Календарне планування 7 клас

№

з/п

Модулі

Уроки

Теоретико - методичні знання

 1-105

Загальна фізична підготовка

1-105

Години

Всього

I семестр

II семестр

1

Легка атлетика

26

12

14

2

  Футбол

12

12

---

3

Волейбол

27

27

---

4

Баскетбол

24

---

24

5

Настільний теніс

16

---

16

6

Всього

105

№ з/р

№ в темі

Зміст

Дата

Примітка

1. Легка  атлетика – 12 год.

1

1

ТБ. Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. ЗРВ.СФП.  Багатоскоки. Стрибки у довжину з місця. Біг 30 м. Рухливі ігри.

2

2

ЗРВ.СФП. Бігові та стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Низький старт. Біг 30 м.   – старт, стартовий розбіг , біг по дистанції, фінішування. Гра у футбол.

3

3

ЗРВ.СФП. Стрибки у довжину з місця. Низький старт. Повторний біг 2*30 м.   Естафети на спритність.

4

4

ЗРВ.СФП. Повторний біг 3*30 м.    Рівномірний біг 1000 м.   Естафети на  швидкість.

5

5

ЗРВ.СФП. Повторний біг 2*30 м. Біг 60 м.  Підтягування.

6

6

ЗРВ.СФП.   Повторний біг 3*30 м. Біг 60 м.  Рівномірний біг 1000 м. без урахування часу.   Вправи на прес. Рухлива гра на увагу.

7

7

ЗРВ.СФП.   Повторний біг 2*30 м. Біг 2*60 м.  Рівномірний біг 1000 м. без урахування часу.   Вправи на прес.  Естафети

8

8

ЗРВ.СФП. Біг 30 м. Стрибок у довжину з місця.

9

9

ЗРВ.СФП.. Рухливі ігри.Рівномірний біг 1000м. без урахування часу

10

10

ЗРВ.СФП. Біг 60 м. – підготовка до ОНН. Гра у  футбол.

11

11

ЗРВ.СФП. Біг 60 м (с) – контрольний норматив. Рухливі ігри.

12

12

Підведення підсумків. Рухливі ігри.

2.  Футбол – 12 год.

13

1

ТБ на уроках футболу. ЗРВ. СФП.   Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Жонглювання м'ячем. Передачі та зупинки м'яча . Вкидання м'яча. Естафети на спритність.

14

2

Історія українського футболу. ЗРВ. СФП. Жонглювання м'ячем. Передачі та зупинки м'яча . Вкидання м'яча. Навчальна гра за спрощеними правилами.

15

3

Медичний контроль і самоконтроль юного футболіста  . ЗРВ. СФП. Передачі та прийом мяча різними способами. Фінти. Відбирання м'яча. Гра воротаря.   Навчальна гра за спрощеними правилами.

16

4

Профілактика травматизму під час занять футболом . ЗРВ. СФП. Жонглювання м'ячем.    Передачі та прийом мяча різними способами. Фінти. Відбирання м'яча. Гра воротаря.   Навчальна гра за спрощеними правилами.

17

5

ЗРВ. СФП.  Удари по воротам на влучність. Гра воротаря. Навчальна гра за спрощеними правилами.

18

6

ЗРВ. СФП. Вкидання з ауту. Ведення, обведення стояків з наступним ударом по воротам. Фінти. Гра воротаря.

19

7

ЗРВ. СФП. Взаємодії в нападі та захисті. Навчальна гра.

20

8

ЗРВ. СФП. Передачі та зупинки. Ведення, обведення стояків з наступним ударом по воротам з опором захисника.

21

9

ЗРВ. СФП. Вкидання м'яча. Передачі та зупинки м'яча . Ведення м'яча - підготовка до ОНН.  Гра у міні-футбол.

22

10

 ЗРВ. СФП. Індивідуальні дії  в нападі. Удари по воротам з різних відстаней . Гра воротаря. Навчальна гра за спрощеними правилами.

23

11

ЗРВ.  4 спроби ведення м’яча одним із вивчених способів на  швидкості- ОНН. Рухливі ігри.

24

12

Підсумковий урок. Навчальна гра

3.  Волейбол  – 27 год.

25

1

Відродження Олімпійських ігор сучасності. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Пересування у різний спосіб в поєднанні з технічними прийомами в нападі. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Кидання набивного м'яча обома руками зверху в парах у положенні стоячи. Біг у чергуванні з ходьбою

26

2

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини.   Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. 

27

3

Загартовування організму. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

28

4

Суддівство змагань, склад суддівської бригади, жести суддів. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Верхня пряма подача у стіну. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Біг у чергуванні з ходьбою

29

5

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидання набивного м'яча обома руками зверху в парах у положенні стоячи. Верхня пряма подача у стіну. Система гри «кутом уперед». Біг у повільному темпі 

30

6

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни. Верхня пряма подача у стіну. Система гри «кутом уперед». Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

31

7

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Верхня пряма подача на партнера. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни. Система гри «кутом уперед».  Навчальна гра. 

32

8

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Верхня пряма подача на партнера. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни. Навчальна гра. Вправи на розтягування

33

9

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Верхня пряма подача на партнера. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни. Навчальна гра. Вправи на розтягування

34

10

Комплекс ЗРВ. ЗРВ. Верхня пряма подача на партнера. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни. Передачі в парах на місці. Естафети.Навчальна гра.

35

11

ЗРВ. Верхня пряма подача на партнера. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни. Передачі в парах на місці. Естафети.

36

12

ЗРВ.   Передачі в парах на місці та в русі. Прийом подачі знизу обома руками. Естафети з м'ячами.

37

13

 ЗРВ. Передачі в парах на місці та в русі. Прийом подачі знизу обома руками. Естафети з м'ячами. Навчальна гра.

38

14

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Пересування у різний спосіб в поєднанні з технічними прийомами у захисті.  Передача мяча зверху в парах – підготовка до ОНН.  Навчальна гра.

39

15

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

40

16

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі у парах . Ходьба у повільному темпі

41

17

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі у парах . Ходьба у повільному темпі

42

18

Засоби розвитку сили, гнучкості. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку окремих м’язових груп.  Виконання нижньої прямої або бокової подачі з-за лицевої лінії. Навчальна гра.

43

19

Засоби розвитку сили, гнучкості. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку окремих м’язових груп. Прийом м’яча знизу обома руками в пара. Виконання нижньої прямої або бокової подачі з-за лицевої лінії. Навчальна гра.

44

20

Засоби розвитку сили, гнучкості. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку окремих м’язових груп. Прийом м’яча знизу обома руками в пара. Виконання нижньої прямої або бокової подачі з-за лицевої лінії. Навчальна гра.

45

21

Профілактика травматизму. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості. Прийом м’яча знизу обома руками в парах. Повторення верхньої прямої подачі (біля стіни, в парах) з 5 – 8м. 5. Навчальна гра.

46

22

Суддівство змагань, склад суддівської бригади, жести суддів. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Верхня пряма подача у стіну. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Біг у чергуванні з ходьбою

47

23

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидання набивного м'яча обома руками зверху в парах у положенні стоячи. Верхня пряма подача у стіну. Система гри «кутом уперед». Біг у повільному темпі 

48

24

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидання набивного м'яча обома руками зверху в парах у положенні стоячи. Верхня пряма подача у стіну. Система гри «кутом уперед». Біг у повільному темпі 

49

25

Суддівство змагань. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Передача двома руками зверху в парах. Виконання нижньої прямої та бокової подачі з-за лицевої лінії. Прийом м’яча знизу обома руками в парах. Навчальна гра.

50

26

Суддівство змагань. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Передача двома руками зверху в парах. Виконання нижньої прямої та бокової подачі з-за лицевої лінії. Прийом м’яча знизу обома руками в парах. Навчальна гра.

51

27

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ.   Контрольний норматив із прийомів і передач м'яча обома руками знизу в парах.  Навічальна гра.

 Баскетбол  – 24 год.

52

1

Правила безпеки під час занять   баскетболом ЗРВ. СФП. Пересування. Ведення, ловіння м'яча. Рухлива гра з ел. баскетболу.

53

2

Історія розвитку баскетболу в Україні .ЗРВ. СФП. Пересування. Ведення, ловіння м'яча .   Кидок м'яча  в кошик після подвійного кроку. Штрафний кидок.

54

3

Шкідливі звички та їх негативний вплив  на досягнення у спорті  ЗРВ. СФП. Ловіння і передачі м’яча однією  рукою від плеча в парах, трійках. Кидки в кошик після подвійного кроку. Накривання та вибивання м'яча .Навчальна гра  .

55

4

Поведінка під час змагань. ЗРВ. СФП.  Ведення без зорового контролю. Гра в захисті: протидія   атакувальним

прийомам суперника .Навчальна гра .

56

5

ЗРВ. СФП. Ведення м’яча (правою та лівою                          руками почергово) з наступною передачею  в                колонах, парах, трійках; ведення з опором захисника, ведення без зорового контролю. Фінти. Навчальна гра .

57

6

ЗРВ. СФП. Протидія нападаючому гравцю з м’ячем, відбирання м'яча . Кидок м’яча в корзину після подвійного кроку. Фінти. Штрафний кидок.

58

7

ЗРВ. СФП. Індивідуальні та командні дії в нападі та захисті. Навчальна гра  .

59

8

ЗРВ. СФП. Передачі в парах в русі.  Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час

навчальної гри.

60

9

ЗРВ. СФП.   Кидок м’яча в корзину після подвійного кроку. Фінти. Штрафний кидок.

61

10

ЗРВ. СФП.   Кидок м’яча в корзину з різних відстаней. Ведення, фінти. Штрафний кидок.

62

11

ЗРВ. СФП. Індивідуальні та командні дії в нападі та захисті. Навчальна гра  .

63

12

Самоконтроль на заняттях баскетболом. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки м'яча однією рукою у русі. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу. Вправи для розвитку гнучкості

64

13

ЗРВ. СФП. Передачі в парах в русі.  Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час

навчальної гри.

