Інноваційний урок з фізичної культури

№

Зміст уроку

Дозу-

вання

Методичні вказівки

1

2

3

4

1. Підготовча частина (15хв)

1

2

3

4

5

6

7

8.

Організація учнів до уроку:

- шикування в одну шеренгу;

- перевірити правильність постави;

- рапорт;

- привітання;

- повідомлення завдань уроку.

Вимір ЧСС.

Стройові вправи: повороти на місці (направо, наліво, кругом…)

Естафета «Виклик номерів»

Усі гравці діляться на дві команди і шикуються в колону по одному. Учні кожної команди розраховуються за порядковими номерами. Потім учитель викликає номер на свій розсуд. Гравці, у яких цей номер, біжать по дистанції, вибігаючи зі строю-добігає до лінії торкається лінії рукою і повертається на місце.

Естафета «Математичний виклик номерів»

Проводиться за правилами попередньої естафети, учні оббігають набивні м’ячі «змійкою», тільки замість виклику номерів учитель оголошує математичне завдання, відповідь на яке і є номером учасника, котрий бігтиме по дистанції.

Наприклад: 4+4=8; 8-1=7; і т.д.

  Гра «Світлофор»:

Учні шикуються в колону по одному і в повільному темпі біжать по спортзалу. Якщо вчитель показує жовтий світлофор – учні переходять на ходьбу. Якщо зелений – продовжують біг, якщо червоний – зупиняються.

Перешикування з колони по одному в колону по-чотирі.

Дихальна гімнастика за методом О.М.Стрельникової:

Впр.1 «Долоні»

Впр.2 «Погони»

  Впр.3 «Насос»

  Впр.4 «Кішка»

  Впр.5 «Обніми за плечі»

  Впр.6 «Великий маятник»

  Впр.7 «Повороти»

  Впр.8 «Вушка»

  Впр.9 «Маленький маятник»

  Впр.10 «Перекати»

  Впр.11 «Кроки»

1хв

10с

1хв

1 хв

1хв

2хв

30с

5 хв.

Фронтальний метод.

Рапорт здає учень-фізорг.

Звернути увагу на чіткість.

Нагадати правила техніки безпеки під час виконання гімнастичних вправ та рухливих ігор.

Виконується вимір за 6с, діти кількість скорочень множать на 10 і озвучують  результат.

Чітке виконання команд.

Учасник, який першим завершить біг по дистанції, принесе своїй команді бал.

Команда, яка набере більшу кількість балів, переможе у цій естафеті.

Зупинитись потрібно стрибком так, щоб не штовхнути товариша попереду («не зробити аварії»). Хто підчас гри неуважний, той стає замикаючим. Відстань – 2 кроки.

Поворотом у русі.

Звернути увагу учнів на те, що незвичайне дихання за цім методом дає оздоровчий ефект на весь організм людини, та немає протипоказань. Дихати через ніс швидко-як оплеск.

9.

Комплекс ЗРВ з гімнастичною палицею:

        1.В.п. – ноги нарізно, палиця попереду.

        1)Палиця вгору, ліву ногу - назад на носок;

        2)В.п;

          3)Палиця вгору праву ногу – назад на носок;

          4)В.п;

4 хв.

Вправи виконуються під рахунок вчителя. Звернути увагу на осанку, припідняте підборіддя. Учні зі спеціальною медичною групою виконують на декілька повторень менше.

        2.В.п– ноги нарізно, палиця попереду .
        1)Поворот ліворуч, палиця вертикально

        2)В.п.

        3)Поворот праворуч, палиця вертикально

       4)В.п.

4-6 разів

Амплітуда максимальна, темп середній.

        3.В.п.- ноги нарізно, палиця позаду під лікті.
        1) Поворот ліворуч

        2) В.п.

        3) Поворот праворуч

        4) В.п.

4-6 разів

Під час повороту тулуба ступні ніг від підлоги не відривати, темп середній.

         4.В.п.- ноги нарізно, палиця на плечі,за голову
         1) нахил тулуба вперед
         2) в.п.
         3) нахил тулуба вперед

         4) в.п.

4-6 разів

Під час нахилів ноги в колінних суглобах напружені, лікті відведені назад

 5.В.п.- ноги нарізно, палиця позаду, руки відведені назад
1) Присід – руки уперед, палицю під коліна

 2) В.п.

 3) Присід

 4) В.п.

4-6 разів

Під час присідання тримати спину рівно, темп повільний.

