Календарне планування 7 клас фізична культура

№ уроку

№ в темі

Дата

Зміст уроку

Домашнє завдання

1

1

Т.1. Легка атлетика (10 год)

Завдання на ріні семестр. Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року). Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Вправи з набивними м'ячами. Вправи для запобігання плоскостопості

2

2

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

3

3

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу Повільний біг до 1200 м. Повільна ходьба

4

4

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави

5

5

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

6

6

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

7

7

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

8

8

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

9

9

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Повільний біг до 1200 м. Вправи на формування постави

10

10

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рухлива гра на увагу Тематична

11

1

Т.2. Футбол (14 год)

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари по м'ячу середньою частиною підйому. Зупинки м'яча внутрішньою стороною стопи. Рухлива гра «Мисливці та качки». Вправи для відновлення дихання

12

2

Історія українського футболу. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з м'ячем. Удари по м'ячу середньою частиною підйому. Зупинки м'яча внутрішньою стороною стопи. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. Біг у повільному темпі

13

3

Медичний контроль і самоконтроль юного футболіста. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною стопи. Ведення м'яча. Біг у чергуванні з ходьбою

14

4

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною підйому. Ведення м'яча. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

15

5

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною підйому. Маневрування на полі. Вправи на формування постави

16

6

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною підйому. Гандбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Вправи для відновлення дихання

17

7

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною підйому. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі Тематична

18

8

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м'ячем. Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча внутрішньою стороною підйому. Баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу. Ходьба у повільному темпі

19

9

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Ривок за м'ячем». Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. «Закривання». Біг у повільному темпі

20

10

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра «Ривок за м'ячем». Удари по м'ячу ногою на точність. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Відбирання м'яча, атакуючи суперника в умовах виконання ігрових вправ. «Закривання». Біг у повільному темпі

21

11

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Ведення м'яча. Вправи на формування постави

22

12

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення та ривки з м'ячем. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Зупинки м'яча підошвою, внутрішньою стороною стопи, стегном і грудьми (хлопці) у русі. Ведення м'яча. Вправи на формування постави

23

13

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Діставання підвішеного м'яча головою. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

24

14

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Діставання підвішеного м'яча головою. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Укидання м'яча з місця та після розбігу. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі Тематична

25

1

Т.3. Гімнастика (14 год)

Засоби розвитку сили, гнучкості та методи контролю. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Перетягування канату. Стрибки на скакалці. Акробатика: стійка на долонях з опорою на стіну. Біг у повільному темпі

26

2

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Акробатика: стійка на долонях з опорою на стіну. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи для формування та корекції постави

27

3

Різновиди ходьби та бігу. Ритмічна гімнастика. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Акробатика: стійка на долонях з опорою на стіну. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій перекладині (дівчата). Біг у чергуванні з ходьбою

28

4

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними палицями. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «зігнувши ноги». Акробатика: стійка на долонях з опорою на стіну. Комбінації елементів вправ: на перекладині (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Рухлива гра на увагу

29

5

Різновиди ходьби та бігу. Ритмічна гімнастика. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Комбінації елементів вправ: на перекладині (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Вправи для запобігання плоскостопості

30

6

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Комбінації елементів вправ: на перекладині (хлопці), на різновисоких брусах (дівчата). Вправи для формування та корекції постави

31

7

Розвиток гімнастики в Україні на сучасному етапі. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Танцювальні кроки Тематична

32

8

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій перекладині (дівчата). Вправи для формування постави

33

9

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Опорний стрибок через гімнастичного козла способом «ноги нарізно». Акробатика: комбінація елементів вправ. Підтягування: у висі (хлопці), на низькій перекладині (дівчата). Вправи для формування постави

34

10

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Лазіння по канату у два або три прийоми. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Комбінації елементів вправ на паралельних брусах (хлопці). Акробатика: комбінація елементів вправ. Біг у повільному темпі

35

11

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Лазіння по канату у два або три прийоми. Акробатика: комбінація елементів вправ. Контрольний навчальний норматив зі згинань та розгинань рук в упорі лежачи від підлоги. Вправи для формування та корекції постави

36

12

Різновиди ходьби та бігу. Ритмічна гімнастика. Лазіння по канату у два або три прийоми. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Комбінації елементів вправ на паралельних брусах (хлопці). Акробатика: комбінація елементів вправ. Повільна ходьба

37

13

Різновиди ходьби та бігу. Ритмічна гімнастика. Лазіння по канату у два або три прийоми. Рівновага (дівчата): зв'язки елементів вправ. Комбінації елементів вправ на паралельних брусах (хлопці). Акробатика: комбінація елементів вправ. Повільна ходьба

38

14

Роль гнучкості та м'язової сили в опануванні рухових дій. Різновиди Ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Контрольний навчальний норматив із нахилів уперед із положення сидячи. Контрольний навчальний норматив із піднімань тулуба в сід. Перетягування канату. Ходьба у повільному темпі. Підбиття підсумків за семестр Тематична

39

1

Т.4. Баскетбол (21 год)

Завдання на семестр. Ознаки перевтоми та засоби її попередження. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Кидки м'яча однією рукою з місця. Рухлива гра «Змагання тачок». Вправи для запобігання плоскостопості

40

2

Український баскетбол на сучасному етапі. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Накривання м'яча. Чергування різних прийомів ловіння, передач м'яча обома руками зверху та знизу. Кидки м'яча однією рукою з місця. Вправи з обтяженнями, набивними м'ячами

41

3

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 5 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Відбивання м'яча. Кидки м'яча однією рукою з місця. Чергування рівних способів ведення м'яча без зорового контролю. Біг у повільному темпі

42

4

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. Серійні стрибки поштовхом однієї ноги з діставанням високо підвішених предметів. Кидки м'яча однією рукою з місця. Протидія атаковим прийомам суперника. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

43

5

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із набивними м'ячами. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків підчас активної протидії захисників. Заслон. Чергування різних прийомів ловіння, передач м'яча обома руками зверху та знизу. Біг у чергуванні з ходьбою

44

6

Методика виховання витривалості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у русі. Заслон. Вправи на формування постави

45

7

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового поясу та кистей. Чергування різних прийомів ловіння, передач м'яча обома руками зверху та знизу. Кидки м'яча однією рукою у русі. Заслон. Вправи для запобігання плоскостопості

46

8

Методика виховання витривалості. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у русі. Заслон. Вправи на формування постави

47

9

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Рухлива гра "Боротьба в квадраті". Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Кидки м'яча однією рукою у русі. Біг у повільному темпі 

48

10

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 20 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Організація підстрахування під час переходу форварда під щит. Біг у повільному темпі Тематична

49

11

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом обох ніг з діставанням високо підвішених предметів. Кидки м'яча однією рукою у русі. Організація позиційного нападу. Рухлива гра на увагу

50

12

Самоконтроль на заняттях баскетболом. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидки м'яча однією рукою у русі. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу. Вправи для розвитку гнучкості

51

13

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 15 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у русі. Штрафний кидок. Організація позиційного нападу. Біг у чергуванні з ходьбою

52

14

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Контрольний навчальний норматив із кидків м'яча після ведення та подвійного, кроку. Чергування різних способів ведений м'яча без зорового контролю. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

53

15

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4 х 9 м. Контрольний навчальний норматив із кидків м'яча після ведення та подвійного, кроку. Чергування різних способів ведений м'яча без зорового контролю. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

54

16

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи з обтяженнями, набивними м'ячами. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Чергування різних способів ведення м'яча без зорового контролю. Вправи для запобігання плоскостопості

55

17

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з бігом і стрибками. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Протидія атаковим прийомам суперника. Вправи на формування постави

56

18

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Естафета з бігом і стрибками. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Протидія атаковим прийомам суперника. Вправи на формування постави

57

19

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 20 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Організація підстрахування під час переходу форварда під щит. Біг у повільному темпі

58

20

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення на 20 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Штрафний кидок. Організація підстрахування під час переходу форварда під щит. Біг у повільному темпі

59

21

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів тулуба, плечового поясу та кистей. Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Кидки м'яча однією рукою у стрибку. Контрольний навчальний норматив зі штрафних кидків. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі Тематична

60

1

Т.5. Волейбол (22 год)

Відродження Олімпійських ігор сучасності. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Пересування у різний спосіб в поєднанні з технічними прийомами в нападі. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Кидання набивного м'яча обома руками зверху в парах у положенні стоячи. Біг у чергуванні з ходьбою

61

2

Досягнення українських волейбольних команд на міжнародній арені. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

62

3

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Кидання волейбольного м'яча правою та лівою руками в парах. Вправи для запобігання плоскостопості

63

4

Значення спеціальної фізичної підготовки волейболістів. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. Вправи на розтягування

64

5

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча обома руками зверху в парах. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. Кидання тенісного м'яча правою та лівою руками в ціль. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

65

6

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Контрольний навчальний-норматив із передач м'яча обома руками зверху в парах. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. 

66

7

Загартовування організму. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Контрольний навчальний норматив із нижніх прямих або бокових подач. Навчальна гра. Вправи для відновлення дихання

67

8

Суддівство змагань, склад суддівської бригади, жести суддів. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Верхня пряма подача у стіну. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Біг у чергуванні з ходьбою

68

9

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Кидання набивного м'яча обома руками зверху в парах у положенні стоячи. Верхня пряма подача у стіну. Система гри «кутом уперед». Біг у повільному темпі 

69

10

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни. Верхня пряма подача у стіну. Система гри «кутом уперед». Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

70

11

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Верхня пряма подача на партнера. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни. Система гри «кутом уперед». Вправи для запобігання плоскостопості Тематична

71

12

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Верхня пряма подача на партнера. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни. Навчальна гра. Вправи на розтягування

72

13

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Пересування у різний спосіб в поєднанні з технічними прийомами у захисті. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі у парах. Вправи на формування постави

73

14

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої прямої подачі у парах. Система гри «кутом уперед». Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

74

15

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м'язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Прийом м'яча обома руками знизу після верхньої пряме» подачі у парах. Навчальна гра. Ходьба у повільному темпі

75

16

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Контрольний навчальний норматив із прийомів і передач м'яча обома руками знизу в парах. Навчальна гра. Вправи на розтягування

76

17

Засоби розвитку сили, гнучкості. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку окремих м’язових груп. Прийом м’яча знизу обома руками в пара. Виконання нижньої прямої або бокової подачі з-за лицевої лінії. Навчальна гра.

