Календарне планування уроків фізичної культури в 1 класі згідно тижнів НУШ для дистанційного навчання

з/п

                 Зміст навчального матеріалу

Дата

Корекція

Тиждень №1 «Я – школяр»

1

Вступний інструктаж.

ЗРВ з іграшковими літачками Поняття про життєво важливі способи пересування людини. Різновиди ходьби. Ходьба з перешкодами

2

Первинний інструктаж. ЗРВ з іграшковими літачками Значення ранкової гігієнічної гімнастики, фізкультури Різновиди ходьби Вправи на подолання перешкод

3

 ЗРВ з іграшковими літачками. Правила добору спортивного інвентарю та безпечної поведінки під час уроків фізичної культури .Різновиди бігу. Біг з перешкодами

Тиждень №2 «Мій/наш клас»

4

ЗРВ з повітряними кульками . Різновиди бігу.Бігові вправи Ознайомлення з правилами рухливих ігор

5

ЗРВ з повітряними кульками Різновиди ходьби та бігу. Дитячий фітнес. Правила безпечної поведінки під час занять спортом

6

ЗРВ з повітряними кульками Біг із високим підніманням стегна. Звіроаеробіка. Правила чесної гри, вміння вигравати і програвати з гідністю

Тиждень №3 «Мої друзі»

7

ЗРВ без предметів   Біг із закиданням гомілок. Ходьба на пальцях, п’ятах. Ігри

8

ЗРВ без предметів Біг зі зміною напрямку руху. Ходьба із високим підніманням стегна. Звіроаеробіка.

9

ЗРВ  без предметів Біг із високого старту до 30 м. Ходьба з різними положеннями рук. Танцювальна аеробіка.

Тиждень №4 «Моє довкілля»

10

ЗРВ на свіжому повітрі Ходьба «змійкою». Біг до 500 . Танцювальна аеробіка. Ігри

11

ЗРВ на свіжому повітр.. Чергування ходьби та бігу до 1000 м. Різновидт ходьби з елементами гри.

12

ЗРВ на свіжому повітр. Біг спиною уперед. Вправи з малим м’ячем. Ігри з малим м'ячем.

Тиждень №5 «Осінь»

13

ЗРВ з осіннім листям Біг із зупинками стрибком та у кроці за сигналом. Метання малого м’яча із-за голови. Ігри на свіжому повітрі

14

ЗРВ з осіннім листям.Пересування приставними кроками правим, лівим боком. Фізичні вправи для формування постави, профілактики плоскостопості .

15

ЗРВ з осіннім листям.Ознаки втоми під час виконання фізичних навантажень та засоби її уникнення. Метання м’яча у вертикальну ціль з відстані 8-10 м

Тиждень №6 «Я і моя Батьківщина»

16

ЗРВ з повітряною кулькою Загартування як засіб зміцнення здоров’я та покращення фізичного розвитку Вправи на загартування. “Повторний” біг 3 х 10 м

17

ЗРВ з повітряною кулькою.Різновиди “човникового” бігу 4 х 9 м. Метання малого м’яча у щит. Ігри на свіжому повітрі

18

ЗРВ з повітряною кулькою .. Біг до 30 м із високого старту. Метання малого м’яча в горизонтальну ціль з відстані 6-8 м Ігри за вибором

Тиждень №7 «Ми – підприємливі»

19

ЗРВ зі скакалкою. Метання малого м’яча із-за голови на дальність. Ігри зі скакалкою

20

ЗРВ зі скакалкою Різновиди ходьби та бігу. Метання м’ячів різної ваги на задану відстань. Ігри зі скакалкою

21

ЗРВ зі скакалкою.. Стрибки зі скакалкою та ігри

Тиждень №8 «Техніка, яка допомагає»

22

 ЗРВ імітаційного характеру Стрибки на одній, двох ногах. Вправи для профілактики плоскостопості: ходьба по дрібних предметах, біг на пальцях.

23

ЗРВ імітаційного характеру . Ходьба на підвищеній опорі. Вправи для профілактики плоскостопості.