65

14

ЗРВ. СФП. Кидки в кошик після ведення та подвійного кроку. Навчальна гра за .

66

15

 ЗРВ. СФП.  Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 20 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Організація підстрахування під час переходу форварда під щит. Біг у повільному темпі. Рухливі ігри.

67

16

ЗРВ. СФП. Технічні прийоми нападу й  захисту у взаємодії з партнерами під час гри. Навчальна гра .

68

17

ЗРВ. СФП. Кидки в кошик після ведення та подвійного кроку Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового поясу та кистей. Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Кидки м'яча однією рукою у стрибку.. Навчальна гра за .

69

18

 ЗРВ. СФП.  Комплекс ЗРВ. Естафета з бігом і стрибками. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Протидія атаковим прийомам суперника. Вправи на формування постави. Рухливі ігри.

70

19

ЗРВ. СФП. Технічні прийоми нападу й  захисту у взаємодії з партнерами під час гри. Навчальна гра .

71

20

ЗРВ. СФП. Штрафні кидки. Технічні прийоми нападу й  захисту у взаємодії з партнерами під час гри. Навчальна гра  .

72

21

ЗРВ. СФП.  Комплекс ЗРВ. Естафета з бігом і стрибками. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Протидія атаковим прийомам суперника. Вправи на формування постави. Рухливі ігри.

73

22

СФП.     Штрафні кидки.  Підготовка до контрольного нормативу. Комплекс ЗРВ. Естафета з бігом і стрибками. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Протидія атаковим прийомам суперника. Вправи на формування постави Навчальна гра   .

74

23

 ЗРВ. СФП.  6 штрафних кидків – ОНН. Рухливі ігри. ЗРВ. Навчальна гра. Рухливі ігри.

75

24

Підсумковий урок. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Чергування різних способів ведений м'яча без зорового контролю.

                      Настільний теніс – 16 год.

76

1

Правила безпеки під час занять   настільним тенісом. ЗРВ.СФП. Рухливі ігри з елементами настільного тенісу.

77

2

ЗРВ.СФП. Накати справа та зліва, удари, контрудари. Використання зрізок при накатах. Навчальна гра в одиночному розряді на рахунок.

78

3

ЗРВ.СФП. Подачі з верхнім обертанням м’яча. Способи прийому таких подач та контратака. Навчальна гра в одиночному розряді на рахунок.

79

4

ЗРВ.СФП. Подачі з верхнім обертанням м’яча. Техніка прийому подач з верхнім обертанням м’яча. Підготовка до ОНН. Рухливі ігри.

80

5

ЗРВ.СФП. Подачі з верхнім обертанням м’яча. Техніка прийому подач з верхнім обертанням м’яча. Підготовка до ОНН. Рухливі ігри.

81

6

ЗРВ.СФП. Виконання серій атакувальних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Використання зрізок для захисних дій. Навчальна гра в одиночному розряді на рахунок.

82

7

ЗРВ.СФП. Навчальна гра в одиночному розряді на рахунок.

83

8

ЗРВ.СФП. Виконання серій атакувальних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.  Удари та контрудари. Навчальна гра в одиночному розряді на рахунок.

84

9

ЗРВ.СФП.  Контратакувальні дії в захисті . Навчальна гра в одиночному розряді на рахунок.

85

10

ЗРВ.СФП. Виконання серій атакувальних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.   

86

11

ЗРВ.СФП. Накати справа та зліва, удари, контрудари. Використання зрізок при накатах. Навчальна гра в одиночному розряді на рахунок.

87

12

ЗРВ.СФП. Подачі з верхнім обертанням м’яча. Способи прийому таких подач та контратака. Навчальна гра в одиночному розряді на рахунок.

88

13

ЗРВ.СФП. Подачі з верхнім обертанням м’яча. Способи прийому таких подач та контратака. Навчальна гра в одиночному розряді на рахунок.

89

14

ЗРВ.СФП. Накати справа та зліва, удари, контрудари. Використання зрізок при накатах. Навчальна гра в одиночному розряді на рахунок.

90

15

ЗРВ.СФП. Рухливі ігри. Контрольний норматив виконання подачі з верхнім обертанням м’яча (кількість влучень з 10 подач у дальню зону           подачі)

91

16

Підведення підсумків. Навчальна двохстороння гра.

Легка атлетика (14 год)

92

1

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

93

2

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

94

3

Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року). Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Вправи з набивними м'ячами. Вправи для запобігання плоскостопості

95

4

 Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року). Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Вправи з набивними м'ячами. Вправи для запобігання плоскостопості

96

5

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

97

6

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу Повільний біг до 1200 м. Повільна ходьба

98

7

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави

99

8

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

100

9

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 60 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

101

10

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 60 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

102

11

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

103

12

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибкові вправи. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Повільний біг до 1200 м. Вправи на формування постави

104

13

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Контрольний норматив- метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рухлива гра на увагу

105

14

Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Підсумок року.