77

18

Засоби розвитку сили, гнучкості. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку окремих м’язових груп. Прийом м’яча знизу обома руками в пара. Виконання нижньої прямої або бокової подачі з-за лицевої лінії. Навчальна гра.

78

19

Профілактика травматизму. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості. Прийом м’яча знизу обома руками в парах. Повторення верхньої прямої подачі (біля стіни, в парах) з 5 – 8м. 5. Навчальна гра.

79

20

Суддівство змагань. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Передача двома руками зверху в парах. Виконання нижньої прямої та бокової подачі з-за лицевої лінії. Прийом м’яча знизу обома руками в парах. Навчальна гра.

80

21

Суддівство змагань. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Передача двома руками зверху в парах. Виконання нижньої прямої та бокової подачі з-за лицевої лінії. Прийом м’яча знизу обома руками в парах. Навчальна гра.

81

22

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Верхня пряма подача через сітку зі скороченої відстані. Контрольний навчальний норматив із прийомів і передач м'яча обома руками знизу в парах. Навчальна гра. Вправи на розтягування Тематична

82

1

Т.6. Футбол (12 год)

Правила безпеки .З РВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час  пересування. Вдосконалення техніки ведення м’яча внутрішньою стороною підйому по прямій і з обведенням перешкод. Удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами на точність. Зупинка м’яча вивченими способами. Жонглювання м’ячем.

83

2

Правила проведення самостійних занять. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування. Удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами на дальність. Зупинка м’яча вивченими способами. Ведення м’яча вивченими способами з обводкою перешкод. Обманні рухи: «відходом», «ударом», «зупинкою». Жонглювання.

84

3

Правила проведення самостійних занять. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування. Удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами на дальність. Зупинка м’яча вивченими способами. Ведення м’яча вивченими способами з обводкою перешкод. Обманні рухи: «відходом», «ударом», «зупинкою». Жонглювання.

85

4

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування. Повторити удари по м’ячу що котиться середньою частиною підйому. Ведення м’яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості. Вкидання м’яча з-за бокової лінії з різних вихідних положень. Жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.

86

5

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку координації рухів під час пересування. Повторити удари по м’ячу що котиться середньою частиною підйому. Ведення м’яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості. Вкидання м’яча з-за бокової лінії з різних вихідних положень. Жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою.

87

6

Олімпійські ігри у стародавній Греції. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Удари по м’ячу на точність з 11м. вивченими способами. Повторити вкидання м’яча з різних вихідних положень на дальність з розбігу. Закріпити удар по м’ячу серединою лоба на дальність. Відбирання м’яч у широкому випаді.

88

7

Олімпійські ігри у стародавній Греції. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Удари по м’ячу на точність з 11м. вивченими способами. Повторити вкидання м’яча з різних вихідних положень на дальність з розбігу. Закріпити удар по м’ячу серединою лоба на дальність. Відбирання м’яч у широкому випаді.

89

8

Профілактика травматизму. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Повторити удари по м’ячу що котиться середньою частиною підйому. Ведення м’яча з обведенням перешкод, із зміною напрямку руху і швидкості. Вкидання м’яча з-за бокової лінії з різних вихідних положень. Обманні рухи: «відходом», «ударом», «зупинкою».

90

9

Медичний контроль юного футболіста. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Швидке ведення м’яча по прямій. Удари по м’ячу головою на точність і дальність. Обманні рухи.

91

10

Медичний контроль юного футболіста. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Швидке ведення м’яча по прямій. Удари по м’ячу головою на точність і дальність. Обманні рухи.

92

11

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Удари вивченими способами в русі на точність і дальність. Зупинка м’яча вивченими способами. Ведення м’яча з наступним ударом по воротах. Удар головою в стрибку на точність і дальність. Навчальна гра. Індивідуальні і групові дії в нападі і захисті.

93

12

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності. Удари вивченими способами в русі на точність і дальність. Зупинка м’яча вивченими способами. Ведення м’яча з наступним ударом по воротах. Удар головою в стрибку на точність і дальність. Навчальна гра. Індивідуальні і групові дії в нападі і захисті. Тематична

94

1

Т.7. Легка атлетика (10 год)

Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року). Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Вправи з набивними м'ячами. Вправи для запобігання плоскостопості

95

2

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

96

3

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу Повільний біг до 1200 м. Повільна ходьба

97

4

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави

98

5

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

99

6

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

100

7

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

101

8

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

102

9

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у русі. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Повільний біг до 1200 м. Вправи на формування постави

103

10

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рухлива гра на увагу Тематична

104

105