Календарне планування з фізичної культури 11 клас (модуль легка атлетика)

Про матеріал
Календарне планування з фізичної культури має такі розділи: 1.Тема. 2.Завдання і компетентності. 3. Зміст і структура уроку. 4. Організаційно-методичне забезпечення . 5.Дати проведення, номери уроків, дозування.
Перегляд файлу

11 КЛАС  ЗФП  та модуль 1- легка атлетика 

№п/п

Зміст навчального матеріалу

Номер уроку,дата проведення

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

 

 

Організаційно-методичні вказівки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА 10-12 ХВ.

1

Теоретико-методичні знання

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Правила безпеки на уроках фізичної культури. ЧСС

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

 

 

За 6сх10

 

Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основи методик розвитку сили,витривалості,спритності                                      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної систем та м’язової систем

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

Загальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Стройові вправи

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

 

 

 

 

Перешикування

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

 

 

 

 

Загальнорозвивальні вправи

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Фронтальний

 

а)на місці,на осанку

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

 

 

метод

 

б)у русі

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

 

 

 

 

в)у парах

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Г)для запобігання плоскостопості

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

 

 

Поточний

 

спеціальні бігові та стрибкові вправи

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

 

 

метод

спеціальні вправи для метання

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ОСНОВНА ЧАСТИНА 28-32ХВ.

3

Спеціальна фізична підготовка

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поточний

Біг на 30м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

метод

біг на 100-300м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рівномірний біг 1500 м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Повторний біг 3*30м,2*100м,2*200м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Стрибки:у довжину способом «зігнувши ноги»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Метання: метання  малого м’яча на дальність з розбігу

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

фронтально

4

Орієнтовні навчальні нормативи

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Біг 30 м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Біг на 100м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рівномірний біг 1500м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Стрибок у довжину з розбігу

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Метання малого м’яча (150 г)на дальність з розбігу 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗФП

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5

Вправи для розвитку швидкості:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Повторний біг на відрізках 30-100м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

парами

 

Прискорення до 40м

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Біг на місці

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Біг спиною вперед

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Біг боком і спиною вперед наввипередки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Біг з прискоренням за сигналом

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Метання набивного м’яча (1 кг)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

парами

Багаторазові стрибки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Естафети

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7

Рухливі ігри з елементами футболу і легкої атлетики. Ігри за вибором

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

 

 

 

Вправи для розвитку витривалості:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рівномірний біг до 1500м; кросфіт

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

індивідуально

 

Біг 300-400м з інтервалом по 1-2-3 рази

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8

Вправи для розвитку сили

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Підтягування у висі та у висі лежачи

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9

ЧСС

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

 

 

За 6сх10

Заключна частина (3-5 хв.)

 

Шикування

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

 

 

 

 

Вправи на відновлення і розслаблення мязів. ЧСС

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

 

 

За 6сх10

 

Підведення підсумків уроку

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

 

 

 

 

Організований вихід

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

 

 

 

 

 

 

docx
Додано
21 липня 2019
Переглядів
2123
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку