«Гра квадрат»

 вдих- затримати дихання на 4 сек.; видихзатримати дихання на 4 сек.

«Предмет за описом»

за описом вгадати, що це за предмет

«Я люблю себе за те…»

назвати якост , вчинки, риси характеру, як подобаються в соб .

«Снговик  сонце»

надути щоки «сн говик»- 10 секунд затримати

подих; виглянуло «сонечко»- випустити пов тря, стухли щ чки.

Гра «Клейовий  дощик»

Д ти  стають  в  одну  л н ю, ставлять  руки  на пояс  один  одному    таким «паровозиком» (який

склеївся  дощовими  крапельками) починають рух. На  шляху  їм  зустр чаються  р зн

перешкоди: необх дно  переступити  через

коробки, пройти  по  мпров зованому  мосту, об гнути  велик  валуни, проповзти  в  к льце.

Гра «Доторкнися до…»

Ус  гравц  одягнен  по-р зному. Ведучий викрикує: «Доторкнися  до…синього!» Ус  повинн

миттєво  зор єнтува-тися,  знайти  в  учасник в  у одяз  щось синє   доторкнутися до  цього

кольору. Кольори  пер одично  м няються, хто  не встиг – ведучий.

Дорослий  стежить, щоб доторкалися  до  кожного учасника.

Гра «Квтка та свчка»

Вправа для розслаблення та глибокого дихання.  Уяв ть, що у вас в одн й руц приємно пахне кв тка, а в нш й — запалена св чка.  Пов льно зроб ть вдих через н с й уяв ть, що в дчуваєте запах кв тки.

 Пов льно видихн ть через рот, наче задуваєте св чку.

 Повтор ть к лька раз в.

Гра «Лимон»

Вправа для зняття м’язового напруження.

 Уявть, що у вас у руц лимон.

 Уявть, нби ви пдходите до дерева та зриваєте два лимони, по одному в кожну руку.

 Сильно здавть лимони, щоби вичавити ск – вичавлюйте, вичавлюйте, вичавлюйте!

 Киньте лимони на пдлогу та розслабте руки.  Потм повторюйте, доки соку не набереться на склянку лимонаду.

 Псля останнього натискання та кидка струсть руки, щоби розслабитися.

Гра «Черепаха»

Вправа для зняття м’язового напруження.

 Уявть, що ви черепаха, яка йде на повльну, розслаблену прогулянку.

 Уявть, нби раптово почався дощ.

 Щльно згорнться в калачик пд панциром десь на десять секунд.

 Уявть, що знову вийшло сонце, тому можна вилазити з панцира та продовжити розслаблену прогулянку.  Повторть клька разв. Переконайтеся, що завершуєте вправу прогулянкою, щоби ваше тло розслабилося.