6.В.п.- ноги нарізно, палиця попереду, одним кінцем у підлогу, на інший кінець покласти руки

1) Мах правою ногою в сторону

2) В.п.
3) Мах лівою ногою в сторону

4-6 разів

Мах максимальний, темп середній

Стежити за правильною поставою, опорна нога пряма, махова нога-носок натягнутий

       7 В.п.- О.С стійка, палиця попереду

1) Стрибок ноги нарізно, палиця вгору

2) В.п.

       3) Стрибок ноги нарізно, палиця вгору
       4) В.п.

4-6 разів

Приземлення на носки. Висота стрибка середня, темп повільний з поступовим нарощуванням.

2. Основна частина (20 хв.)

1

2.

Перша група- дівчата, віднесені до основної медичної групи,  виконує гімнастичну вправу на колоді.

 Друга група- дівчата, віднесені до основної медичної групи  - акробатичні вправи на гімнастичному маті,

 після виконання вправ  в 2  підходи,  міняються  знаряддям.

Третя група- хлопчики, віднесені до основної медичної групи,  виконують вправи на станціях:

1.Лазіння на гімнастичній лаві.

2. Присідання(руки вперед).

3. Згинання та розгинання рук в упорі лежачі(ноги на гімн.лаві).

4 Стрибки на скакалці..

5Піднімання ніг на 90.С(висячі на шведській стінці).

6.Лазіння верх-вниз по  шведській стінці.

7.Присід-віджимання.

8. Підтягування на перекладині.

9.Оберти обруча.

10.Лазіння по канату.

Четверта група учнів, що віднесені до спеціальної медичної  групи виконують:

1.1 Вправи на гімнастичній стінці.

1.Лазіння.

2.Перехвати.

3.Піднімання ніг на 90.С

4.Махи ногами-в сторони.

5.Махи ногами назад.

2.2 Вправи на лаві.

1.Ходьба по морському камінні.

2.Захвати каміння пальцями ніг та переміщення у коробку.

3.Кругові оберти стоп.

4.Піднімання пальців ніг, не відриваючи п’яти від підлоги.

5.Качалка.

3.3 Вправи для корекції зору.

1.Малювати очами  уявні цифри від 1 до 10.

Вимір ЧСС.

10хв

10хв

10хв

10хв

30с

Після виконання вправ  в 2  підходи,  міняються  знаряддям.

Виконується: 30с.-виконання вправи, 30-відпочинок. Результати фіксуються на папері.

Спеціальна медична група-виконує вправи для плоскостопості,

покращення зору, та корекції постави.

Діти діляться по 2 чол.на кожну вправу. Після виконання однієї переходять до наступної.

3.

4.

  Гра: «Склади число»

Вправи для запобігання плоскостопості

- Піднімаємо п'яти разом і перемінно, ноги зігнуті в колінах, стопи паралельно.
-Робимо ковзаючі рухи стопою по гомілці іншої ноги знизу-вгору.
-Наступаємо обома ногами на паличку (качалку), катаємо вперед-назад.
-Захоплюємо пальцями ніг дрібні предмети, перекладаємо їх.

-Стопами піднімаємо м'яч, катаємо його по підлозі.

5хв

4хв30с

Діти рухаються у вільному напрямку по спортивній залі, за сигналом вчитель називає число, діти повинні стати в групки з кількістю дітей, відповідно  до числа,  що назвав вчитель.

Вправа виконується сидячі на гімнастичній лаві.

3. Заключна частина (5хв)

1

2.

Вправа на релаксацію «Уявна  подорож до лісу…»

Вимір ЧСС.

2хв

30с

Виконується із заплющеними очима.

«Уявіть себе у чудовому осінньому лісі. Пройдіть між деревами, відчуйте їх запах, торкніться руками. У траві серед лісу є стежка, йдіть по ній. Ця стежка веде до одного з найкрасивіших дерев цього лісу – берези. Підійдіть до неї, розгляньте її, торкніться її, відчуйте її дотиком. На стовбурі берези є напис «здоров’я». Прочитайте -здоров’я. Здоров’я понад усе. Сонячне світло наповнює теплом все навколо. Ви відчуєте, що тепло наповнює все ваше тіло. Ваш погляд знаходить лісову стежку. Ось ви легкою ходою крокуєте з цього чарівного лісу у простір нашої спортивної зали.»

3.

Шикування. Підбиття підсумку уроку:

- виставлення оцінок за урок.

2хв

Відзначити кращих учнів, звернути увагу на загальні помилки.

4.

Домашнє завдання: виконувати дихальні вправи щоранку.

30с

Організований вихід зі спортивної зали…