Календарно-тематичне планування
уроків фізичної культури у 6 класі
105 годин/рік (3 години/тиждень)
І семестр
«ЗАТВЕРДЖУЮ»
Директор школи ______________________________
____________________2023 р.
«ПОГОДЖЕНО»
Заступник директора школи з навчально-виховної
роботи _______________________________________
____________________2023 р.
№ п/п |
Теми розділів та уроків |
Домашнє завдання |
Термін проведення |
||
Модулі «Дитяча легка атлетика», «Велоспорт», «Футбол» |
|||||
|
1. |
Безпека життєдіяльності під час занять фізичною культурою. Правила безпечної поведінки під час занять футболом, легкою атлетикою, велоспортом |
Повторити правила безпеки під час занять фізичною культурою |
|
|
|
2. |
Дитяча легка атлетика: відомі спортсмени легкої атлетики Футбол: відомі українські футболісти, правила гри Велоспорт: особливості велоспорту. Будова та різновиди велосипеда |
Пробігти спокійним темпом 1000 м |
|
|
|
3 |
Дитяча легка атлетика: види дитячої легкої атлетики Футбол: рухливі ігри та естафети з м’ячем Велоспорт: правила безпечної поведінки та дорожнього руху на велосипеді. |
Виконати вправи на координацію |
|
|
|
4 |
Дитяча легка атлетика: спеціальні бігові вправи Футбол: прискорення та ривки з м’ячем Велоспорт: спортивна форма для велоспорту. Видатні велосипедисти України |
Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики |
|
|
|
5 |
Дитяча легка атлетика: стрибкові вправи Футбол: стрибки з імітуванням удару головою Велоспорт: режим дня, самоконтроль під час тренувальних занять |
Виконати вправи на розвиток витривалості |
|
|
|
6 |
Дитяча легка атлетика: спеціальні бігові вправи Футбол: спортивні ігри з елементами футболу Велоспорт: правила дорожнього руху для велосипедистів, велотрекінг |
Виконати вправи на розвиток гнучкості |
|
|
|
7 |
Дитяча легка атлетика: спеціальні вправи для метань Футбол: поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’ячем Велоспорт: стибкові та бігові вправи |
Імітувати розбіг для метання |
|
|
|
8 |
Дитяча легка атлетика: старт та стартовий розбіг, біг 30м Футбол: удар зовнішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу Велоспорт: бігові та стрибкові вправи |
Виконати вправи на розвиток сили нижніх кінцівок |
|
|
|
9 |
Дитяча легка атлетика: старт та стартовий розбіг, біг 60м Футбол: удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м’ячу, що котиться Велоспорт: вправи для розвитку спритності і швидкості |
Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики |
|
|
|
10 |
Дитяча легка атлетика: прискорення, повторний біг Футбол: удари по м’ячу в русі Велоспорт: посадка велосипедиста |
Виконати комплекс стрибкових вправ |
|
|
|
11 |
Дитяча легка атлетика: рівномірний біг до 600 м Футбол: удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку Велоспорт: фігурне водіння велосипеда |
Пробігти 800 м у середньому темпі |
|
|
|
12 |
Дитяча легка атлетика: стрибки в довжину з місця Футбол: зупинки м’яча підошвою та внутрішньою стороною стопи Велоспорт: вправи для розвитку сили та швидкості |
Виконати вправи на розвиток гнучкості |
|
|
|
13 |
Дитяча легка атлетика: стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» Футбол: ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому Велоспорт: фігурне водіння велосипеда |
Виконати вправи на розвиток м’язів пресу
|
|
|
|
14 |
Дитяча легка атлетика: стрибки на скакалці, багатоскоки Футбол: ведення м’яча, удари на точність Велоспорт: перетинання перешкод на трасі |
Виконати стрибки на скакалці |
|
|
|
15 |
Дитяча легка атлетика: стрибки у висоту з розбігу способом «переступання» Футбол: фінти в умовах виконання ігрових вправ Велоспорт: рух стоячи на педалях, зі зміщенням тіла вперед, назад, праворуч, ліворуч |
Імітувати фінти або стрибки у висоту |
|
|
|
16 |
Дитяча легка атлетика: метання малого м’яча на дальність з місця Футбол: вдосконалення вивчених прийомів, атакуючи суперника Велоспорт: вправи для розвитку гнучкості та витривалості |
Виконати вправи на розвиток координації |
|
|
|
17 |
Дитяча легка атлетика: метання в горизонтальну ціль Футбол: вкидання м’яча вивченими способами на дальність Велоспорт: екстрене гальмування |
Виконати комплекс вправ розминки |
|
|
|
18 |
Дитяча легка атлетика: метання в вертикальну ціль Футбол: жонглювання м’ячем Велоспорт: зупинка велосипеда, початок руху |
Виконати присідання (30 разів) |
|
|
|
19 |
Дитяча легка атлетика: рухливі ігри з елементами бігу, стрибків Футбол: елемент и гри воротаря Велоспорт: вправи для розвитку сили та швидкості |
Виконати випади (по 15 раз на кожну ногу) |
|
|
|
20 |
Дитяча легка атлетика: вправи на відтворення ритму Футбол: індивідуальні дії в нападі Велоспорт: їзда в положенні «стоячи», зміщення тіла на велосипеді в різних напрямках |
Виконати вправи на розвиток витривалості |
|
|
|
21 |
Дитяча легка атлетика: біг з перешкодами (слалом), біг «по швидкісній драбині» Футбол: групові дії в нападі Велоспорт: перемикання швидкостей |
Виконати дихальної гімнастики |
|
|
|
22 |
Дитяча легка атлетика: техніка передачі естафетної палички Футбол: індивідуальні дії в захисті Велоспорт: їзда на велосипеді та тримання рівноваги |
Пробігти 1000 м у середньому темпі |
|
|
|
23 |
Дитяча легка атлетика: метання в ціль через перешкоду Футбол: групові дії в захисті Велоспорт: керування велосипедом однією рукою |
Виконати вправи на розвиток координації |
|
|
|
24 |
Дитяча легка атлетика: метання стоячи на колінах, «обертальне метання» Футбол: навчальна гра Велоспорт: їзда в колоні по одному, парами, групами |
Виконати присідання (30 разів) |
|
|
Модулі «Баскетбол», «Корфбол», «Петанк» |
|||||
|
1. |
Баскетбол: основні правила та безпека гри. Розвиток баскетболу в Україні Настільний теніс: історія розвитку настільного тенісу в світі, Україні, регіоні Флорбол: історія розвитку флорболу в світі, правила безпеки під час гри |
Повторити правила гри (відповідно) |
|
|
|
2. |
Баскетбол: основні поняття техніки й тактики гри Настільний теніс: загальна характеристика інвентарю для гри Флорбол: визначні гравці світу, правила гри |
Опрацювати інформацію про видатних спортсменів України (відповідно) |
|
|
|
3. |
Баскетбол: гігієна баскетболіста Настільний теніс: ходьба боком і спиною вперед, на зігнутих і напівзігнутих ногах Флорбол: основи домедичної допомоги у флорболі |
Виконати піднімання тулуба лежачи в сід |
|
|
|
4. |
Баскетбол: спеціальні засобі фізичної підготовки Настільний теніс: пружинисті присідання з подальшими максимально швидкими випрямленнями Флорбол: тримання клюшки, удар по м’ячу |
Виконати присідання (30 разів) |
|
|
|
5. |
Баскетбол: різновиди стійок баскетболістів у нападі Настільний теніс: стрибкові вправи у «стійці тенісиста» Флорбол: загальна фізична підготовка з елементами флорболу |
Виконати вправи на розвиток координації |
|
|
|
6. |
Баскетбол: різновиди стійок баскетболістів у захисті Настільний теніс: вправи для розвитку швидкості реакції Флорбол: спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса |
Виконати вправи на розвиток витривалості |
|
|
|
7. |
Баскетбол: різновиди пересувань у нападі Настільний теніс: ігрова початкова стійка тенісиста, її різновиди Флорбол: спеціальні вправи для розвитку м’язів тулуба |
Виконати випади (по 15 раз на кожну ногу) |
|
|
|
8. |
Баскетбол: різновиди пересувань у захисті Настільний теніс: хватка ракетки, види хваток Флорбол: ігрова стійка |
Виконати віджимання від підлоги |
|
|
|
9. |
Баскетбол: утримання і укривання м’яча Настільний теніс: переміщення тенісиста Флорбол: вправи на розвиток витривалості та сили |
Виконати комплекс вправ розминки |
|
|
|
10. |
Баскетбол: передачі м’яча двома руками на місці Настільний теніс: способи переміщення (однокрокові, багатокрокові) Флорбол: вправи для розвитку сили м’язів кистей рук. |
Виконати присідання (30 разів) |
|
|
|
11. |
Баскетбол: ловіння м’яча Настільний теніс: жонглювання м’ячем відкритою стороною ракетки Флорбол: спрощені правила гри у флорбол 3х3 гравці |
Повтрити правила гри (відповідно) |
|
|
|
12 |
Баскетбол: передачі однією рукою на місці Настільний теніс: жонглювання м’ячем закритою стороною ракетки Флорбол: розмітка майданчика для «стрітфлорболу» |
Виконати вправи на відновлення дихання |
|
|
|
13 |
Баскетбол: передачі двома руками в русі Настільний теніс: жонглювання тенісним м’ячем на місці, у русі, біля стіни Флорбол: вправи на розвиток координації та гнучкості |
Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики |
|
|
|
14 |
Баскетбол: ловіння та передача м’яча Настільний теніс: подача, прийом Флорбол: функції та прийоми захисника |
Виконати присідання (30 разів) |
|
|
|
15 |
Баскетбол: передачі однією рукою в русі Настільний теніс: поштовховий удар Флорбол: навчальна гра |
Виконати комплекс вправ розминки |
|
|
|
16 |
Баскетбол: різновиди ведення м’яча Настільний теніс: тактика подачі Флорбол: функції та прийоми нападаючого |
Виконати вправи на розвиток витривалості |
|
|
|
17 |
Баскетбол: захист м’яча, блокування суперника Настільний теніс: вправи для розвитку швидкості реакції Флорбол: вправи на розвиток швидкості та координації |
Виконати випади (по 15 раз на кожну ногу) |
|
|
|
18 |
Баскетбол: техніка виконання подвійного кроку Настільний теніс: навчальна гра Флорбол: способи пересування на полі, техніка володіння м`яча |
Виконати присідання (30 разів) |
|
|
|
19 |
Баскетбол: кидки двома руками зверху Настільний теніс: відпрацювання тактики подачі Флорбол: жонглювання м`яч ключкою на різній висоті |
Виконати комплекс стрибкових вправ |
|
|
|
20 |
Баскетбол: кидки однією рукою зверху Настільний теніс: поштовховий удар Флорбол: елементи гри воротаря (ловіння, вкидання, відбивання м`яча) |
Виконати віджимання від підлоги |
|
|
|
21 |
Баскетбол: штрафний кидок Настільний теніс: способи переміщення (однокрокові, багатокрокові) Флорбол: «дріблінг» з просуванням вперед, по колу та між фішками |
Виконати планку (3-5 підходів) |
|
|
|
22 |
Баскетбол: фінти, навчальна гра Настільний теніс: прийом подачі Флорбол: «кістьова» передача м`яча коротким розгоном крюком ключки зі зручної сторони партнеру |
Виконати вправи на розвиток витривалості |
|
|
|
23 |
Баскетбол: навчальна гра Настільний теніс: вправи для розвитку швидкості реакції Флорбол: взаємодія гравців на майданчику |
Виконати випади (по 15 раз на кожну ногу) |
|
|
|
24 |
Баскетбол: навчальна гра Настільний теніс: навчальна гра Флорбол: навчальна гра |
Виконати присідання (30 разів) |
|
|