24

ЗРВ імітаційного характеру.Танцювальна аеробіка. Вправи для профілактики плоскостопості.

Тиждень №9 «Ігри»

25

ЗРВ з м'ячем. Ігри  та вправи з м'ячем. Стрибки із поворотами та просуванням уперед.

26

ЗРВ з м'ячем. Ходьба по підвищеній опорі приставними кроками. Стрибки по «купинах» .вистрибування з присіду

27

ЗРВ з м'ячем  .Вправи на різні види ходьби та стрибків на різну відстань.Ігри з м'ячем

Тиждень №10 «Театр»

28

ЗРВ з стільцями .Подолання перешкод ,біг з перешкодами .Крок польки

29

ЗРВ з стільцями .Підлізання під перешкодою та подолання перешкод. Крок польки.

30

ЗРВ з стільцями .Дитяча аеробіка .Крок польки.

Тиждень №11 «Мода»

31

ЗРВ імітаційного характеру .Елементи акробатики: перекид боком та вперед.Рухи та вправи під музику

32

ЗРВ імітаційного характеру Вправи з виконанням упорів , висів. Елементи акробатики

33

ЗРВ імітаційного характеру .Елементи акробатики: перекид боком та вперед.Рухи та вправи під музику

Тиждень №12 «Пригоди крапельки»

34

ЗРВ для формування постави. Вправи з загартування Перекладання та захоплення дрібних предметів пальцями ніг

35

ЗРВ для формування постави . Елементи акробатики. Стрибки з м’ячем. Вправи на релаксацію.

36

ЗРВ для формування постави. Елементи акробатики: стійка на лопатках із зігнутими та прямими ногами. Стрибки з  м'ячем

Тиждень №13 «Зима»

37

ЗРВ з гімнастичною палицею . Дитячий фітнес. Дихальні вправи

38

ЗРВ з гімнастичною палицею. Організовуючі вправи: шикування, стійки. Різновиди ходьби, бігу, стрибків.  Вправи з малим м’ячем (ловіння м’яча однією та двома руками після відскоку від стіни, підлоги). .Гра на свіжому првітрі

39

 ЗРВ з гімнастичною палицею..Вправи з малим м’ячем (ловіння м’яча однією та двома руками після відскоку від стіни, підлоги)Влучання м'яча в ціль

Тиждень №14 «Таємниці космосу»

40

ЗРВ з гімнастичним  обручем. Вправи для правильної постави. Чергування ходьби та бігу. Дихальні вправи

41

ЗРВ з гімнастичним  обручем .. Різновиди ходьби та бігу .Чергування ходьби та бігу. Ходьба змійкою.

42

ЗРВ з гімнастичним  обручем . Ходьба в повільному темпі .Вправи на відновлення дихання

Тиждень №15 «Подорожуємо в часі»

43

ЗРВ з прапорцями Стройові та організуючі вправи на місці та в русі. Ходьба звичайна по колу. Біг на місці з максимальною частотою Махові рухи руками і ногами біля опори

44

ЗРВ з прапорцями . Махові рухи рукам і ногами для формування гнучкості .Пересування по обмеженій за площиною опорі .Нахили тулуба в різні сторони для розвитку гнучкості.

45

ЗРВ з прапорцями .Прискорення з різних вихідних положень  Прийняття положення сід зігнувши ноги з основної стійки.Ігри з бігом і стрибками на двох ногах

Тиждень №16 «Зимові свята»

46

ЗРВ з іграшкою .Повороти кругом переступанням і стрибками. З упору присівши перекати на спині з поверненням у вихідне положення  В упорі присівши прийняти положення групування з наступними перекатами на спині

47

ЗРВ з іграшкою .  Шикування в шеренгу. Організовуючі вправи. ЗРВ із скакалкою. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для розвитку гнучкості.

48

 ЗРВ з іграшкою .Прийняття положення упор присівши з наступними перекатами на спині. Перекати вліво і вправо в групуванні. У положенні сидячи ноги нарізно нахили тулуба уперед .Дитяча  аєробіка Підсумковий урок за І семестр.