Вітамін С. Як приймати? Кращі джерела вітаміну С — це цитрусові (добова доза вітаміну міститься — на вибір — в 2 середніх апельсинах, 4—5 мандаринах, 3-х лимонах), ківі (добову дозу «аскорбінки» містить 1 фрукт), капуста (сира і квашена). Найбагатший вітаміном С напій — це відвар шипшини.
Групова робота. Логічні задачі. Три хлопчики - Коля. Петрик. Іванко пішли в магазин. По дорозі до магазину вони знайшли 15 к. Скільки грошей знайшов би один Іванко, якби він один пішов до магазину? Один ослик ніс І0кг цукру, а другий ослик ніс 10кг вати. У кого вантаж важчий? Одне яйце вариться 8 хв. За скільки хвилин зваряться п’ять яєць? Кінь з вершником пробіг 4 км. Скільки кілометрів пробіг вершник? Чотири мишки гризли скоринку сиру. Підкралася кішка і схопила одну мишку. Скільки мишок продовжували гризти скоринку сиру?
Часник і цибуля. Часник і цибуля багаті фітонцидами — летючими ефірними маслами, що володіють властивістю швидко нейтралізувати віруси, що знаходяться в повітрі. Крім того, вони містять вітаміни і мікроелементи, зміцнюючи імунітет. Як застосовувати? Головний і найефективніший спосіб профілактики — просто їсти часник і цибулю.
2. Розв’язання задачі № 334(усно) 3. Розв’язання задачі. №335( фронтально) Сироп, приготовлений з ягід малини, застосовують при болях у шлунку й для поліпшення апетиту. У народній медицині ці ягоди давно відомі як один з найкращих потогінних засобів. Лікувальні властивості малини використаються при боротьбі із простудними захворюваннями – ангіною, грипом, бронхітом. При лікуванні кашлю ягоди малини знайшли застосування як відхаркувальний засіб
Групова робота. Розв'язання задачі №336 Багата ягода калини величезною кількістю вітамінів, а так само, чимало в ній і мінеральних речовин. Інформація, що міститься аскорбінова кислота, в ягодах калини перевищує 70%, внаслідок чого, вона є кращим засобом від простудних захворювань, нарівні з шипшиною і малиною. Також, в калині високого вмісту вітамінів А, Е, Р і К.
Вакцинація - важливий засіб проти дії грипу. Одним з найбільш ефективних специфічних засобів профілактики грипу являється, безумовно, вакцинація. Вакцинопрофілактику слід проводити не менш ніж за два-три тижні до початку епідемії, щоб у організма був час для формування імунітету. Гігієничні процедури мають велике значення в профілактиці грипу. Розв'язання прикладів.№337
Як попередити зараження грипом? · уникати контакту з особами, що мають прояви грипозної інфекції; · обмежити відвідини місць великого скупчення людей; · часто провітрювати приміщення; часто мити руки з милом; · прагнути не торкатися очей, носа або рота немитими pуками; · уникати обіймів, поцілунків і рукостискань; · прикривати ніс і рот при чханні або кашлі одноразовою носовою серветкою, яку зразу ж після використання потрібно викинути;