Флаєр з використанням інфографіки "Що робити під час панічної атаки?"

Про матеріал
Флаєр з використанням інфографіки (графічне та візуальне подання інформації з метою спрощення та прискорення сприйняття інформації) "Що робити під час панічної атаки?" за практиками відомого травмотерапевта Томаса Вебера (Tomas Ch Weber) з міста Відня (Австрія ) – зручний формат дієвих порад, що завжди під рукою.
Перегляд файлу

image ЩО РОБИТИ, ЯКЩОУ ВАС ПАНІЧНА АТАКА?

                                              Поради  від  Thomas Ch. Weber  

(Відень, Австрія)

 ЩО ТАКЕ ПАНІЧНІ АТАКИ?

 Це різкий напад страху, який досягає свого піку протягом декількох хвилин та має як мінімум 4 з наведених тілесних симптомів: пришвидшення серцевого ритму;

пітливість; тремор;

відчуття браку повітря; біль чи дискомфорт в грудях; нудота, відчуття дискомфорту в череві; запаморочення, втрата рівноваги;

дезорієнтація або навіть деперсоналізація (відчуття, що людина існує ніби поза своїм тілом); втрата контролю над собою; відчуття оніміння в кінцівках.

Що робити??

 КРОК 1.

Покладіть      руки     на обличчя    так,      щоб подушечки долонь рук були на очах.

 КРОК 2.

Масажуйте 15 секунд очні яблука дуже ніжно.

КРОК3.

Повторюйте цю вправу за потреби, але лише по 15 секунд за раз.

МЕТА:

Ця вправа для очей активізує заспокійливу систему в мозку, яка нормалізує серцебиття і регулює дихання.

 * Попередження!

Для тих, хто носить контактні лінзи, ця вправа не підходить. 

NVF

pdf
Додано
6 травня 2022
Переглядів
262
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку