Ігрові вправи на фітболах.

Про матеріал
Заняття з м’ячем зміцнюють м’язи спини й черевного преса, створюють м’язовий корсет, але головне – формують навички правильної постави. пропоную ігрові вправи на фітболах.
Перегляд файлу

Гімнастика з використанням фітболу.

Момот А.А.,

інструктор з фізкультури

 комунального закладу

 «Дошкільний навчальний заклад

 (ясла-садок) № 410 «Сонечко»

комбінованого типу 

Харківської міської ради

М’ячі різної пружності, величини, ваги використовуються сьогодні як у спорті, так і у педагогіці та медицині. М’яч має певні властивості, застосування яких є доцільним для вирішення оздоровчих, корекційних і дидактичних цілей. Це його величина, колір, запах, а також особлива пружність. Спільна робота рухового, вестибулярного, зорового і тактильного аналізаторів, які включаються під час виконання вправ з м’ячем, підсилює ефект занять. Крім того, м’ячі мають ванільно-цукерковий запах, тому діти із задоволенням займаються на таких тренажерах. М’ячі можуть бути не тільки різної величини, а й кольору. Адже відомо, що кольори по-різному впливають на психічний стан і фізіологічні функції організму людини.

Теплий колір (червоний, жовтогарячий) підвищує активність, підсилює збудження центральної нервової системи. М’ячі таких кольорів обирають активні діти з холеричними рисами.

 Холодний колір (синій, фіолетовий) заспокоює. Його обирають діти з флегматичними рисами, спокійні, інертні.

Жовтий і зелений кольори сприяють прояву витривалості. Отже, за допомогою кольорів можна регулювати психоемоційний стан дитини.

Крім цього, м’ячі дозволяють індивідуалізувати оздоровчо-освітній процес у дошкільному закладі. Заняття з м’ячем зміцнюють м’язи спини й черевного преса, створюють м’язовий корсет, але головне – формують навички правильної постави.

Пропоную декілька ігрових вправ на фітболах

Вправи на фітболах.

 

«Жабка»

В.п.- Сидячи на м’ячі, руки зігнуті в ліктях. Стрибки на м’ячі на місці.

 

В.п.- Сидячи на м’ячі.

1. Стрибки в коло, потягнутися руками вперед.

2. Розвернутися - стрибки з кола.

«Бджілка»

В.п.- Сидячи на м’ячі, ноги розставлені, зігнуті в колінах, руки в сторони.

1. Нахил вперед

2. У в.п.

«Ящірка»

В.п.- Сидячи на п’ятах, м’яч перед собою (спина - пряма). Руки лежать на м’ячі зверху.

1. Котити м’яч від себе (грудьми лягти на коліна).

2. У в.п.

«Павучок»

В.п.- Лежачи на спині, м’яч у витягнутих руках за головою, ноги разом.

1. Підняти руки з м’ячем і ноги одночасно вгору.

2. Лягти на спину, взяти м’яч ногами.

3. Підняти ноги з м’ячем і руки одночасно і взяти м’яч руками.

4. Лягти на спину м’яч в руках.

«Гусениця»

В.п.- Лежачи на спині ноги прямі на м’ячі, руки витягнуті уздовж голови.

1. Ногами котити м’яч до себе.

2. Ногами котити м’яч від себе.

 

«Змія»

В.п.- Лягти на м’яч животом, руки торкаються підлоги.

1. Просування на м’ячі вперед.

2. Просування на м’ячі назад.

«Кущ або горбочок»

В.п.- Сидячи на м’ячі, діти беруться за руки.

1. Руки вгору.

2. Руки вниз.

«Веселощі»

Стрибки на м’ячах по залу.

 

 

docx
Додано
10 березня 2020
Переглядів
623
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку