Календарне планування з фізичної культури 11 клас (модуль легка атлетика)

№п/п

Зміст навчального матеріалу

Номер уроку,дата проведення

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

Організаційно-методичні вказівки

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА 10-12 ХВ.

1

Теоретико-методичні знання

Правила безпеки на уроках фізичної культури. ЧСС

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

За 6сх10

Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя

Основи методик розвитку сили,витривалості,спритності                                      

Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної систем та м’язової систем

2

Загальна фізична підготовка

Стройові вправи

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Перешикування

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Загальнорозвивальні вправи

Фронтальний

а)на місці,на осанку

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

метод

б)у русі

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

в)у парах

Г)для запобігання плоскостопості

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Поточний

спеціальні бігові та стрибкові вправи

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

метод

спеціальні вправи для метання

ОСНОВНА ЧАСТИНА 28-32ХВ.

3

Спеціальна фізична підготовка

Поточний

Біг на 30м

метод

біг на 100-300м

Рівномірний біг 1500 м

Повторний біг 3*30м,2*100м,2*200м

Стрибки:у довжину способом «зігнувши ноги»

Метання: метання  малого м’яча на дальність з розбігу

фронтально

4

Орієнтовні навчальні нормативи

Біг 30 м

Біг на 100м

Рівномірний біг 1500м

Стрибок у довжину з розбігу

Метання малого м’яча (150 г)на дальність з розбігу 

ЗФП

5

Вправи для розвитку швидкості:

Повторний біг на відрізках 30-100м

парами

Прискорення до 40м

Біг на місці

Біг спиною вперед

Біг боком і спиною вперед наввипередки

Біг з прискоренням за сигналом

6

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей

Метання набивного м’яча (1 кг)

парами

Багаторазові стрибки

Естафети

7

Рухливі ігри з елементами футболу і легкої атлетики. Ігри за вибором

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Вправи для розвитку витривалості:

Рівномірний біг до 1500м; кросфіт

індивідуально

Біг 300-400м з інтервалом по 1-2-3 рази

8

Вправи для розвитку сили

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи

Підтягування у висі та у висі лежачи

9

ЧСС

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

За 6сх10

Заключна частина (3-5 хв.)

Шикування

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Вправи на відновлення і розслаблення м’язів. ЧСС

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

За 6сх10

Підведення підсумків уроку

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Організований вихід

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х