"календарне планування"

Про матеріал

Календарне планування з фізичної культури для 4 класу . Розроблено згідно програми Міністерства освіти України.

Перегляд файлу

ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА

105 годин

Орієнтовна сітка розподілу годин

на 2019-2020 навчальний рік 4 клас

*Розділи* *навчальної* *програми.* *Способи рухової діяльності*	*Кількість годин*
	всього				І сем	ІІ сем
І. Основи знань з фізичної культури	На всіх уроках
ІІ. Способи рухової діяльності
ІІ.1. вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики	14			8		6
ІІ.2. Вправи для оволодіння навичками пересувань	22			10		12
ІІ.3. вправи на опанування навичками володіння м’ячем	22			10		12
ІІ.4. Стрибкові вправи	14			6		8
ІІ.5 Ігри для активного відпочинку	30			14		16
ІІ.6 Вправи для розвитку фізичних якостей	На всіх уроках
ІІ.7 Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості	На всіх уроках
ІІ. 8 Визначення динаміки змін показників розвитку фізичних якостей	3		1			2
Годин всього	105	49				56

І семестр (49 уроків)

№ уроку	Зміст навчального матеріалу	Дата	Примітки
Ігри для активного відпочинку ( 14 год)
1	Роль фізичних вправ для розвитку кістково-м’язової та дихальної систем організму - Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури та під час самостійних занять фізичними вправами. - Організуючі та стройові вправи - Різновиди ходьби та бігу - Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці - Рухливі ігри«Фігури», «Займи вільне місце» ; Вправи для розвитку фізичних якостей - Ходьба з вправами для відновлення дихання.
2	- Характеристика основних способів регулювання фізичного навантаження - Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури та під час самостійних занять фізичними вправами - Організуючі та стройові вправи - Різновиди ходьби та бігу - Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці з предметами (прапорці, гімнастична палиця, скакалка тощо за вибором вчителя) - Рухливі ігри “Естафета звірів”, “Виклик» , - Вправи для профілактики порушень постави та плоскостопості
3	Основні прийоми самоконтролю Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури. - Шикування та перешикування класу. Перешикування із однієї шеренги уступами за розрахунком на 9, 6, 3, на місці; Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ без предметів імітаційного характеру - Навчити рухливим іграм «Дискотека»; «Допомога другу»; - Вправи для профілактики плоскостопості
4	Роль фізичних вправ, спрямованих на формування правильної постави Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури. Організуючі та стройові вправи; - Різновиди ходьби та бігу - Комплекс ЗРВ без предметів імітаційного характеру - Рухливі ігри “Наступ”, “Естафета по колу”; - Вправи для розвитку фізичних якостей
5	- Фізичне виховання в Запорізькій Січі Організуючі та стройові вправи; - Різновиди ходьби та бігу - Рівномірний біг у повільному темпі в чергуванні з ходьбою ( до 2 хв.) - Комплекс ЗРВ без предметів імітаційного характеру - Рухливі ігри “Запорожець на Січі”; «Слухай музику»; - Ходьба з вправами для відновлення дихання Вправи для розвитку фізичних якостей
6	Олімпійські чемпіони України - Інструктаж з безпеки на уроках фізичної культури - Організуючі та стройові вправи. Перешикування з колони (шеренги) по одному в колону (шеренгу) по два і навпаки за розподілом; - Різновиди ходьби та бігу - Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці Рухливі ігри «Шишки, жолуді, горіхи”, Виклик” Вправи для розвитку фізичних якостей
7	Ранкова гігієнічна гімнастика, фізкультурні хвилинки та фізкультурні паузи, їх значення. Правила рухливих та спортивних ігор Інструктаж з безпеки на уроках фізичної культури Організуючі та стройові вправи - Різновиди ходьби та бігу - Рівномірний біг у повільному темпі в чергуванні з ходьбою (до 2-3 хв.) - Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики - Рухливі ігри: «Кружилиха”, “Переміна місць”, - Вправи для формування правильної постави
8	- Символи, ритуали і церемонії Олімпійських ігор Інструктаж з безпеки на уроках фізичної культури та самостійних занять. Організуючі та стройові вправи - рух у похідному строю, зміну темпу руху - Рівномірний біг у повільному темпі в чергуванні з ходьбою (до 2-3 хв.) - Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики - Рухлива гра «Піймай жабу»; - Вправи для формування правильної постави
9	характеристика послідовності виконання фізичних вправ для запобіганні виникнення плоскостопості та захворювань очей. Правила безпечної поведінки на уроках фізкультури та під час самостійних занять фізичними вправами. - Організуючі та стройові вправи - Різновиди ходьби та бігу. Рух у похідному строю зі зміною темпу руху та подоланням перешкод - Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики - Рухливі ігри «“Слухай сигнал”, “Захист фортеці”. - Ходьба з вправами для відновлення дихання - Підведення підсумків уроку
10	-Виконання фізичних вправ вдома. Ранкова гігієнічна гімнастика. Особиста гігієна Інструктаж з безпеки на уроках фізичної культури Організуючі та стройові вправи - Рівномірний біг у повільному темпі в чергуванні з ходьбою (до 2 хв.) - Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики - Рухливі ігри «М’яч у колі”, “Боротьба за м’яч»; - Ходьба з вправами для відновлення дихання
11	Характеристика основних способів регулювання фізичного навантаження - Інструктаж з безпеки на уроках фізичної культури - Організуючі та стройові вправи - Різновиди ходьби та бігу - Комплекс ЗРВ в русі - Рухливі ігри «Артбол» (Снайпер), “Боротьба за м’яч”, - Вправи для розвитку фізичних якостей Ходьба з вправами для відновлення дихання
12	Виконання фізичних вправ вдома. Ранкова гімнастика. Інструктаж з безпеки на уроках фізичної культури - Організовуючі вправи, вивчені на попередніх уроках - Різновиди ходьби та бігу - Комплекс ЗРВ на місці - Рухливі ігри: «М’яч у колі» , міні-баскетбол Ходьба з вправами для відновлення дихання - Підведення підсумків уроку
13	Фізична культура як сукупність різноманітних фізичних вправ, спрямованих на зміцнення здоров’я. Інструктаж з безпеки на уроках фізичної культури - Організовуючі вправи, вивчені на попередніх уроках - Різновиди ходьби та бігу (2-3 хв) - Комплекс ЗРВ на місці - Рухливі ігри ( за вибором вчителя); міні-футбол. Вправи для розвитку фізичних якостей Ходьба з вправами для відновлення дихання - Підведення підсумків уроку
14	- Інструктаж з безпеки на уроках фізичної культури - Організовуючі вправи, вивчені на попередніх уроках - Різновиди ходьби та бігу (2-3 хв) - Комплекс ЗРВ (на вибір вчителя) - Рухливі ігри ( за вибором вчителя), міні-футбол. Ходьба з вправами для відновлення дихання - Підведення підсумків уроку
Вправи для оволодіння навичками пересувань – 10 год
15	- Життєво важливі способи пересування людини Інструктаж з безпеки життєдіяльності - Стройові та органiзовуючi вправи на мiсцi - Комплекс ЗРВ в русі Ходьба по діагоналі, по спіралі; шеренговим кроком - біг: “протиходом”, “змійкою”, по діагоналі; біг із різних вихідних положень (сидячи, лежачи, з високого старту), рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м; - Ходьба з вправами для відновлення дихання - Підведення підсумків уроку
16	- Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою -Органiзовуючi та стройовi вправи - Рiзновиди ходьби - Комплекс ЗРВ; - ходьба зі зміною довжини кроку; ходьбу зі зміною напрямку за звуковим сигналом; Біг із зміною напрямку руху; « протиходом», “змійкою”, по діагоналі. Біг із різних вихідних положень. біг по слабопересіченій місцевості до 1000 м - Ходьба з вправами для вiдновлення дихання Рухлива гра за вибором вчителя
17	Фізична культура як сукупність різноманітних фізичних вправ, спрямованих на зміцнення здоров’я. Інструктаж з безпеки на уроках фізичної культури -Органiзовуючi та стройовi вправи. - Рiзновиди ходьби та та бiгу - Комплекс ЗРВ - біг 30 м з низького старту; танцювальні кроки: «галоп», «полька на місці»; Вправи для розвитку фізичних якостей Ходьба з вправами для відновлення дихання - Підведення підсумків уроку
18	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою -Органiзовуючi та стройовi вправи - Рiзновиди ходьби Комплекс ЗРВ в русі біг із зміною швидкості та напрямку за звуковим сигналом; - біг по прямій; фінішування біг з подоланням вертикальних та горизонтальних перешкод ; - Вправи для профiлактики плоскостопості Ходьба з вправами для відновлення дихання - Підведення підсумків уроку
19	- Фізичні вправи та їх вплив на фізичний розвиток. Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою - Органiзовуючi та стройовi вправи - Рiзновиди ходьби та бігу. - Комплекс ЗРВ для формування правильноï постави - танцювальні імпровізаційні вправи. Ритмічне поєднання рухів і кроків, підскоків; Вправи для профiлактики плоскостопості Рухлива гра; Підведення підсумків уроку
20	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою - Органiзовуючi та стройовi вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ для формування правильноï постави біг по слабопересіченій місцевості до 1000 м біг зі зміною лідера; - Комплексні ритмічні вправи за вибором вчителя Вправи для формування правильноï постави. Підведення підсумків уроку
21	- Правила безпеки під час занять фізичною культурою Органiзовуючi та стройові вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ Елементи степ аеробіки, хореографії та ритміки Вправи для формування правильноï постави. Рухлива гра Підведення підсумків уроку
22	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою - Органiзовуючi та стройовi вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ в русі Лазіння по вертикальному канату у три прийоми; перелізання через перешкоду висотою до 100 см; Ходьба з вправами для відновлення дихання Рухлива гра. Підведення підсумків уроку
23	Правила безпеки під час занять фізичною культурою Органiзовуючi та стройові вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ лазіння по вертикальному канату у три прийоми перелізання через перешкоди, висотою до 100 см; подолання лазінням, перелізанням та підповзанням смуги із 2-3 перешкод;
24	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою - Органiзовуючi та стройовi вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ в русі - лазіння по горизонтальному канату; перелізання через перешкоду висотою до 100 см; Ходьба з вправами для відновлення дихання Рухлива гра Підведення підсумків уроку
Вивчення динаміки змін показників розвитку фізичних якостей
25	Інструктаж з безпеки на уроках фізичної культури Умови виконання вправ для визначення динаміки змін показників розвитку фізичних якостей (біг 30 м.) - Організуючі та стройові вправи Комплекс ЗРВ в русі Визначення динаміки змін показників розвитку фізичних якостей: біг 30м.,) Ходьба з вправами для відновлення дихання - Підведення підсумків уроку
Стрибкові вправи – 6 год
26	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою - Органiзовуючi та стройові вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ - Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад з проміжними та без проміжних стрибків; стрибки у висоту через гумову мотузку способом «зігнувши ноги» з 7-9 кроків розбігу; Рухлива гра за вибором учнів Ходьба з вправами для відновлення дихання - Підведення підсумків уроку
27	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою - Органiзовуючi та стройовi вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Стрибки через скакалку. Стрибки через довгу скакалку, яка обертається вперед; - стрибки у висоту з прямого розбігу способом «зігнувши ноги» з 7-9кроків розбігу (через гумову мотузку); - Ходьба з вправами для відновлення дихання - рухлива гра за вибором учнів Підведення підсумків уроку
28	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою - Органiзовуючi та стройовi вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ в русі - Стрибки з скакалкою; стрибки вгору поштовхом однієї та двох ніг з діставанням підвішених предметів; - стрибки у висоту з розбігу способом «переступання» - вправи для розвитку фізичних якостей Рухлива гра за вибором учнів Підведення підсумків уроку
29	- Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Органiзовуючi та стройовi вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ Стрибки з скакалкою, стрибки вгору поштовхом однієї та двох ніг з діставанням підвішених предметів Стрибки у довжину з місця поштовхом двох ніг. Повільний біг до 800 м. - Вправи для профілактики плоскостопості Рухлива гра за вибором учнів Підведення підсумків уроку
30	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою - Органiзовуючi та стройовi вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики Стрибки з скакалкою. стрибки у довжину з місця поштовхом двох ніг; - з розбігу розбігу 5-7 кроків способом “зігнувши ноги”; Рухлива гра за вибором учнів Підведення підсумків уроку
31	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою - Органiзовуючi та стройовi вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу (змійкою, протиходом) Комплекс вправ ранкової гігієнічної гімнастики Стрибки з скакалкою, стрибки по купинах. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання» Рухлива гра за вибором учнів Підведення підсумків уроку
Вправи для опанування навичками володіння м’ячем – 10 год
32	Правила безпеки під час занять з м’ячем Органiзовуючi та стройовi вправи - Рівномірний біг у повільному темпі в чергуванні з ходьбою - Комплекс ЗРВ (з малими м’ячами) - Вправи з малим м’ячем: підкидання і ловіння м’яча після поворотів, присідань, оплесків тощо; метання м’яча “із-за спини через плече” на дальність з місця. Метання м’яча з різних вихідних положень; Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці та в русі (у парах, трійках, колонах); Вправи для профілактики плоскостопості Рухлива гра за вибором учнів Підведення підсумків уроку
33	- Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рівномірний біг у повільному темпі в чергуванні з ходьбою - Комплекс ЗРВ (з малими м’ячами). - метання м’яча правою та лівою рукою із-за голови, стоячи на місці; елементи баскетболу – ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча; ведення м’яча правою і лівою рукою із зміною напрямку, швидкості, висоти відскоку, з обведенням стійок; Вправи для розвитку фізичних якостей Вправи для профілактики порушень постави та плоскостопості - Підведення підсумків уроку
34	- Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рівномірний біг у повільному темпі в чергуванні з ходьбою - Комплекс ЗРВ в русі. Метання м’яча у вертикальну ціль відстані 8-10 м; Кидки м’яча у кошик з близьких дистанцій однією рукою від плеча; - Рухливі ігри : „Хто влучніше” - Вправи для розвитку фізичних якостей - Підведення підсумків уроку
35	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рівномірний біг у повільному темпі в чергуванні з ходьбою. Різновидності ходьби - Комплекс ЗРВ - ведення м’яча правою і лівою рукою із зміною напрямку, швидкості, висоти відскоку, з обведенням стійок; кидки м’яча у кошик з близьких та середніх дистанцій - Рухливі ігри:„Передав – сідай” Вправи для розвитку фізичних якостей - Підведення підсумків уроку
36	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рівномірний біг у повільному темпі в чергуванні з ходьбою - Комплекс ЗРВ - Метання м’яча у вертикальну ціль -Ловіння і передачі м’яча однією рукою від плеча; - Рухливі ігри: “М’яч у колі”, - Вправи для розвитку фізичних якостей - Підведення підсумків уроку
37	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рівномірний біг у повільному темпі в чергуванні з ходьбою - Комплекс ЗРВ - Метання м’яча правою і лівою рукою. Ігри-естафети з м’ячем елементи футболу – ведення м’яча вивченими способами з обведенням стійок, “вісімкою”. - Вправи для формування правильної постави Вправи для розвитку фізичних якостей
38	- Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рівномірний біг у повільному темпі в чергуванні з ходьбою. -Вкидання м’яча в ноги партнеру з місця; - удари вивченими способами на точність; - Ігри-естафети з бігом і перенесенням м’яча - Ходьба з вправами для відновлення дихання - Вправи для розвитку фізичних якостей - Підведення підсумків уроку
39	- Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рівномірний біг у повільному темпі в чергуванні з ходьбою - Вправи з великим м’ячами: тримання м’яча; підкидання і ловіння м’яча на місці; передавання м’яча з рук у руки у колі, в колоні, шерензі, праворуч, ліворуч, над головою, між ногами; кидання і ловіння м’яча на місці та в русі. - ведення м’яча вивченими способами між стійок. - зупинки м’яча стегном - Ігри-естафети з бігом і перенесенням м’яча Вправи для розвитку фізичних якостей - Підведення підсумків уроку
40	- Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рівномірний біг у повільному темпі - Вправи з великим м’ячем - Ігри-естафети з бігом і перенесенням м’яча ведення м’яча вивченими способами з обведенням стійок віднімання м’яча вибиванням у пасивного суперника Вправи для розвитку фізичних якостей - Підведення підсумків уроку
41	- Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рівномірний біг у повільному темпі в чергуванні з ходьбою - Комплекс вправ з м’ячем -Ігри – естафети з веденням м’яча - жонглювання м’ячем. віднімання м’яча вибиванням у суперника, коли той рухається назустріч Вправи для розвитку фізичних якостей - Підведення підсумків уроку
Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики - 8год.
42	Руховий режим молодшого школяра та його вплив на формування правильної постави. Правила безпеки під час занять гімнастикою - Організовуючі та стройові вправи. перешикування із колони по одному в колону по два (чотири) дробленням і зведенням - Різновиди ходьби та бігу - Комплекс ЗРВ на місці -Вис на зігнутих руках; вис кутом; піднімання прямих і зігнутих ніг у положенні вису на гімнастичній стінці; -Махом однієї та поштовхом другої ноги переворот в упор на низькій перекладині (хлопці); махом однієї та поштовхом другої ноги переворот в упор на нижню жердину (дівчата). - Рухлива гра Вправи для формування правильної постави - Підведення підсумків уроку
43	- Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Виконання раніше вивчених організовуючих та стройових вправ - Різновиди ходьби та бігу - Комплекс ЗРВ на місці (на вибір вчителя) - підтягування з вису (х) та вису лежачи (д); елементи акробатики: “міст” із положення лежачи та стоячи (з допомогою). -Вправи для розвитку фізичних якостей Рухлива гра - Підведення підсумків уроку
44	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Виконання раніше вивчених організовуючих та стройових вправ - Різновиди ходьби та бігу - Комплекс ЗРВ на місці без предмета (на вибір вчителя) - міст” із положення стоячи (з допомогою); стійка на голові і руках із зігнутими ногами; - Рухлива гра за вибором вчителя - Вправи для формування правильної постави - Підведення підсумків уроку
45	- Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Виконання раніше вивчених організовуючих та стройових вправ - Різновиди ходьби та бігу - Комплекс ЗРВ на місці без предмета (імітаційного характеру). - два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи; стійка на голові і руках із зігнутими ногами Рухлива гра Вправи на розвиток гнучкості вправи на релаксацію: «Літній день»; - Підведення підсумків уроку
46	- Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи. -Різновиди ходьби та бігу - комплекси фізкультурних пауз та фізкультурних хвилинок; - два перекиди вперед злитно; “міст” із положення стоячи (з допомогою), ; стійка на голові і руках із зігнутими ногами - Рухлива гра - Вправи для формування правильної постави вправи на релаксацію: «Коники»; - Підведення підсумків уроку
47	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Різновиди ходьби та бігу комбінація із 3 акробатичних елементів (на вибір вчителя); - Рухливі ігри Вправи для формування правильної постави вправи на релаксацію:«Пташки»; ; - Підведення підсумків уроку
48	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Виконання раніше вивчених організовуючих та стройових вправ - Різновиди ходьби та бігу - комплекси фізкультурних хвилинок; - комбінація із 4 акробатичних елементів (на вибір вчителя); - Вправи на розвиток гнучкості - вправи на релаксацію: «Снігова баба»; Рухлива гра за вибором вчителя Підведення підсумків уроку
49	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Виконання раніше вивчених організовуючих та стройових вправ - Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ (на вибір вчителя) - згинання і розгинання рук в упорі лежачи - комбінація із 4 акробатичних елементів (на вибір вчителя); - Рухлива гра - вправи на релаксацію«Задуй свічку»; Вправи для профілактики постави та плоскостопості Підведення підсумків уроку

ІІ семестр (56 уроків)

№ уроку	Зміст навчального матеріалу	Дата	Примітки
Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики – 6год.
1	Загартування як засіб зміцнення здоров’я. Правила безпеки під час виконання гімнастичних вправ Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ в парах, з м’ячами, з обручами, з гантелями (вагою 500 г); для формування правильної постави біля гімнастичної стінки, профілактики плоскостопості ( на вибір вчителя); - підтягування у висі (хлопчики), у висі лежачи (дівчата) - упору на низькій перекладині (хлопці) і на нижній жердині (дівчата) зіскок з поворотом на 90 градусів вправи на релаксацію Рухлива гра Підведення підсумків уроку
2	Роль фізичних вправ, спрямованих на формування правильної постави Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу комплекси фізкультурних пауз та фізкультурних хвилинок; ходьба по підвищеній та опорі (гімнастична лава) у поєднанні з перехресними поворотами, махами ногами, кроками польки з різними положеннями рук; - підтягування у висі (хлопчики), у висі лежачи (дівчата) вправи на релаксацію. Вправи для профілактики порушень постави та плоскостопості Підведення підсумків уроку
3	Правила безпеки під час виконання гімнастичних вправ Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу зі зміною напрямку руху Комплекс ранкової гімнастики. - Підтягування у висі та висі лежачи на низькій перекладині - “міст” із положення стоячи (з допомогою); стійка на голові і руках із зігнутими ногами; вправи на релаксацію: «Тихе озеро», «Дощ у лісі» Підведення підсумків уроку
4	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу зі зміною напрямку руху Комплекс ранкової гімнастики під керівництвом чергового класу З упору сидячи перекати у групуванні два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи, стоячи (з допомогою); Підтягування у висі та висі лежачи на низькій перекладині Вправи для профілактики порушень постави та плоскостопості Рухлива гра за вибором учнів Підведення підсумків уроку
5	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу зі зміною швидкості руху Комплекс ранкової гімнастики Згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі два перекиди вперед злитно; “міст” із положення лежачи та стоячи (з допомогою Елементи хореографії, сучасних та українських народних танців ( за вибором вчителя) Підведення підсумків уроку
6	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу зі зміною швидкості руху Комплекс ранкової гімнастики Підтягування у висі та висі лежачи на низькій перекладині два перекиди вперед, перекид назад, “міст” із положення стоячи (з допомогою) вправи на релаксацію Водоспад»; «Квітка добра» Елементи хореографії, сучасних та українських народних танців ( за вибором вчителя) Підведення підсумків уроку
Вивчення динаміки змін показників розвитку фізичних якостей
7	Інструктаж з безпеки на уроках фізичної культури Умови виконання вправ для визначення динаміки змін показників розвитку фізичних якостей ( підтягування у висі лежачі хлопці, дівчата, нахил тулуба вперед із положення сидячи) - Організуючі та стройові вправи Комплекс ЗРВ на місці Виконання вправ: - підтягування у висі (хлопці) та висі лежачі (дівчата); - нахил тулуба вперед із положення сидячи вправи на релаксацію: «Пухнасті хмарки» Рухливі ігри за вибором учнів. Підведення підсумків уроку
Вправи на опанування навичками володіння м’ячем – 12 год
8	Правила безпеки на заняттях із застосуванням м’ячів. Правила гри міні-футбол та міні баскетбол. Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу. Комплекс вправ з великим м’ячем. Підкидання і ловіння м’яча після поворотів, присідань, оплесків тощо; - метання м’яча “із-за спини через плече” на дальність з місця . елементи баскетболу – ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці та в русі (у парах, трійках, колонах); Рухлива гра Вправи для профілактики постави та плоскостопості
9	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс вправ з м’ячем метання м’яча у баскетбольний щит з відстані 3 – 4 м на дальність відскоку; метання м’яча з різних вихідних положень; Передача м’яча двома руками від грудей на місці та в кроці. - Ведення м’яча на мiсцi правою та лівою рукою. - Вправи для розвитку фізичних якостей Підведення підсумків уроку
10	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ із м’ячем Передача м’яча в парах Ведення м’яча на мiсцi правою та лівою рукою із зміною напрямку, швидкості, висоти відскоку, з обведенням стійок; Рухлива гра «Приборкувач м’яча» Вправи для профілактики плоскостопості Підведення підсумків уроку
11	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ; Передачі м’яча двома руками від грудей в парах на місці та в кроці . Ловіння м’яча після відскоку від підлоги; кидки м’яча у кошик з близьких та середніх дистанцій однією рукою від плеча; Вправи для профілактики плоскостопості Підведення підсумків уроку
12	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ iз м’ячем ведення баскетбольного м’яча на місці та в русі правою та лівою рукою; елементи футболу – зупинки м’яча стегном; ведення м’яча вивченими способами з обведенням стійок Вправи на розвиток фізичних якостей Рухлива гра Підведення підсумків уроку
13	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс вправ з м’ячем -Веденння м’яча вивченим способом з обведенням стійок, “вісімкою”, по колу; Удари м’яча внутрішньою та середньою частиною підйому по нерухомому м’ячу у вертикальну ціль Рухлива гра Вправи для формування правильноï постави Підведення підсумків уроку
14	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ ведення м’яча внутрішньою частиною підйому по прямій та з з обведенням стійок. Зупинка м’яча , що котиться Рухлива гра Вправи для формування правильноï постави Підведення підсумків уроку
15	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ Передача м’яча внутрішньою стороною стопи. Ведення м’яча зовнішньою частиною підйому. Удари по м’ячу середньою частиною підйому. Рухлива гра «Хто влучніше?»
16	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ - Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частинами підйому; -Удари вивченими способами на точність; Рухлива гра Підведення підсумків уроку
17	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ Ведення м’яча вивченими способами між стійок, з обведенням стійок; Вкидання м’яча в ноги партнеру з місця; жонглювання м’ячем (хлопці), повітряною кулькою (дівчата ) Рухлива гра Підведення підсумків уроку
18	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ Ведення м’яча вивченими способами між стійок, з обведенням стійок; Поняття про фінти. Фінт «відходом» жонглювання м’ячем (хлопці), мячем у сітці (дівчата Рухлива гра Підведення підсумків уроку
19	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ЗРВ елементи гандболу – ловіння м’яча двома руками; передачі м’яча однією рукою на місці (в парах, трійках, колі). Ведення м’яча правою і лівою рукою. Рухлива гра Вправи на розвиток фізичних якостей Підведення підсумків уроку
Ігри для активного відпочинку – 16 год
20	Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури та під час самостійних занять Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу комплекс ранкової гігієнічної гімнастики Рухливі ігри «Фігури», «Займи вільне місце», Вправи для формування правильноï постави Підведення підсумків уроку
21	Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури та під час самостійних занять Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу комплекс ранкової гігієнічної гімнастики Рухливі ігри «Займи вільне місце», «Слухай музику», Вправи для формування правильноï постави Підведення підсумків уроку
22	Правила рухливих ігор та безпеки на уроках фізичної культури та під час самостійних занять Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс фізкультурної паузи; Рухливі ігри «естафети з лазінням та перелізанням, “Естафета звірів”; Вправи для розвитку фізичних якостей Підведення підсумків уроку
23	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс фізкультурної паузи; Рухливі ігри «Артбол» (Снайпер), «Дискотека»; Вправи для профілактики плоскостопості Підведення підсумків уроку
24	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс фізкультурної паузи; Рухливі ігри «Допомога другу»; «Танцювальна фігура, замри!» Ходьба з вправами для відновлення дихання Підведення підсумків уроку
25	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс фізкультурної паузи; Рухливі ігри Кружилиха”, «Переміна місць» ; Вправи для формування правильноï постави Підведення підсумків уроку
26	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу комплекс ранкової гігієнічної гімнастики Рухливі ігри“У горизонтальну мішень” “Слухай сигнал» ; Вправи для формування правильноï постави Підведення підсумків уроку
27	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу комплекс ранкової гігієнічної гімнастики Рухлива гра «Захист фортеці”, “М’яч у колі”, Вправи для формування правильноï постави Вправи для розвитку фізичних якостей Підведення підсумків уроку
28	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу комплекс ранкової гігієнічної гімнастики Рухлива гра “Повінь”, “Запорожець на Січі”; Вправи для формування правильноï постави Підведення підсумків уроку
29	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики Рухлива гра «Боротьба за м’яч”, міні-футбол,; Вправи для запобігання порушень постави та плоскостопості Підведення підсумків уроку
30	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики Рухливі ігри: міні-баскетбол; «Артбол»; Вправи для запобігання порушень постави та плоскостопості Підведення підсумків уроку
31	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу комплекс ранкової гігієнічної гімнастики Рухливі ігри: “М’яч у колі”, “Боротьба за м’яч”, Вправи для розвиток фізичних якостей Підведення підсумків уроку
32	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики Рухливі та елементи спортивних ігор. Міні-баскетбол; Вправи для розвиток фізичних якостей Підведення підсумків уроку
33	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу комплекс ранкової гігієнічної гімнастики Рухливі ігри за вибором учнів Вправи для формування правильноï постави Підведення підсумків уроку
34	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики Рухливі ігри на повторення за вибором вчителя Вправи для формування правильноï постави Підведення підсумків уроку
35	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу комплекс ранкової гігієнічної гімнастики Рухливі ігри за вибором вчителя Вправи для формування правильноï постави Підведення підсумків уроку
Вправи для оволодіння навичками пересувань – 12 год
36	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Життєво важливi способи пересування людини Стройові та організовуючі вправи Різновиди ходьби: ходьба по спіралі; шеренговим кроком; зі зміною напрямку, за зоровим сигналом; біг із різних вихідних положень (сидячи спиною до напрямку бігу, лежачи на спині тощо), Комплекс ЗРВ танцювальні кроки: комплексні ритмічні вправи: повороти, нахили тулуба у поєднанні з різними кроками. Танцювальні імпровізаційні вправи. лазіння по похилій лаві, встановленій під кутом 45 градусів однойменним та різнойменними способами;. лазіння по вертикальному канату у три прийоми; Вправи для формування правильноï постави Підведення підсумків уроку
37	Особиста гігієна учня Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики танцювальні кроки: комплексні ритмічні вправи: повороти, нахили тулуба у поєднанні з різними кроками. Лазіння по гімнастичній стінці вгору і вниз різнойменним способом; Ходьба з вправами для відновлення дихання Вправи для формування правильноï постави
38	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики. -Комплексні ритмічні вправи. - Елементи хореографії та ритміки - ходьба по обмеженій опорі (гімнастична лава) з високим підніманням стегна, з переступанням предметів, з присіданнями та поворотами. -Подолання смуги із 5-7 перешкод перелізанням та підповзанням Рухлива гра Вправи для профiлактики плоскостопостi
39	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики - Елементи хореографії та ритміки під музичний супровід. біг: із зміною напрямку руху, із зупинками стрибком та у кроці за зоровим і слуховим сигналами; Ходьба з вправами для відновлення дихання Вправи для профiлактики плоскостопостi Підведення підсумків уроку
40	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Спортивний одяг i взуття для занять легкою атлетикою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бігу Комплекс ранкової гігієнічної гімнастики Елементи степ аеробіки, хореографії та ритміки рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м Вправи для формування правильноï постави Підведення підсумків уроку
41	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бiгу. Прискорення з рiзних вихiдних положень . Біг30 м з низького старту. Біг по прямій; фінішування; Рухлива гра за вибором Ходьба з вправами для відновлення дихання Підведення підсумків уроку
42	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи. Різновиди ходьби Спеціальні бігові вправи рівномірний біг до 900м; Біг по прямій; фінішування; Iгри-естафети з бiгом та подоланням перешкод Рухлива гра на увагу Підведення підсумків уроку
