, ноги широко в сторони, руки біля грудей:

1-2 – нахил вперед, прапорцями торкнутись носочків ніг; 3-4 – в.п. (8р.).

4.«Пружинки».

В.п. – о.с.:

1-3 – напівприсісти 3 рази, руки вперед; 4 – в.п. (8р.).

Ш. Вправа на дихання. Заключна ходьба.

 

 

 

 

 

 

Гімнастика пробудження з 01.11 по 15.11

Курчата (муз. П. Любарського, «Курочка»)

Вранці крихітки-курчата

Дружно вийшли погуляти.

Крильцями змахнули,

Як пташки пурхнули.

Вмили очки, чистять дзьобик,

Вичистили лапки.

Час прийшов курчатам

Крихіток шукати.

І поїли, і попили,

До матусі полетіли.

 

В.п. – лежачи на спині. Довільні рухи ногами (4 рази).

В.п. – те ж. Довільні змахи руками (3-4 рази).

В.п. – сидячи.

1 – протерти очі, 2 – «чистити» носик, 3-4 – протерти ніжки (4 рази).

В.п. – сидячи, руки на поясі.

Повороти в сторони (3-4 рази).

В.п. – лежачи на спині. Довільні рухи ніг та рук (4 рази).

 

Гімнастика пробудження з 16.11 по 30.11

Літаки

(Під звуконаслідування)

Ми заводим двигуни,

В небо ми злітаємо.

Вище всіх злітаємо,

З птахами кружляємо.

Потім зробим розворот –

Додому повертаємо.

Дружно приземлилися,

Трохи притомилися.

 

В.п. – лежачи на спині, руки перед грудьми, колові рухи руками (у-у-у).

В.п. – лежачи, руки вздовж тулуба.

1-2 – змахи руками.

3-4 – змахи ніг (ж-ж-ж) (3 рази).

В.п. – сидячи, руки на поясі. Повороти тулуба в сторони в різному темпі (по 4 рази) (у-у-у).

В.п. – сидячи, розправивши ручки і ніжки, перевернутися на живіт, випрямитися на руках і ногах, лягти і полежати.

 

 

 

 

 

 

Фізкультхвилинка на листопад місяць

 

Хмаринка сонечко закрила,

Слізки дрібнії зронила.

Ми ті слізки пошукаєм

І травиці позбираєм.

Пострибаєм, як зайчата,

Політаєм, як пташата,

Потанцюємо ще трішки,

Щоб спочили, ручки й ніжки.

 

Фізкультпауза на листопад місяць

 

1.«Ми ростемо». Піднімання рук з м’ячем вгору, стати на носки.

В.п. – ноги разом, руки внизу. Повторити 4-5 р.

 

2. Повороти тулуба.

В.п. – те ж саме, руки із м’ячем перед грудьми (6-7 разів).

 

3. Нахили тулуба. Нахилитись, покласти м’яч на підлогу, піднятись, руки на поясі.

 

4. Присідання.

В.п. – ноги на ширині плечей, руки із м’ячем внизу. Присісти – руки вперед, встати – руки опустити (4-5 разів).

 

5. Стрибаємо «як м’ячики».

В.п. – ноги на ширині плечей, м’ячик у руках.

 

Р/гра «Кролики» - удосконалюємо вміння пролізати в обруч, підлізати під дугу та стрибати на обох ногах.

 

Р/гра «Про Катрусю і цапка» -  удосконалюємо навички ходьби, виховуємо увагу і пам'ять.

 

Вправи на відновлення дихання.