Урок: "Інструктаж з безпеки життєдіяльності. Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Передачі м’яча у парах на місці, у русі. Загальна фізична підготовка. Ігри, естафети."

№

Зміст, назва, схема

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Підготовча.

Шикування.

Повідомлення теми і мети.

Різновиди ходьби:

• на носках;
• хода на зовнішній стороні стопи і на внутрішній стороні стопи.

Різновиди бігу.

• швидкий біг.
• помірний біг.

Відновлення дихання.

Шикування.

Комплекс загальнорозвиваючих вправ.

1. В.П. - стійка ноги на ширині плечей, руки вздовж тіла.

На рахунок:

1 - нахил голови вправо.

2 - нахил голови вліво.

3 - нахил голови вперед.

4 - нахил голови назад.

5 - В.П.

2. В.П. - стійка ноги на ширині плечей, руки вздовж тіла.

На рахунок:

1 - прямі руки вперед.

2 - прямі руки вгору.

3 - прямі руки вперед.

4 - В.П.

3. В.П. - стійка ноги на ширині плечей, руки вгорі..

На рахунок:

1 - 2 - нахил тулуба вправо.

3 - 4 - нахил тулуба вліво.

5 - В.П.

4. В.П. - стійка ноги на ширині плечей, руки вгорі.

На рахунок:

1 - 2 - нахил тулуба вперед.

3 - 4 - нахил тулуба назад.

5 - В.П.

5. В.П. - стійка ноги на ширині плечей, руки вперед і в сторони.

На рахунок:

1 - піднімання лівої ноги до правої руки.

2 - В.П.

3 - піднімання правої ноги до лівої руки.

4 - В.П.

6. В.П. - стійка ноги на ширині плечей, руки вперед. Виконуємо присідання.

На рахунок:

1 - опускаємося.

2 - піднімаємося.

Відновлення дихання.

10 - 15 хв.

10 с.

1 хв.

1 хв.

30 с.

30 с.

1 хв.

30 с.

30 с.

1 хв.

1 хв.

10 хв.

4 - 6 р.

4 - 6 р.

4 - 6 р.

4 - 6 р.

4 - 6 р.

4 - 6 р.

1 хв.

• Клас, рівняйсь. Струнко.

• Сьогодні на уроці ми будемо вчитися передавати м’ячі в парах на місці та у русі, пограємо в ігри та естафети.
• Клас, рівняйсь. Струнко. Праворуч. В обхід по залу кроком руш.
• На носках кроком руш.
• На зовнішній стороні стопи кроком руш.
• На внутрішній стороні стопи кроком руш.
• Бігом руш.
• У швидкому темпі руш.
• У помірному темпі руш.
• Зупиняємося. Відновлюємо дихання.
• Направляючий на місці стій. Раз, два. Клас, ліворуч.
• Зараз ми будемо розминатися.
• Вихідне положення прийняти.
• Вправу починай.

• Вихідне положення прийняти.
• Вправу починай.

• Вихідне положення прийняти.
• Вправу починай.

• Вихідне положення прийняти.
• Вправу починай.

• Вихідне положення прийняти.
• Вправу починай.

• Вихідне положення прийняти.
• Вправу починай.

• Відновлюємо дихання.

ІІ.

1.

2.

3.

4.

5.

Основна частина.

Перешикування у дві шеренги.

Ознайомлення з техніками передачі м’яча на місці:

• двома руками від грудей;

• двома руками зверху;

Тренувальні вправи на передачі з місця. 

Ознайомлення з технікою ередачі м’яча в русі.

Утворення команд.

Рухливі ігри-естафети.

1. Хто швидше?

• Пояснення правил
• Показ гри.
• Опробовування.
• Проведення гри.
• Підведеня підсумків.

2. Подолай перешкоди.

• Пояснення правил
• Показ гри.
• Опробовування.
• Проведення гри.
• Підведеня підсумків.

3. Снайпер

• Пояснення правил
• Показ гри.
• Опробовування.
• Проведення гри.
• Підведеня підсумків.

20 хв.

• На перший, другий розрахуйсь.
• Перші номери на місці, другі чотири кроки вперед. Кроком руш.

• Руки зігнуті в локтях, м’яч біля грудей. Пальці розставлені. Ноги дещо зігнуті.
• Передаючи ноги та руки випрамляються.
• Руки з м’ячем прямі, дещо відхилені назад. Пальці розставлені. Ліва нога стоїть попереду, обидві ноги зігнуті.
• Під час передачі ноги випрамляються, м’яч передаємо махом рук вперед. М’яч торкається підлоги.
• Починати виконувати вправу засвистком.

• Діти, а зараз ми з вами грати в рухливі ігри-естафети.
• Ліворуч. До направляючого зімкнись.
• У направляючого є два м’яча. П сигналу направляющий біжить та кладе до кожного кільця по м’ячу. Повертається та передає естафету. Наступний біжить збирає м’ячі та передає їх наступному.

• Кожен з гравців пригає через обручі, оббігає конус, повертається до команди і передає естафету.

• Кожен з гравців отримує маленький м’яч. За свистком кожний учень кидає в корзину м’яч.

ІІІ.

1.

2.

Заключна частина.

Шикування.

Організоване залишення місце заняття.

5 хв.

• Шикуйсь в одну шеренгу.
• Направо. На вихід із спортзалу кроком руш.