43	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби Спеціальні бігові вправи Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м; Подоланням перешкод (умовна канава, шириною до 1 м, бар’єр, висотою до 50 см, Ходьба з вправами для вiдновлення дихання Рухлива гра Вправи для формування правильноï постави
44	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бiгу Спеціальні бігові вправи. -Біг по слабопересіченій місцевості до 1000 м; -Біг з подоланням перешкод, Рухлива гра Вправи для формування правильноï постави
45	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби Спеціальні бігові вправи біг до 900 м у повільному темпі Подолання перешкод перелітанням та підлізання під перешкодою Iгри-естафети з бiгом i та подоланням перешкод. (за вибором вчителя) Вправи для профiлактики плоскостопості
46	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бiгу Загальноризвиваючі вправи в русі перелізання через перешкоду, висотою до 80 см; підлізання під перешкодою Iгри-естафети з бiгом та подоланням перешкод Вправи для формування правильноï постави
47	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи Різновиди ходьби та бiгу (ходьба «змiйкою, протиходом) Загальноризвиваючі вправи в русі Iгри-естафети з бiгом та подоланням перешкод Вправи для формування правильноï постави
	Стрибкові вправи – 8 год
48	-Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ на місці. стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах, обертаючи скакалку вперед і назад з проміжними та без проміжних стрибків; - стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку) способом “зігнувши ноги” з 5-7 кроків розбігу; - рухлива гра чи естафета з бiгом та стрибками Вправи для формування правильноï постави
49	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ на місці - стрибки вгору поштовхом однієї та двох ніг з діставанням підвішених предметів; стрибки у висоту з розбігу способом «переступання» Iгри-естафети з бiгом та стрибками (за вибором вчителя) - Ходьба з вправами для відновлення дихання
50	- Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ в русі - Стрибки з скакалкою стрибки у довжину з місця; стрибки “по купинах”; серійні вистрибування з упору присівши Вправи для розвитку фізичних якостей Рухлива гра.
51	- Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ в русі - Стрибки з скакалкою Стрибки довжину з місця та з розбігу 5-7 кроків способом “зігнувши ноги. Iгри-естафети з бiгом та стрибками (за вибором вчителя) Вправи для профілактики плоскостопості
52	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ в русі стрибки у довжину з місця. Стрибки у довжину “у кроці” Iгри-естафети з бiгом та стрибками (за вибором вчителя)
53	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ в русі стрибки у довжину з місця Стрибки у довжину з розбігу “у кроці” Iгри-естафети з бiгом та стрибками (за вибором вчителя)
54	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ в русі Стрибки через скакалкою та гумову мотузку Iгри-естафети з бiгом та стрибками (за вибором вчителя)
55	Правила безпеки пiд час занять фізичною культурою Організовуючі та стройові вправи - Рiзновиди ходьби та бiгу - Комплекс ЗРВ в русі Стрибки через скакалкою та гумову мотузку Iгри-естафети з бiгом та стрибками (за вибором вчителя) Вправи для розвитку фізичних якостей
Визначення динаміки показників розвитку фізичних якостей
56	Інструктаж з безпеки на уроках фізичної культури Умови виконання вправ для визначення динаміки змін показників розвитку фізичних якостей ( Біг на середні та довгі дистанції, стрибок у довжину з місця) - Організуючі та стройові вправи Комплекс ЗРВ Виконання вправ: - біг у чергуванні з ходьбою до 1200м. хлопці до 1000 м. дівчата; вправи на релаксацію

docx

Завантажити

Зберегти на потім

Додав(-ла)

Михайлишин Наталія

Пов’язані теми

Фізична культура, Планування

Додано

27 серпня 2019

Переглядів

1735

Оцінка розробки

Відгуки відсутні

"календарне планування"

- Рухливі ігри«Фігури», «Займи вільне місце» ;

Рухлива гра;

метання м’яча у баскетбольний щит з відстані 3 – 4 м на дальність відскоку;

метання м’яча з різних вихідних положень;

Ведення м’яча зовнішньою частиною підйому.

Удари по м’ячу середньою частиною підйому.

Рухливі ігри Кружилиха”, «Переміна місць» ;

стрибки у довжину з місця.

стрибки у довжину з місця